Сколько калорий в кимчи суп
Содержание статьи
Рецепт суп кимчи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп кимчи».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 кКал | 1684 кКал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 17% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.1% | 11200 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.4% | 16846 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 23.3% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 25% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 6.15 мг | 500 мг | 1.2% | 6.8% | 8130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 7.4% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.274 мкг | 400 мкг | 2.3% | 13.1% | 4313 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.705 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8% | 7092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2835 мг | 20 мг | 1.4% | 8% | 7055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.33 мг | 2500 мг | 1.3% | 7.4% | 7980 г |
| Кальций, Ca | 38.11 мг | 1000 мг | 3.8% | 21.6% | 2624 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 13.1% | 4353 г |
| Натрий, Na | 272.56 мг | 1300 мг | 21% | 119.3% | 477 г |
| Сера, S | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 11.4% | 5097 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 11.9% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 18.42 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.5% | 12486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 8.5% | 6870 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.8% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 5.7% | 9901 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 34.7% | 1639 г |
| Медь, Cu | 41.13 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 23.3% | 2431 г |
| Молибден, Mo | 0.403 мкг | 70 мкг | 0.6% | 3.4% | 17370 г |
| Селен, Se | 0.864 мкг | 55 мкг | 1.6% | 9.1% | 6366 г |
| Фтор, F | 77.52 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.8% | 5160 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.4% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1584 мг | 12 мг | 1.3% | 7.4% | 7576 г |
Энергетическая ценность суп кимчи составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп кимчи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп кимчи».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.4% | 2171 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4761 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2625 г |
| Зола | 0.647 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 5% | 2795 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.101 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 9% | 1538 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.725 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 8.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 7.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.236 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.9% | 3560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 5.7% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 10.1% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 3.9% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.616 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8117 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 6.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3669 мг | 20 мг | 6.8% | 9.4% | 1463 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.03 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.6% | 1811 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6281 г |
| Кремний, Si | 0.526 мг | 30 мг | 1.8% | 2.5% | 5703 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 2.9% | 4872 г |
| Натрий, Na | 106.85 мг | 1300 мг | 8.2% | 11.4% | 1217 г |
| Сера, S | 46.33 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.4% | 2158 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 6.8% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 8.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 26559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 3.8% | 3689 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.382 мкг | 10 мкг | 13.8% | 19.2% | 724 г |
| Литий, Li | 1.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 2.5% | 5698 г |
| Медь, Cu | 60.77 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 8.5% | 1646 г |
| Молибден, Mo | 1.522 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.1% | 4599 г |
| Никель, Ni | 1.943 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.3% | 3209 г |
| Фтор, F | 7.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 51948 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 4.2% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3841 мг | 12 мг | 3.2% | 4.4% | 3124 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.161 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.31 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.35 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.546 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 17.8% |
Энергетическая ценность Суп кимчи составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник