Сколько калорий в кильке пряного посола
Содержание статьи
Калорийность Килька Балтийская пряного посола. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Килька Балтийская пряного посола».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 16.3% | 633 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.2% | 1120 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 21900 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.5% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 7.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.6% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8 мг | 20 мг | 29% | 29.9% | 345 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 15.7% | 658 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 9.1% | 1143 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 9.5% | 1083 г |
| Сера, S | 141 мг | 1000 мг | 14.1% | 14.5% | 709 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 28.4% | 364 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 7.4% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 8% | 1286 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 34.3% | 300 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 309.3% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Медь, Cu | 240 мкг | 1000 мкг | 24% | 24.7% | 417 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.9% | 1750 г |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 11.1% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 113.4% | 91 г |
| Цинк, Zn | 1.35 мг | 12 мг | 11.3% | 11.6% | 889 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.7 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.55 г | min 16.8 г | 27.1% | 27.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.83 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.53 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 1.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.04 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.65 г | от 0.9 до 3.7 г | 72.2% | 74.4% | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.1 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.44 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 3.3% |
Энергетическая ценность Килька Балтийская пряного посола составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Килька пряного посола. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Килька пряного посола».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 кКал | 1684 кКал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 12.5% | 521 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 12.2% | 533 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Зола | 14.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.9% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.7% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% | 21.1% | 308 г |
| Ниацин | 3.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.9% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 8.3% | 784 г |
| Натрий, Na | 4917 мг | 1300 мг | 378.2% | 245.6% | 26 г |
| Сера, S | 171 мг | 1000 мг | 17.1% | 11.1% | 585 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 26.8% | 242 г |
| Хлор, Cl | 7581 мг | 2300 мг | 329.6% | 214% | 30 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 5.1% | 1286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Килька пряного посола составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Килька пряного посола. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Килька пряного посола».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 14.4% | 543 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 11.2% | 700 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3726 г |
| Зола | 14.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.4% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.6% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% | 25.4% | 308 г |
| Ниацин | 3.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.9% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.1% | 1099 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 10% | 784 г |
| Натрий, Na | 4917 мг | 1300 мг | 378.2% | 295.5% | 26 г |
| Сера, S | 171 мг | 1000 мг | 17.1% | 13.4% | 585 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 32.3% | 242 г |
| Хлор, Cl | 7581 мг | 2300 мг | 329.6% | 257.5% | 30 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 6.1% | 1286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Килька пряного посола составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Килька пряного посола. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Килька пряного посола».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168 кКал | 1684 кКал | 10% | 6% | 1002 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8% | 745 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 14.5% | 412 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Зола | 14.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.3% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% | 19.3% | 308 г |
| Ниацин | 3.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.5% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.4% | 1099 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 7.6% | 784 г |
| Натрий, Na | 4917 мг | 1300 мг | 378.2% | 225.1% | 26 г |
| Сера, S | 171 мг | 1000 мг | 17.1% | 10.2% | 585 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 24.6% | 242 г |
| Хлор, Cl | 7581 мг | 2300 мг | 329.6% | 196.2% | 30 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 4.6% | 1286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Килька пряного посола составляет 168 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник