Сколько калорий в кешью в йогурте

Содержание статьи

Рецепт Йогурт из кешью жидкий 12%~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт из кешью жидкий 12%~».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.3 кКал	1684 кКал	7.7%	6%	1302 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.3%	3304 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	17%	455 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.9%	8111 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.8%	10000 г
Вода	81.9 г	2273 г	3.6%	2.8%	2775 г
Зола	0.471 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.7 мкг	900 мкг	6.1%	4.7%	1645 г
Ретинол	0.054 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	3.1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	1.2%	6207 г
Витамин В4, холин	8.82 мг	500 мг	1.8%	1.4%	5669 г
Витамин В5, пантотеновая	0.155 мг	5 мг	3.1%	2.4%	3226 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	1.2%	6452 г
Витамин В9, фолаты	8.513 мкг	400 мкг	2.1%	1.6%	4699 г
Витамин В12, кобаламин	0.014 мкг	3 мкг	0.5%	0.4%	21429 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.869 мг	15 мг	5.8%	4.5%	1726 г
Витамин Н, биотин	1.571 мкг	50 мкг	3.1%	2.4%	3183 г
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	3%	2553 г
Витамин РР, НЭ	0.8307 мг	20 мг	4.2%	3.2%	2408 г
Ниацин	0.252 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68.23 мг	2500 мг	2.7%	2.1%	3664 г
Кальций, Ca	11.45 мг	1000 мг	1.1%	0.9%	8734 г
Кремний, Si	7.194 мг	30 мг	24%	18.6%	417 г
Магний, Mg	33.35 мг	400 мг	8.3%	6.4%	1199 г
Натрий, Na	34.46 мг	1300 мг	2.7%	2.1%	3772 г
Сера, S	19.98 мг	1000 мг	2%	1.5%	5005 г
Фосфор, P	26.7 мг	800 мг	3.3%	2.6%	2996 г
Хлор, Cl	49.91 мг	2300 мг	2.2%	1.7%	4608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12 мкг	~
Бор, B	2.2 мкг	~
Ванадий, V	3.6 мкг	~
Железо, Fe	0.461 мг	18 мг	2.6%	2%	3905 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	0.7%	11278 г
Кобальт, Co	0.887 мкг	10 мкг	8.9%	6.9%	1127 г
Литий, Li	0.504 мкг	~
Марганец, Mn	0.1008 мг	2 мг	5%	3.9%	1984 г
Медь, Cu	268.16 мкг	1000 мкг	26.8%	20.7%	373 г
Молибден, Mo	4.928 мкг	70 мкг	7%	5.4%	1420 г
Никель, Ni	0.612 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	1.483 мкг	55 мкг	2.7%	2.1%	3709 г
Стронций, Sr	26.98 мкг	~
Титан, Ti	1.08 мкг	~
Фтор, F	82.68 мкг	4000 мкг	2.1%	1.6%	4838 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.7%	10870 г
Цинк, Zn	0.6791 мг	12 мг	5.7%	4.4%	1767 г
Цирконий, Zr	4.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.799 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.014 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.19 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.32 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.258 г	~
6:0 Капроновая	0.16 г	~
8:0 Каприловая	0.095 г	~
10:0 Каприновая	0.202 г	~
12:0 Лауриновая	0.207 г	~
14:0 Миристиновая	0.594 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.734 г	~
17:0 Маргариновая	0.045 г	~
18:0 Стеариновая	0.799 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.873 г	min 16.8 г	11.1%	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.145 г	~
16:1 цис	0.077 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.631 г	~
18:1 цис	1.357 г	~
18:1 транс	0.238 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.241 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	1.7%
18:2 Линолевая	0.146 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.024 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.173 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.094 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	18.1%

Энергетическая ценность Йогурт из кешью жидкий 12%~ составляет 129,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт йогурт ореховый кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «йогурт ореховый кешью».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202.3 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	832 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	4.1%	1226 г
Жиры	16.4 г	56 г	29.3%	14.5%	341 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	1.7%	2882 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.7%	2857 г
Вода	68 г	2273 г	3%	1.5%	3343 г
Зола	1.145 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.169 мг	1.5 мг	11.3%	5.6%	888 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	2%	2432 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.922 мг	15 мг	12.8%	6.3%	780 г
Витамин РР, НЭ	2.3266 мг	20 мг	11.6%	5.7%	860 г
Ниацин	0.708 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	187.13 мг	2500 мг	7.5%	3.7%	1336 г
Кальций, Ca	17.84 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5605 г
Магний, Mg	91.7 мг	400 мг	22.9%	11.3%	436 г
Натрий, Na	7.38 мг	1300 мг	0.6%	0.3%	17615 г
Фосфор, P	69.5 мг	800 мг	8.7%	4.3%	1151 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.281 мг	18 мг	7.1%	3.5%	1405 г
Медь, Cu	5.97 мкг	1000 мкг	0.6%	0.3%	16750 г
Фтор, F	53.75 мкг	4000 мкг	1.3%	0.6%	7442 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.058 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность йогурт ореховый кешью составляет 202,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник