Сколько калорий в кефире с сахаром
Содержание статьи
Рецепт Кефир с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кефир с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.9% | 2923 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.7% | 2435 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 7% | 1634 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2831 г |
| Зола | 0.641 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 9.8% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 38.78 мг | 500 мг | 7.8% | 9% | 1289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 6.7% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.035 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 13.8% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7216 мг | 20 мг | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.98 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.1% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 108.53 мг | 1000 мг | 10.9% | 12.5% | 921 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 3.7% | 3167 г |
| Натрий, Na | 45.2 мг | 1300 мг | 3.5% | 4% | 2876 г |
| Сера, S | 26.16 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3823 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 11.7% | 985 г |
| Хлор, Cl | 99.22 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.9% | 2318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.2% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 0.902 мкг | 10 мкг | 9% | 10.4% | 1109 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Медь, Cu | 9.02 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 11086 г |
| Молибден, Mo | 4.51 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.4% | 1552 г |
| Селен, Se | 1.804 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.8% | 3049 г |
| Фтор, F | 18.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22173 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3608 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кефир с сахаром составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт кефир с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кефир с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 кКал | 1684 кКал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.9% | 3167 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 8.2% | 1095 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3063 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 1.8% | 4918 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.1% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 35.83 мг | 500 мг | 7.2% | 6.5% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 4.8% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 10% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6667 мг | 20 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.17 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.4% | 2046 г |
| Кальций, Ca | 100.5 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.1% | 995 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 2.6% | 3428 г |
| Натрий, Na | 41.83 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.9% | 3108 г |
| Сера, S | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4137 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 8.5% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 91.67 мг | 2300 мг | 4% | 3.6% | 2509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 13534 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 7.5% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24096 г |
| Медь, Cu | 8.33 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12005 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 5.4% | 1680 г |
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 2.7% | 3299 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кефир с сахаром составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт кефир+сахар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кефир+сахар».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.5% | 2714 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.4% | 2333 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.4% | 2808 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.4% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 13.6% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 41.28 мг | 500 мг | 8.3% | 12.4% | 1211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 8.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.488 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.8% | 5342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 19.2% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 13433 г |
| Витамин Н, биотин | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10% | 1488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.768 мг | 20 мг | 3.8% | 5.7% | 2604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.28 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.4% | 1782 г |
| Кальций, Ca | 115.32 мг | 1000 мг | 11.5% | 17.2% | 867 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 5.1% | 2976 г |
| Натрий, Na | 48.04 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.5% | 2706 г |
| Сера, S | 27.84 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3592 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 16.2% | 926 г |
| Хлор, Cl | 105.6 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.9% | 2178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 8.7% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 14.4% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 9.6 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.5% | 10417 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 10.3% | 1458 г |
| Селен, Se | 1.92 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.2% | 2865 г |
| Фтор, F | 19.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.7% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.384 мг | 12 мг | 3.2% | 4.8% | 3125 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кефир+сахар составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник