Сколько калорий в каше полтавская

Содержание статьи

Рецепт Пшеничная каша Полтавская на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная каша Полтавская на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.6 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2455 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	4.7%	3167 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.7%	18667 г
Углеводы	14.2 г	219 г	6.5%	9.5%	1542 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	6.6%	2222 г
Вода	81.1 г	2273 г	3.6%	5.2%	2803 г
Зола	1.163 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	6.1%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	1.7%	8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.375 мг	15 мг	2.5%	3.6%	4000 г
Витамин РР, НЭ	0.6046 мг	20 мг	3%	4.4%	3308 г
Ниацин	0.292 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48.04 мг	2500 мг	1.9%	2.8%	5204 г
Кальций, Ca	16.33 мг	1000 мг	1.6%	2.3%	6124 г
Магний, Mg	13.7 мг	400 мг	3.4%	5%	2920 г
Натрий, Na	382.7 мг	1300 мг	29.4%	42.9%	340 г
Сера, S	2.74 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	36496 г
Фосфор, P	55.1 мг	800 мг	6.9%	10.1%	1452 г
Хлор, Cl	584.66 мг	2300 мг	25.4%	37%	393 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.947 мг	18 мг	5.3%	7.7%	1901 г
Кобальт, Co	0.147 мкг	10 мкг	1.5%	2.2%	6803 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Медь, Cu	3.23 мкг	1000 мкг	0.3%	0.4%	30960 г
Молибден, Mo	1.075 мкг	70 мкг	1.5%	2.2%	6512 г
Фтор, F	97.72 мкг	4000 мкг	2.4%	3.5%	4093 г
Цинк, Zn	0.0059 мг	12 мг	203390 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.863 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.142 г	~
Лизин	0.058 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.067 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.121 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.19 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.088 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.709 г	~
Пролин	0.2 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.069 г	~
Цистеин	0.038 г	~

Энергетическая ценность Пшеничная каша Полтавская на воде составляет 68,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Каша полтавская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша полтавская».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32 кКал	1684 кКал	1.9%	5.9%	5263 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	5%	6333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.3%	28000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	8.8%	3532 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.3%	5000 г
Вода	92.2 г	2273 г	4.1%	12.8%	2465 г
Зола	0.077 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	4.7%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.3%	22500 г
Витамин В4, холин	1.98 мг	500 мг	0.4%	1.3%	25253 г
Витамин В5, пантотеновая	0.071 мг	5 мг	1.4%	4.4%	7042 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.154 мг	15 мг	1%	3.1%	9740 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.6%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.2287 мг	20 мг	1.1%	3.4%	8745 г
Ниацин	0.11 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.73 мг	2500 мг	0.8%	2.5%	12671 г
Кальций, Ca	7.18 мг	1000 мг	0.7%	2.2%	13928 г
Магний, Mg	5.98 мг	400 мг	1.5%	4.7%	6689 г
Натрий, Na	2.21 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	58824 г
Сера, S	0.83 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	120482 г
Фосфор, P	22.4 мг	800 мг	2.8%	8.8%	3571 г
Хлор, Cl	1.16 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	198276 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.378 мг	18 мг	2.1%	6.6%	4762 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.3%	153846 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	200000 г
Молибден, Mo	1.331 мкг	70 мкг	1.9%	5.9%	5259 г
Селен, Se	5.612 мкг	55 мкг	10.2%	31.9%	980 г
Фтор, F	83.19 мкг	4000 мкг	2.1%	6.6%	4808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.705 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.059 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.079 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.036 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.295 г	~
Пролин	0.083 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.6%

Энергетическая ценность Каша полтавская составляет 32 кКал.

Порция = 210 гр (67.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Каша полтавская на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша полтавская на воде».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	82.3 кКал	1684 кКал	4.9%	6%	2046 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	4.6%	2621 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.6%	18667 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	9.5%	1288 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.7%	1818 г
Вода	78.5 г	2273 г	3.5%	4.3%	2896 г
Зола	0.225 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	6.1%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	1.7%	7200 г
Витамин В4, холин	5.78 мг	500 мг	1.2%	1.5%	8651 г
Витамин В5, пантотеновая	0.229 мг	5 мг	4.6%	5.6%	2183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.45 мг	15 мг	3%	3.6%	3333 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.725 мг	20 мг	3.6%	4.4%	2759 г
Ниацин	0.35 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	57.5 мг	2500 мг	2.3%	2.8%	4348 г
Кальций, Ca	13.38 мг	1000 мг	1.3%	1.6%	7474 г
Магний, Mg	15.75 мг	400 мг	3.9%	4.7%	2540 г
Натрий, Na	4.93 мг	1300 мг	0.4%	0.5%	26369 г
Сера, S	0.75 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Фосфор, P	65.3 мг	800 мг	8.2%	10%	1225 г
Хлор, Cl	1.05 мг	2300 мг	219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.101 мг	18 мг	6.1%	7.4%	1635 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.45 мкг	1000 мкг	222222 г
Молибден, Mo	1.2 мкг	70 мкг	1.7%	2.1%	5833 г
Селен, Se	17.675 мкг	55 мкг	32.1%	39%	311 г
Фтор, F	75 мкг	4000 мкг	1.9%	2.3%	5333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.625 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.113 г	~
Валин	0.095 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.17 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.08 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.145 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.228 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.105 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.85 г	~
Пролин	0.24 г	~
Серин	0.123 г	~
Тирозин	0.083 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.2%

Энергетическая ценность Каша полтавская на воде составляет 82,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник