Сколько калорий в каше овсяной со сливочным маслом

Содержание статьи

Рецепт Овсянка на воде со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на воде со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.5 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1611 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	3.4%	2815 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	7.6%	1273 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	6%	1599 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	6.2%	1538 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	3.3%	2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3.8 мкг	900 мкг	0.4%	0.4%	23684 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	4.8%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	2.6%	3704 г
Витамин В9, фолаты	5.192 мкг	400 мкг	1.3%	1.2%	7704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.361 мг	15 мг	2.4%	2.3%	4155 г
Витамин Н, биотин	4.515 мкг	50 мкг	9%	8.6%	1107 г
Витамин РР, НЭ	1.0384 мг	20 мг	5.2%	5%	1926 г
Макроэлементы
Калий, K	73.75 мг	2500 мг	3%	2.9%	3390 г
Кальций, Ca	15.01 мг	1000 мг	1.5%	1.4%	6662 г
Магний, Mg	29.58 мг	400 мг	7.4%	7.1%	1352 г
Натрий, Na	27.72 мг	1300 мг	2.1%	2%	4690 г
Сера, S	20.62 мг	1000 мг	2.1%	2%	4850 г
Фосфор, P	73.3 мг	800 мг	9.2%	8.8%	1091 г
Хлор, Cl	17.53 мг	2300 мг	0.8%	0.8%	13120 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.805 мг	18 мг	4.5%	4.3%	2236 г
Йод, I	1.35 мкг	150 мкг	0.9%	0.9%	11111 г
Кобальт, Co	1.129 мкг	10 мкг	11.3%	10.8%	886 г
Марганец, Mn	0.8635 мг	2 мг	43.2%	41.3%	232 г
Медь, Cu	102.03 мкг	1000 мкг	10.2%	9.8%	980 г
Фтор, F	85.4 мкг	4000 мкг	2.1%	2%	4684 г
Цинк, Zn	0.6998 мг	12 мг	5.8%	5.6%	1715 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Овсянка на воде со сливочным маслом составляет 104,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт каша овсяная на молоке со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке со сливочным маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.8 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1394 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.2%	1949 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	9.8%	848 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	4.3%	1921 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.1%	2000 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	2.8%	2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	48.1 мкг	900 мкг	5.3%	4.4%	1871 г
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.4%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	4.8%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	6.5%	1268 г
Витамин В4, холин	19.74 мг	500 мг	3.9%	3.2%	2533 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	5.5%	1484 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	2.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	6.9 мкг	400 мкг	1.7%	1.4%	5797 г
Витамин В12, кобаламин	0.335 мкг	3 мкг	11.2%	9.3%	896 г
Витамин C, аскорбиновая	1.09 мг	90 мг	1.2%	1%	8257 г
Витамин D, кальциферол	0.11 мкг	10 мкг	1.1%	0.9%	9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.235 мг	15 мг	1.6%	1.3%	6383 г
Витамин Н, биотин	5.04 мкг	50 мкг	10.1%	8.4%	992 г
Витамин РР, НЭ	1.2218 мг	20 мг	6.1%	5%	1637 г
Макроэлементы
Калий, K	161.79 мг	2500 мг	6.5%	5.4%	1545 г
Кальций, Ca	107.05 мг	1000 мг	10.7%	8.9%	934 г
Магний, Mg	26.97 мг	400 мг	6.7%	5.5%	1483 г
Натрий, Na	44.5 мг	1300 мг	3.4%	2.8%	2921 г
Сера, S	34.88 мг	1000 мг	3.5%	2.9%	2867 г
Фосфор, P	114.9 мг	800 мг	14.4%	11.9%	696 г
Хлор, Cl	100.63 мг	2300 мг	4.4%	3.6%	2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.518 мг	18 мг	2.9%	2.4%	3475 г
Йод, I	8.24 мкг	150 мкг	5.5%	4.6%	1820 г
Кобальт, Co	1.26 мкг	10 мкг	12.6%	10.4%	794 г
Марганец, Mn	0.4566 мг	2 мг	22.8%	18.9%	438 г
Медь, Cu	63.33 мкг	1000 мкг	6.3%	5.2%	1579 г
Молибден, Mo	4.182 мкг	70 мкг	6%	5%	1674 г
Селен, Se	1.673 мкг	55 мкг	3%	2.5%	3288 г
Фтор, F	22.05 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	18141 г
Хром, Cr	1.67 мкг	50 мкг	3.3%	2.7%	2994 г
Цинк, Zn	0.7055 мг	12 мг	5.9%	4.9%	1701 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке со сливочным маслом составляет 120,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Каша овсяная со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная со сливочным маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	231.7 кКал	1684 кКал	13.8%	6%	727 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	1.3%	3455 г
Жиры	19.3 г	56 г	34.5%	14.9%	290 г
Углеводы	12.3 г	219 г	5.6%	2.4%	1780 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.2%	1333 г
Вода	63.4 г	2273 г	2.8%	1.2%	3585 г
Зола	1.256 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	4.8%	900 г
Ретинол	0.089 мг	~
бета Каротин	0.067 мг	5 мг	1.3%	0.6%	7463 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	2.1%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	2.3%	1856 г
Витамин D, кальциферол	0.289 мкг	10 мкг	2.9%	1.3%	3460 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.156 мг	15 мг	7.7%	3.3%	1298 г
Витамин РР, НЭ	0.7444 мг	20 мг	3.7%	1.6%	2687 г
Ниацин	0.178 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.33 мг	2500 мг	3%	1.3%	3363 г
Кальций, Ca	23.22 мг	1000 мг	2.3%	1%	4307 г
Магний, Mg	22.67 мг	400 мг	5.7%	2.5%	1764 г
Натрий, Na	302.78 мг	1300 мг	23.3%	10.1%	429 г
Сера, S	1.78 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	56180 г
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%	3.9%	1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.822 мг	18 мг	4.6%	2%	2190 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг	222222 г
Медь, Cu	1.33 мкг	1000 мкг	0.1%	75188 г
Цинк, Zn	0.0333 мг	12 мг	0.3%	0.1%	36036 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.122 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.078 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты	0.105 г	~
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.032 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.598 г	~
6:0 Капроновая	0.273 г	~
8:0 Каприловая	0.147 г	~
10:0 Каприновая	0.336 г	~
12:0 Лауриновая	0.382 г	~
14:0 Миристиновая	1.764 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.907 г	~
18:0 Стеариновая	1.516 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.902 г	min 16.8 г	29.2%	12.6%
14:1 Миристолеиновая	0.342 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.516 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.218 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	0.8%
18:2 Линолевая	0.202 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.9%

Энергетическая ценность Каша овсяная со сливочным маслом составляет 231,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник