Сколько калорий в каше 6 злаков на воде

Содержание статьи

Рецепт Каша 6 злаков на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 6 злаков на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	352.9 кКал	1684 кКал	21%	6%	477 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	3.3%	864 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	3.7%	778 г
Углеводы	62.7 г	219 г	28.6%	8.1%	349 г
Пищевые волокна	5.1 г	20 г	25.5%	7.2%	392 г
Вода	1.7 г	2273 г	0.1%	133706 г
Зола	2.7653 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	0.9%	3000 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	11494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	0.1%	22388 г
Витамин РР, НЭ	0.0133 мг	20 мг	0.1%	150376 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.29 мг	2500 мг	0.1%	109170 г
Кальций, Ca	11.73 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8525 г
Магний, Mg	0.59 мг	400 мг	0.1%	67797 г
Натрий, Na	1059.04 мг	1300 мг	81.5%	23.1%	123 г
Сера, S	5.33 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	18762 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Хлор, Cl	1591.73 мг	2300 мг	69.2%	19.6%	144 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.123 мг	18 мг	0.7%	0.2%	14634 г
Кобальт, Co	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.1%	2500 г
Марганец, Mn	0.0067 мг	2 мг	0.3%	0.1%	29851 г
Медь, Cu	7.23 мкг	1000 мкг	0.7%	0.2%	13831 г
Молибден, Mo	2.933 мкг	70 мкг	4.2%	1.2%	2387 г
Цинк, Zn	0.016 мг	12 мг	0.1%	75000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.14 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.4%

Энергетическая ценность Каша 6 злаков на воде составляет 352,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Каша 6 злаков на воде (Многозерновые хлопья Царь). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 6 злаков на воде (Многозерновые хлопья Царь)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.1 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2756 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.6%	4471 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	5.9%	2800 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	7.4%	2235 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	6.1%	2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10.1 мкг	900 мкг	1.1%	1.8%	8911 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.023 мг	15 мг	0.2%	0.3%	65217 г
Витамин РР, НЭ	0.0045 мг	20 мг	444444 г
Макроэлементы
Калий, K	0.69 мг	2500 мг	362319 г
Кальций, Ca	5.19 мг	1000 мг	0.5%	0.8%	19268 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	0.5%	40000 г
Натрий, Na	59.72 мг	1300 мг	4.6%	7.5%	2177 г
Сера, S	1.28 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	78125 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Хлор, Cl	90.78 мг	2300 мг	3.9%	6.4%	2534 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%	0.2%	180000 г
Кобальт, Co	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	43478 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.2%	117647 г
Медь, Cu	0.96 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	104167 г
Молибден, Mo	0.165 мкг	70 мкг	0.2%	0.3%	42424 г
Фтор, F	82.58 мкг	4000 мкг	2.1%	3.4%	4844 г
Цинк, Zn	0.0032 мг	12 мг	375000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Каша 6 злаков на воде (Многозерновые хлопья Царь) составляет 61,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт царь каша 6 злаков на воде с маслом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «царь каша 6 злаков на воде с маслом и медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177.3 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	950 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	1.9%	3040 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	5.2%	1077 г
Углеводы	29.8 г	219 г	13.6%	7.7%	735 г
Вода	56.6 г	2273 г	2.5%	1.4%	4016 г
Зола	0.015 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.45 мг	2500 мг	555556 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Магний, Mg	0.57 мг	400 мг	0.1%	0.1%	70175 г
Натрий, Na	0.66 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	196970 г
Сера, S	0.57 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	175439 г
Хлор, Cl	0.79 мг	2300 мг	291139 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.046 мг	18 мг	0.3%	0.2%	39130 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг	222222 г
Медь, Cu	0.34 мкг	1000 мкг	294118 г
Молибден, Mo	0.906 мкг	70 мкг	1.3%	0.7%	7726 г
Фтор, F	56.6 мкг	4000 мкг	1.4%	0.8%	7067 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	15.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность царь каша 6 злаков на воде с маслом и медом составляет 177,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Каша из 6 злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша из 6 злаков».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.3 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2793 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.6%	4471 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.2%	14000 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	9.5%	1766 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6.1%	2674 г
Зола	0.414 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.12 мг	2500 мг	2083333 г
Кальций, Ca	5.3 мг	1000 мг	0.5%	0.8%	18868 г
Магний, Mg	0.91 мг	400 мг	0.2%	0.3%	43956 г
Натрий, Na	160.07 мг	1300 мг	12.3%	20.4%	812 г
Сера, S	1.56 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	64103 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг	266667 г
Хлор, Cl	246.79 мг	2300 мг	10.7%	17.7%	932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%	0.2%	81818 г
Кобальт, Co	0.062 мкг	10 мкг	0.6%	1%	16129 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.2%	86957 г
Медь, Cu	1.61 мкг	1000 мкг	0.2%	0.3%	62112 г
Молибден, Mo	1.77 мкг	70 мкг	2.5%	4.1%	3955 г
Фтор, F	82.31 мкг	4000 мкг	2.1%	3.5%	4860 г
Цинк, Zn	0.0025 мг	12 мг	480000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность Каша из 6 злаков составляет 60,3 кКал.

Порция = 243 гр (146.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник