Сколько калорий в картошке тушеной с фаршем
Содержание статьи
Рецепт Картофель тушеный с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофель тушеный с фаршем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.1 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 7.5% | 916 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 10.8% | 636 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.5% | 2704 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 1.2% | 5517 г |
| Зола | 0.473 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.9 мкг | 900 мкг | 15.8% | 10.9% | 634 г |
| бета Каротин | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 11.7% | 587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.3% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 5.4% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.218 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 3.2% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9227 мг | 20 мг | 4.6% | 3.2% | 2168 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.94 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.8% | 884 г |
| Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10373 г |
| Магний, Mg | 13.96 мг | 400 мг | 3.5% | 2.4% | 2865 г |
| Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 31863 г |
| Сера, S | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4572 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 3% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 33.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 6928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3422 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 2.924 мкг | 10 мкг | 29.2% | 20.1% | 342 г |
| Литий, Li | 34.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1158 мг | 2 мг | 5.8% | 4% | 1727 г |
| Медь, Cu | 78.09 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.4% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 5.033 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5% | 1391 г |
| Никель, Ni | 2.998 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 274.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 28061 г |
| Фтор, F | 20.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19194 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.8% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.2839 мг | 12 мг | 2.4% | 1.7% | 4227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.596 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.247 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.252 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.375 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.638 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель тушеный с фаршем составляет 145,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт тушеная картошка с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «тушеная картошка с фаршем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8% | 1583 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.2% | 1750 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.3% | 2920 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.9% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 4.1% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 13.3% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 7.5% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 10.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.556 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 15.8% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.23 мг | 90 мг | 12.5% | 15.8% | 801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 11.9% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4447 мг | 20 мг | 7.2% | 9.1% | 1384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.41 мг | 2500 мг | 12.6% | 15.9% | 793 г |
| Кальций, Ca | 13.58 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7364 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 5.2% | 2441 г |
| Натрий, Na | 19.67 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6609 г |
| Сера, S | 52.68 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.7% | 1898 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 10.8% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 27.98 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 5.2% | 2436 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 2.216 мкг | 10 мкг | 22.2% | 28.1% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 5.3% | 2364 г |
| Медь, Cu | 85.71 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.9% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 4.314 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.8% | 1623 г |
| Селен, Se | 5.912 мкг | 55 мкг | 10.7% | 13.5% | 930 г |
| Фтор, F | 47.94 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8344 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 11.1% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.7648 мг | 12 мг | 6.4% | 8.1% | 1569 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушеная картошка с фаршем составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник