Сколько калорий в картофельных пирожках

Содержание статьи

Рецепт Картофельные пирожки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельные пирожки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.7 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1988 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	4%	2923 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.1%	5600 г
Углеводы	16.1 г	219 г	7.4%	8.7%	1360 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	8.3%	1429 г
Вода	78.2 г	2273 г	3.4%	4%	2907 г
Зола	0.916 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.4 мкг	900 мкг	0.9%	1.1%	10714 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.6%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	8.5%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	4.7%	2500 г
Витамин В4, холин	11.63 мг	500 мг	2.3%	2.7%	4299 г
Витамин В5, пантотеновая	0.277 мг	5 мг	5.5%	6.5%	1805 г
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%	15.9%	741 г
Витамин В9, фолаты	6.073 мкг	400 мкг	1.5%	1.8%	6587 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	1.1%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	14.32 мг	90 мг	15.9%	18.8%	628 г
Витамин D, кальциферол	0.021 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.112 мг	15 мг	0.7%	0.8%	13393 г
Витамин Н, биотин	0.155 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	32258 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	2%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.7104 мг	20 мг	8.6%	10.2%	1169 г
Ниацин	1.125 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	508.42 мг	2500 мг	20.3%	24%	492 г
Кальций, Ca	32.88 мг	1000 мг	3.3%	3.9%	3041 г
Кремний, Si	37.046 мг	30 мг	123.5%	145.8%	81 г
Магний, Mg	21.78 мг	400 мг	5.4%	6.4%	1837 г
Натрий, Na	27.67 мг	1300 мг	2.1%	2.5%	4698 г
Сера, S	38.54 мг	1000 мг	3.9%	4.6%	2595 г
Фосфор, P	68.8 мг	800 мг	8.6%	10.2%	1163 г
Хлор, Cl	61.52 мг	2300 мг	2.7%	3.2%	3739 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	637.2 мкг	~
Бор, B	85.2 мкг	~
Ванадий, V	110.39 мкг	~
Железо, Fe	0.813 мг	18 мг	4.5%	5.3%	2214 г
Йод, I	3.26 мкг	150 мкг	2.2%	2.6%	4601 г
Кобальт, Co	4.426 мкг	10 мкг	44.3%	52.3%	226 г
Литий, Li	57.05 мкг	~
Марганец, Mn	0.1283 мг	2 мг	6.4%	7.6%	1559 г
Медь, Cu	133.17 мкг	1000 мкг	13.3%	15.7%	751 г
Молибден, Mo	5.927 мкг	70 мкг	8.5%	10%	1181 г
Никель, Ni	3.705 мкг	~
Рубидий, Rb	370.5 мкг	~
Селен, Se	0.576 мкг	55 мкг	1%	1.2%	9549 г
Стронций, Sr	6.88 мкг	~
Фтор, F	22.23 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	17994 г
Хром, Cr	7.41 мкг	50 мкг	14.8%	17.5%	675 г
Цинк, Zn	0.4542 мг	12 мг	3.8%	4.5%	2642 г
Цирконий, Zr	2.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.158 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.633 г	~
Сахароза	0.633 г	~
Фруктоза	0.106 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.998 г	~
Аргинин*	0.126 г	~
Валин	0.166 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.118 г	~
Лейцин	0.189 г	~
Лизин	0.179 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.125 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.135 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.264 г	~
Заменимые аминокислоты	1.593 г	~
Аланин	0.12 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3 г	~
Глицин	0.117 г	~
Глутаминовая кислота	0.398 г	~
Пролин	0.161 г	~
Серин	0.165 г	~
Тирозин	0.128 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.88 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.025 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.238 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.053 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.32 г	min 16.8 г	1.9%	2.2%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.291 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.1%
18:2 Линолевая	0.101 г	~
18:3 Линоленовая	0.087 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	13.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.5%

Энергетическая ценность Картофельные пирожки составляет 84,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность пирожок с картошкой жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок с картошкой жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244 кКал	1684 кКал	14.5%	5.9%	690 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.4%	1226 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	7.3%	560 г
Углеводы	17.7 г	219 г	8.1%	3.3%	1237 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.7%	1538 г
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	1.2%	3502 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45 мкг	900 мкг	5%	2%	2000 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.7%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	3.4%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	2.2%	1875 г
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%	4.5%	909 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	448 мг	2500 мг	17.9%	7.3%	558 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	2%	2000 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.2%	1905 г
Натрий, Na	327 мг	1300 мг	25.2%	10.3%	398 г
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%	5.5%	741 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	2.3%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	53 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой жареный составляет 244 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник