Сколько калорий в картофельном пюре с маслом на воде

Содержание статьи

Рецепт картофельное пюре с маслом на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре с маслом на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.7 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2821 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	3.4%	5067 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2.3%	7000 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	8.9%	1888 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.4%	2000 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6.2%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.7 мкг	900 мкг	0.6%	1%	15789 г
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.5%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	8.5%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	4.4%	3913 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	7.5%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.226 мг	2 мг	11.3%	18.9%	885 г
Витамин В9, фолаты	6.038 мкг	400 мкг	1.5%	2.5%	6625 г
Витамин C, аскорбиновая	10.57 мг	90 мг	11.7%	19.6%	851 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	1%	18072 г
Витамин Н, биотин	0.075 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	66667 г
Витамин РР, НЭ	1.36 мг	20 мг	6.8%	11.4%	1471 г
Макроэлементы
Калий, K	364.64 мг	2500 мг	14.6%	24.5%	686 г
Кальций, Ca	9.55 мг	1000 мг	1%	1.7%	10471 г
Магний, Mg	15.1 мг	400 мг	3.8%	6.4%	2649 г
Натрий, Na	147.56 мг	1300 мг	11.4%	19.1%	881 г
Сера, S	25.15 мг	1000 мг	2.5%	4.2%	3976 г
Фосфор, P	39.9 мг	800 мг	5%	8.4%	2005 г
Хлор, Cl	269.39 мг	2300 мг	11.7%	19.6%	854 г
Микроэлементы
Бор, B	86.8 мкг	~
Ванадий, V	112.45 мкг	~
Железо, Fe	0.59 мг	18 мг	3.3%	5.5%	3051 г
Йод, I	3.77 мкг	150 мкг	2.5%	4.2%	3979 г
Кобальт, Co	3.83 мкг	10 мкг	38.3%	64.2%	261 г
Марганец, Mn	0.1297 мг	2 мг	6.5%	10.9%	1542 г
Медь, Cu	106.86 мкг	1000 мкг	10.7%	17.9%	936 г
Молибден, Mo	6.453 мкг	70 мкг	9.2%	15.4%	1085 г
Селен, Se	0.226 мкг	55 мкг	0.4%	0.7%	24336 г
Фтор, F	49.06 мкг	4000 мкг	1.2%	2%	8153 г
Хром, Cr	7.55 мкг	50 мкг	15.1%	25.3%	662 г
Цинк, Zn	0.2747 мг	12 мг	2.3%	3.9%	4368 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность картофельное пюре с маслом на воде составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пюре на воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре на воде с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.4 кКал	1684 кКал	6.6%	5.9%	1512 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	2.2%	4000 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	7.7%	1167 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	6.1%	1460 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	5.8%	1538 г
Вода	74.6 г	2273 г	3.3%	3%	3047 г
Зола	1.23 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	0.3%	32143 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.4%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	5.7%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	2.9%	3158 г
Витамин В4, холин	12.49 мг	500 мг	2.5%	2.2%	4003 г
Витамин В5, пантотеновая	0.481 мг	5 мг	9.6%	8.6%	1040 г
Витамин В6, пиридоксин	0.254 мг	2 мг	12.7%	11.4%	787 г
Витамин В9, фолаты	8.514 мкг	400 мкг	2.1%	1.9%	4698 г
Витамин C, аскорбиновая	13.72 мг	90 мг	15.2%	13.6%	656 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.095 мг	15 мг	0.6%	0.5%	15789 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	1.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.4189 мг	20 мг	7.1%	6.4%	1410 г
Ниацин	1.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	472.03 мг	2500 мг	18.9%	17%	530 г
Кальций, Ca	11.35 мг	1000 мг	1.1%	1%	8811 г
Магний, Mg	20.81 мг	400 мг	5.2%	4.7%	1922 г
Натрий, Na	89.86 мг	1300 мг	6.9%	6.2%	1447 г
Сера, S	16.18 мг	1000 мг	1.6%	1.4%	6180 г
Фосфор, P	51.1 мг	800 мг	6.4%	5.7%	1566 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.757 мг	18 мг	4.2%	3.8%	2378 г
Марганец, Mn	0.1324 мг	2 мг	6.6%	5.9%	1511 г
Медь, Cu	157.97 мкг	1000 мкг	15.8%	14.2%	633 г
Селен, Se	0.284 мкг	55 мкг	0.5%	0.4%	19366 г
Цинк, Zn	0.2554 мг	12 мг	2.1%	1.9%	4699 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.095 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пюре на воде с маслом составляет 111,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт пюре картофельное на воде со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пюре картофельное на воде со сливочным маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.7 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2451 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.9%	5067 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	4.9%	2947 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	7.7%	1904 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.3%	2000 г
Вода	83.1 г	2273 г	3.7%	5.4%	2735 г
Зола	0.951 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	1.9%	7500 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.6%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	7.1%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	3.8%	3913 г
Витамин C, аскорбиновая	10.51 мг	90 мг	11.7%	17%	856 г
Витамин D, кальциферол	0.028 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.094 мг	15 мг	0.6%	0.9%	15957 г
Витамин РР, НЭ	1.0913 мг	20 мг	5.5%	8%	1833 г
Ниацин	0.799 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	362.25 мг	2500 мг	14.5%	21.1%	690 г
Кальций, Ca	10.36 мг	1000 мг	1%	1.5%	9653 г
Магний, Mg	16.21 мг	400 мг	4.1%	6%	2468 г
Натрий, Na	69.39 мг	1300 мг	5.3%	7.7%	1873 г
Сера, S	0.43 мг	1000 мг	232558 г
Фосфор, P	39.8 мг	800 мг	5%	7.3%	2010 г
Хлор, Cl	0.36 мг	2300 мг	638889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.584 мг	18 мг	3.2%	4.7%	3082 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг	400000 г
Медь, Cu	0.28 мкг	1000 мкг	357143 г
Фтор, F	25.36 мкг	4000 мкг	0.6%	0.9%	15773 г
Цинк, Zn	0.0033 мг	12 мг	363636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.797 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.058 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.037 г	~
14:0 Миристиновая	0.173 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.48 г	~
18:0 Стеариновая	0.148 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.48 г	min 16.8 г	2.9%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.392 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.3%
18:2 Линолевая	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность пюре картофельное на воде со сливочным маслом составляет 68,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник