Сколько калорий в карасе икра
Содержание статьи
Калорийность Икра карася. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Икра карася».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 16.9% | 475 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.1% | 1120 г |
| Органические кислоты | 76.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3280 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 2.8718 мг | 20 мг | 14.4% | 11.5% | 696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.4 мг | 2500 мг | 625000 г | ||
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13699 г |
| Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | 666667 г | ||
| Натрий, Na | 7.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17808 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Хлор, Cl | 1345.6 мг | 2300 мг | 58.5% | 46.8% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Медь, Cu | 5.4 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7% | 1148 г |
| Никель, Ni | 5.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 425.8 мкг | 4000 мкг | 10.6% | 8.5% | 939 г |
| Хром, Cr | 54.5 мкг | 50 мкг | 109% | 87.2% | 92 г |
| Цинк, Zn | 0.7051 мг | 12 мг | 5.9% | 4.7% | 1702 г |
Энергетическая ценность Икра карася составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Икра карася. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Икра карася».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.95 кКал | 1684 кКал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 16.32 г | 76 г | 21.5% | 17.8% | 466 г |
| Жиры | 6.03 г | 56 г | 10.8% | 8.9% | 929 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.97 мг | 20 мг | 19.9% | 16.5% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.5% | 1838 г |
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 38.2% | 217 г |
| Сера, S | 239.73 мг | 1000 мг | 24% | 19.8% | 417 г |
| Хлор, Cl | 226.03 мг | 2300 мг | 9.8% | 8.1% | 1018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 5.479 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.4% | 1278 г |
| Фтор, F | 589.04 мкг | 4000 мкг | 14.7% | 12.2% | 679 г |
| Хром, Cr | 75.34 мкг | 50 мкг | 150.7% | 124.6% | 66 г |
| Цинк, Zn | 0.958 мг | 12 мг | 8% | 6.6% | 1253 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.398 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.56 г | min 16.8 г | 9.3% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 18.6% |
Энергетическая ценность Икра карася составляет 120,95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник