Сколько калорий в капсуле льняного масла

Содержание статьи

Калорийность льняное масло в капсулах. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «льняное масло в капсулах».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.23 кКал	1684 кКал	0.1%	4.5%	75516 г
Белки	0.04 г	76 г	0.1%	4.5%	190000 г
Жиры	0.252 г	56 г	0.5%	22.4%	22222 г
Углеводы	0.004 г	219 г	5475000 г
Вода	0.12 г	2273 г	1894167 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг	250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.47 мг	15 мг	3.1%	139%	3191 г
бета Токоферол	0.55 мг	~
гамма Токоферол	28.76 мг	~
дельта Токоферол	1.65 мг	~
Витамин К, филлохинон	9.3 мкг	120 мкг	7.8%	349.8%	1290 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%	4.5%	100000 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	4.5%	80000 г
Микроэлементы
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	26.9%	17143 г
Стеролы (стерины)
Кампестерол	98 мг	~
Стигмастерол	30 мг	~
бета Ситостерол	206 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.094 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.044 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.05 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.077 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.109 г	~
17:0 Маргариновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	3.367 г	~
20:0 Арахиновая	0.131 г	~
22:0 Бегеновая	0.113 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.075 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0643 г	min 16.8 г	0.4%	17.9%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
16:1 цис	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	18.316 г	~
18:1 цис	18.286 г	~
18:1 транс	0.03 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.031 г	~
22:1 цис	0.017 г	~
22:1 транс	0.014 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	67.849 г	от 11.2 до 20.6 г	329.4%	14771.3%
18:2 Линолевая	14.327 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.05 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	14.246 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	53.368 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	53.368 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.031 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.096 г	~
20:3 Омега-3	0.143 г	~
20:3 Омега-6	0.043 г	~
Омега-3 жирные кислоты	53.4 г	от 0.9 до 3.7 г	1443.2%	64717.5%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	14.3 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	4484.3%

Энергетическая ценность льняное масло в капсулах составляет 2,23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность масло льняное в капсулах. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «масло льняное в капсулах».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5 кКал	1684 кКал	0.3%	6%	33680 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	22%	9333 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.002 мг	500 мг	25000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	20%	10000 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.28 мг	~
дельта Токоферол	0.016 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.09 мкг	120 мкг	0.1%	2%	133333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.01 мг	1000 мг	10000000 г
Фосфор, P	0.02 мг	800 мг	4000000 г
Микроэлементы
Цинк, Zn	0.001 мг	12 мг	1200000 г
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.98 мг	~
Стигмастерол	0.3 мг	~
бета Ситостерол	2.06 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.096 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.51 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.184 г	min 16.8 г	1.1%	22%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.183 г	~
18:1 цис	0.183 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.677 г	от 11.2 до 20.6 г	6%	120%
18:2 Линолевая	0.143 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.143 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.534 г	от 0.9 до 3.7 г	59.3%	1186%
Омега-6 жирные кислоты	0.145 г	от 4.7 до 16.8 г	3.1%	62%

Энергетическая ценность масло льняное в капсулах составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник