Сколько калорий в калитках

Содержание статьи

Рецепт Калитки ржаные картофельные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Калитки ржаные картофельные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.6 кКал	1684 кКал	10%	6%	1005 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	3.5%	1727 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	7.8%	767 г
Углеводы	20.9 г	219 г	9.5%	5.7%	1048 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	7.5%	800 г
Вода	67.3 г	2273 г	3%	1.8%	3377 г
Зола	1.193 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.1 мкг	900 мкг	5.3%	3.2%	1871 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	2.1%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%	3.8%	1565 г
Витамин В4, холин	17.04 мг	500 мг	3.4%	2%	2934 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	1.1%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	1.2%	5000 г
Витамин В9, фолаты	12.323 мкг	400 мкг	3.1%	1.8%	3246 г
Витамин В12, кобаламин	0.029 мкг	3 мкг	1%	0.6%	10345 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.2%	26471 г
Витамин D, кальциферол	0.204 мкг	10 мкг	2%	1.2%	4902 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.625 мг	15 мг	4.2%	2.5%	2400 г
Витамин Н, биотин	1.699 мкг	50 мкг	3.4%	2%	2943 г
Витамин РР, НЭ	1.4004 мг	20 мг	7%	4.2%	1428 г
Ниацин	0.338 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.68 мг	2500 мг	5.7%	3.4%	1765 г
Кальций, Ca	80.64 мг	1000 мг	8.1%	4.8%	1240 г
Кремний, Si	0.225 мг	30 мг	0.8%	0.5%	13333 г
Магний, Mg	15.26 мг	400 мг	3.8%	2.3%	2621 г
Натрий, Na	254.94 мг	1300 мг	19.6%	11.7%	510 г
Сера, S	27.33 мг	1000 мг	2.7%	1.6%	3659 г
Фосфор, P	96.5 мг	800 мг	12.1%	7.2%	829 г
Хлор, Cl	402.27 мг	2300 мг	17.5%	10.4%	572 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	116.4 мкг	~
Бор, B	2.1 мкг	~
Ванадий, V	5.06 мкг	~
Железо, Fe	0.925 мг	18 мг	5.1%	3%	1946 г
Йод, I	6.27 мкг	150 мкг	4.2%	2.5%	2392 г
Кобальт, Co	1.243 мкг	10 мкг	12.4%	7.4%	805 г
Марганец, Mn	0.2214 мг	2 мг	11.1%	6.6%	903 г
Медь, Cu	42.73 мкг	1000 мкг	4.3%	2.6%	2340 г
Молибден, Mo	5.259 мкг	70 мкг	7.5%	4.5%	1331 г
Никель, Ni	0.124 мкг	~
Олово, Sn	8.73 мкг	~
Селен, Se	2.683 мкг	55 мкг	4.9%	2.9%	2050 г
Стронций, Sr	9.56 мкг	~
Титан, Ti	0.62 мкг	~
Фтор, F	44.83 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	8923 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	1.7%	3401 г
Цинк, Zn	0.6161 мг	12 мг	5.1%	3%	1948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.769 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.095 г	~
Лейцин	0.173 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.09 г	~
Треонин	0.082 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.131 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.21 г	~
Заменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.185 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	0.507 г	~
Пролин	0.133 г	~
Серин	0.141 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.51 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.9 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.166 г	~
6:0 Капроновая	0.076 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.093 г	~
12:0 Лауриновая	0.106 г	~
14:0 Миристиновая	0.493 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.541 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.49 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.785 г	min 16.8 г	10.6%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.095 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.168 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.482 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.549 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	2.9%
18:2 Линолевая	0.52 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.8%

Энергетическая ценность Калитки ржаные картофельные составляет 167,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Калитки Карельские. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Калитки Карельские».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.6 кКал	1684 кКал	9%	5.9%	1111 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	4.1%	1617 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	4.4%	1514 г
Углеводы	24.7 г	219 г	11.3%	7.5%	887 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	8.9%	741 г
Вода	65.8 г	2273 г	2.9%	1.9%	3454 г
Зола	1.047 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.9 мкг	900 мкг	1.7%	1.1%	6040 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	4.6%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	2.5%	2647 г
Витамин В4, холин	17.07 мг	500 мг	3.4%	2.2%	2929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%	1.4%	4717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	2.2%	3030 г
Витамин В9, фолаты	11.663 мкг	400 мкг	2.9%	1.9%	3430 г
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%	1.3%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин D, кальциферол	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.6%	11494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.901 мг	15 мг	6%	4%	1665 г
Витамин Н, биотин	1.309 мкг	50 мкг	2.6%	1.7%	3820 г
Витамин РР, НЭ	1.5315 мг	20 мг	7.7%	5.1%	1306 г
Ниацин	0.48 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.73 мг	2500 мг	4.9%	3.2%	2054 г
Кальций, Ca	37.1 мг	1000 мг	3.7%	2.4%	2695 г
Кремний, Si	0.326 мг	30 мг	1.1%	0.7%	9202 г
Магний, Mg	24.83 мг	400 мг	6.2%	4.1%	1611 г
Натрий, Na	223.62 мг	1300 мг	17.2%	11.3%	581 г
Сера, S	26.22 мг	1000 мг	2.6%	1.7%	3814 г
Фосфор, P	88.8 мг	800 мг	11.1%	7.3%	901 г
Хлор, Cl	24.15 мг	2300 мг	1.1%	0.7%	9524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	132.1 мкг	~
Бор, B	3 мкг	~
Ванадий, V	7.33 мкг	~
Железо, Fe	1.128 мг	18 мг	6.3%	4.2%	1596 г
Йод, I	2.87 мкг	150 мкг	1.9%	1.3%	5226 г
Кобальт, Co	0.613 мкг	10 мкг	6.1%	4%	1631 г
Марганец, Mn	0.2672 мг	2 мг	13.4%	8.8%	749 г
Медь, Cu	49.94 мкг	1000 мкг	5%	3.3%	2002 г
Молибден, Mo	3.068 мкг	70 мкг	4.4%	2.9%	2282 г
Никель, Ni	0.179 мкг	~
Олово, Sn	1.24 мкг	~
Селен, Se	1.792 мкг	55 мкг	3.3%	2.2%	3069 г
Стронций, Sr	0.92 мкг	~
Титан, Ti	0.9 мкг	~
Фтор, F	18.45 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	21680 г
Хром, Cr	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	0.9%	7937 г
Цинк, Zn	0.3584 мг	12 мг	3%	2%	3348 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.146 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.108 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.13 г	~
Лизин	0.078 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.067 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.103 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.16 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.152 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.378 г	~
Пролин	0.104 г	~
Серин	0.099 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.093 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.03 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.188 г	min 16.8 г	1.1%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.158 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.201 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	1.2%
18:2 Линолевая	0.156 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.8%

Энергетическая ценность Калитки Карельские составляет 151,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник