Сколько калорий в какао с печеньем

Содержание статьи

Рецепт Печенье с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье с какао».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275.1 кКал	1684 кКал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	4.5%	800 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	6.6%	549 г
Углеводы	35.9 г	219 г	16.4%	6%	610 г
Вода	43 г	2273 г	1.9%	0.7%	5286 г
Зола	0.825 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.8 мкг	900 мкг	6.2%	2.3%	1613 г
Ретинол	0.054 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	1.9%	1915 г
Витамин В4, холин	53.86 мг	500 мг	10.8%	3.9%	928 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	2%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В9, фолаты	1.502 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	26631 г
Витамин В12, кобаламин	0.112 мкг	3 мкг	3.7%	1.3%	2679 г
Витамин D, кальциферол	0.472 мкг	10 мкг	4.7%	1.7%	2119 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.129 мг	15 мг	0.9%	0.3%	11628 г
Витамин Н, биотин	4.335 мкг	50 мкг	8.7%	3.2%	1153 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.7725 мг	20 мг	3.9%	1.4%	2589 г
Ниацин	0.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.06 мг	2500 мг	1.2%	0.4%	8317 г
Кальций, Ca	12.88 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	7764 г
Магний, Mg	2.69 мг	400 мг	0.7%	0.3%	14870 г
Натрий, Na	405.44 мг	1300 мг	31.2%	11.3%	321 г
Сера, S	38.22 мг	1000 мг	3.8%	1.4%	2616 г
Фосфор, P	41.4 мг	800 мг	5.2%	1.9%	1932 г
Хлор, Cl	161.66 мг	2300 мг	7%	2.5%	1423 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.543 мг	18 мг	3%	1.1%	3315 г
Йод, I	4.29 мкг	150 мкг	2.9%	1.1%	3497 г
Кобальт, Co	2.178 мкг	10 мкг	21.8%	7.9%	459 г
Марганец, Mn	0.0069 мг	2 мг	0.3%	0.1%	28986 г
Медь, Cu	18.43 мкг	1000 мкг	1.8%	0.7%	5426 г
Молибден, Mo	1.627 мкг	70 мкг	2.3%	0.8%	4302 г
Селен, Se	6.59 мкг	55 мкг	12%	4.4%	835 г
Фтор, F	18.24 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21930 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	0.6%	5814 г
Цинк, Zn	0.2395 мг	12 мг	2%	0.7%	5010 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.17 г	~
Валин	0.165 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.129 г	~
Лейцин	0.232 г	~
Лизин	0.193 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.155 г	~
Треонин	0.131 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.139 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.242 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.152 г	~
Аспарагиновая кислота	0.264 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.38 г	~
Пролин	0.086 г	~
Серин	0.2 г	~
Тирозин	0.103 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	122.32 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.44 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.189 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.067 г	min 16.8 г	6.4%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.084 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.878 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.27 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.236 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.1%

Энергетическая ценность Печенье с какао составляет 275,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Печенье с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Печенье с какао богат такими витаминами и минералами, как:

витамином А — 20,1 %, холином — 12 %, витамином PP — 14 %, магнием — 14,3 %, фосфором — 19,3 %, железом — 17,2 %, кобальтом — 19 %, марганцем — 52,1 %, медью — 47,1 %, молибденом — 15,1 %, селеном — 23,4 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Печенье с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье с какао».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	204.6 кКал	1684 кКал	12.1%	5.9%	823 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	5.7%	864 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	7.9%	622 г
Углеводы	22.6 г	219 г	10.3%	5%	969 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	7.1%	690 г
Вода	5.6 г	2273 г	0.2%	0.1%	40589 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.5 мкг	900 мкг	2.1%	1%	4865 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.4%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	1.4%	3529 г
Витамин В4, холин	19.56 мг	500 мг	3.9%	1.9%	2556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.226 мг	5 мг	4.5%	2.2%	2212 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.9%	5556 г
Витамин В9, фолаты	4.277 мкг	400 мкг	1.1%	0.5%	9352 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	0.7%	7317 г
Витамин D, кальциферол	0.171 мкг	10 мкг	1.7%	0.8%	5848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.072 мг	15 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин Н, биотин	1.574 мкг	50 мкг	3.1%	1.5%	3177 г
Витамин РР, НЭ	0.8363 мг	20 мг	4.2%	2.1%	2391 г
Ниацин	0.163 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.04 мг	2500 мг	5.4%	2.6%	1838 г
Кальций, Ca	14.9 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6711 г
Магний, Mg	36.18 мг	400 мг	9%	4.4%	1106 г
Натрий, Na	11.52 мг	1300 мг	0.9%	0.4%	11285 г
Сера, S	20.35 мг	1000 мг	2%	1%	4914 г
Фосфор, P	69.3 мг	800 мг	8.7%	4.3%	1154 г
Хлор, Cl	14.48 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	15884 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.019 мг	18 мг	11.2%	5.5%	892 г
Йод, I	1.56 мкг	150 мкг	1%	0.5%	9615 г
Кобальт, Co	0.779 мкг	10 мкг	7.8%	3.8%	1284 г
Марганец, Mn	0.3858 мг	2 мг	19.3%	9.4%	518 г
Медь, Cu	383.75 мкг	1000 мкг	38.4%	18.8%	261 г
Молибден, Mo	5.111 мкг	70 мкг	7.3%	3.6%	1370 г
Селен, Se	2.471 мкг	55 мкг	4.5%	2.2%	2226 г
Фтор, F	24.6 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16260 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	16129 г
Цинк, Zn	0.6752 мг	12 мг	5.6%	2.7%	1777 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.68 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.06 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.088 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.055 г	~
Аспарагиновая кислота	0.096 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.138 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.16 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.356 г	min 16.8 г	2.1%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.319 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.4%
18:2 Линолевая	0.086 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Печенье с какао составляет 204,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник