Сколько калорий в кабачке тушеном с помидорами без масла

Содержание статьи

Рецепт Кабачки с помидорами, тушеные без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки с помидорами, тушеные без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.5 кКал	1684 кКал	1.3%	5.8%	7484 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	3.6%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.2%	18667 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	8.4%	5214 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	22.2%	2000 г
Вода	92.4 г	2273 г	4.1%	18.2%	2460 г
Зола	1.018 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.4 мкг	900 мкг	2.2%	9.8%	4639 г
бета Каротин	0.114 мг	5 мг	2.3%	10.2%	4386 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	8.4%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	7.6%	5806 г
Витамин В4, холин	1.26 мг	500 мг	0.3%	1.3%	39683 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	12.9%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	28%	1600 г
Витамин В9, фолаты	15.522 мкг	400 мкг	3.9%	17.3%	2577 г
Витамин C, аскорбиновая	10.83 мг	90 мг	12%	53.3%	831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	4.9%	8824 г
Витамин Н, биотин	0.611 мкг	50 мкг	1.2%	5.3%	8183 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	5.8%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.7855 мг	20 мг	3.9%	17.3%	2546 г
Ниацин	0.583 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.26 мг	2500 мг	10%	44.4%	999 г
Кальций, Ca	17.75 мг	1000 мг	1.8%	8%	5634 г
Магний, Mg	12.15 мг	400 мг	3%	13.3%	3292 г
Натрий, Na	223.21 мг	1300 мг	17.2%	76.4%	582 г
Сера, S	3.39 мг	1000 мг	0.3%	1.3%	29499 г
Фосфор, P	17.5 мг	800 мг	2.2%	9.8%	4571 г
Хлор, Cl	348.15 мг	2300 мг	15.1%	67.1%	661 г
Микроэлементы
Бор, B	21.7 мкг	~
Железо, Fe	0.462 мг	18 мг	2.6%	11.6%	3896 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	1.3%	39474 г
Кобальт, Co	1.217 мкг	10 мкг	12.2%	54.2%	822 г
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%	6.2%	7143 г
Медь, Cu	22.36 мкг	1000 мкг	2.2%	9.8%	4472 г
Молибден, Mo	1.942 мкг	70 мкг	2.8%	12.4%	3605 г
Никель, Ni	2.453 мкг	~
Рубидий, Rb	28.9 мкг	~
Селен, Se	0.075 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	73333 г
Фтор, F	15.07 мкг	4000 мкг	0.4%	1.8%	26543 г
Хром, Cr	0.94 мкг	50 мкг	1.9%	8.4%	5319 г
Цинк, Zn	0.0411 мг	12 мг	0.3%	1.3%	29197 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.054 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки с помидорами, тушеные без масла составляет 22,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кабачки тушеные без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки тушеные без масла».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.3 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6168 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	3.3%	10857 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.6%	14000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	8.4%	4294 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	23.8%	1538 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	14.7%	2476 г
Зола	0.479 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.6 мкг	900 мкг	0.7%	2.6%	13636 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	2.6%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	7.7%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	7.7%	4865 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	9.5%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.145 мг	2 мг	7.3%	26.7%	1379 г
Витамин В9, фолаты	18.421 мкг	400 мкг	4.6%	16.8%	2171 г
Витамин C, аскорбиновая	13.03 мг	90 мг	14.5%	53.1%	691 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.132 мг	15 мг	0.9%	3.3%	11364 г
Витамин Н, биотин	0.526 мкг	50 мкг	1.1%	4%	9506 г
Витамин РР, НЭ	0.9211 мг	20 мг	4.6%	16.8%	2171 г
Ниацин	0.695 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	281.84 мг	2500 мг	11.3%	41.4%	887 г
Кальций, Ca	18.75 мг	1000 мг	1.9%	7%	5333 г
Магний, Mg	11.25 мг	400 мг	2.8%	10.3%	3556 г
Натрий, Na	2.39 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	54393 г
Фосфор, P	14.5 мг	800 мг	1.8%	6.6%	5517 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.484 мг	18 мг	2.7%	9.9%	3719 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки тушеные без масла составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Кабачки тушёные без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки тушёные без масла».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4953 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.8%	7600 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.1%	14000 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	8.8%	3369 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	19.1%	1538 г
Вода	86.5 г	2273 г	3.8%	11.2%	2628 г
Зола	2.189 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.8 мкг	900 мкг	0.6%	1.8%	15517 г
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	2.1%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5.9%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	5.6%	5143 г
Витамин В4, холин	12.06 мг	500 мг	2.4%	7.1%	4146 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	7.6%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	17.6%	1667 г
Витамин В9, фолаты	7.715 мкг	400 мкг	1.9%	5.6%	5185 г
Витамин C, аскорбиновая	7.27 мг	90 мг	8.1%	23.8%	1238 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	2.6%	11538 г
Витамин Н, биотин	0.472 мкг	50 мкг	0.9%	2.6%	10593 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	12.4%	2400 г
Витамин РР, НЭ	0.8586 мг	20 мг	4.3%	12.6%	2329 г
Ниацин	0.685 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277.88 мг	2500 мг	11.1%	32.6%	900 г
Кальций, Ca	32.2 мг	1000 мг	3.2%	9.4%	3106 г
Кремний, Si	33.639 мг	30 мг	112.1%	329.7%	89 г
Магний, Mg	11.79 мг	400 мг	2.9%	8.5%	3393 г
Натрий, Na	652.64 мг	1300 мг	50.2%	147.6%	199 г
Сера, S	6.06 мг	1000 мг	0.6%	1.8%	16502 г
Фосфор, P	18.5 мг	800 мг	2.3%	6.8%	4324 г
Хлор, Cl	1002.93 мг	2300 мг	43.6%	128.2%	229 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	101.2 мкг	~
Бор, B	22.9 мкг	~
Ванадий, V	7.11 мкг	~
Железо, Fe	0.552 мг	18 мг	3.1%	9.1%	3261 г
Йод, I	0.22 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	68182 г
Кобальт, Co	1.852 мкг	10 мкг	18.5%	54.4%	540 г
Литий, Li	0.136 мкг	~
Марганец, Mn	0.1683 мг	2 мг	8.4%	24.7%	1188 г
Медь, Cu	62.86 мкг	1000 мкг	6.3%	18.5%	1591 г
Молибден, Mo	5.902 мкг	70 мкг	8.4%	24.7%	1186 г
Никель, Ni	1.999 мкг	~
Рубидий, Rb	27.7 мкг	~
Селен, Se	0.763 мкг	55 мкг	1.4%	4.1%	7208 г
Фтор, F	5.31 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	75330 г
Хром, Cr	2.82 мкг	50 мкг	5.6%	16.5%	1773 г
Цинк, Zn	0.3416 мг	12 мг	2.8%	8.2%	3513 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.204 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	32.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.2%

Энергетическая ценность Кабачки тушёные без масла составляет 34 кКал.

Порция = 60 гр (20.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник