Сколько калорий в кабачке с майонезом

Рецепт Кабачки с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность115.3 кКал1684 кКал6.8%5.9%1461 г
Белки0.7 г76 г0.9%0.8%10857 г
Жиры10.5 г56 г18.8%16.3%533 г
Углеводы4.4 г219 г2%1.7%4977 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%3.9%2222 г
Вода83 г2273 г3.7%3.2%2739 г
Зола0.427 г~
Витамины
Витамин А, РЭ5.3 мкг900 мкг0.6%0.5%16981 г
Ретинол0.001 мг~
бета Каротин0.026 мг5 мг0.5%0.4%19231 г
Витамин В1, тиамин0.027 мг1.5 мг1.8%1.6%5556 г
Витамин В2, рибофлавин0.029 мг1.8 мг1.6%1.4%6207 г
Витамин В4, холин9.13 мг500 мг1.8%1.6%5476 г
Витамин В5, пантотеновая0.092 мг5 мг1.8%1.6%5435 г
Витамин В6, пиридоксин0.101 мг2 мг5.1%4.4%1980 г
Витамин В9, фолаты12.285 мкг400 мкг3.1%2.7%3256 г
Витамин C, аскорбиновая13.21 мг90 мг14.7%12.7%681 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.615 мг15 мг30.8%26.7%325 г
Витамин Н, биотин0.35 мкг50 мкг0.7%0.6%14286 г
Витамин К, филлохинон4.2 мкг120 мкг3.5%3%2857 г
Витамин РР, НЭ0.6555 мг20 мг3.3%2.9%3051 г
Ниацин0.539 мг~
Макроэлементы
Калий, K212.03 мг2500 мг8.5%7.4%1179 г
Кальций, Ca15.9 мг1000 мг1.6%1.4%6289 г
Кремний, Si26.296 мг30 мг87.7%76.1%114 г
Магний, Mg8.67 мг400 мг2.2%1.9%4614 г
Натрий, Na24.12 мг1300 мг1.9%1.6%5390 г
Сера, S0.46 мг1000 мг217391 г
Фосфор, P13.8 мг800 мг1.7%1.5%5797 г
Хлор, Cl0.22 мг2300 мг1045455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al66.5 мкг~
Бор, B17 мкг~
Ванадий, V5.46 мкг~
Железо, Fe0.405 мг18 мг2.3%2%4444 г
Йод, I0.08 мкг150 мкг0.1%0.1%187500 г
Кобальт, Co1.029 мкг10 мкг10.3%8.9%972 г
Литий, Li0.022 мкг~
Марганец, Mn0.1058 мг2 мг5.3%4.6%1890 г
Медь, Cu41.24 мкг1000 мкг4.1%3.6%2425 г
Молибден, Mo2.463 мкг70 мкг3.5%3%2842 г
Никель, Ni1.088 мкг~
Рубидий, Rb19.9 мкг~
Селен, Se0.279 мкг55 мкг0.5%0.4%19713 г
Фтор, F3.91 мкг4000 мкг0.1%0.1%102302 г
Хром, Cr1.08 мкг50 мкг2.2%1.9%4630 г
Цинк, Zn0.2265 мг12 мг1.9%1.6%5298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.19 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.2 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин4.38 мгmax 300 мг
бета Ситостерол20.292 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.3 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.649 г~
18:0 Стеариновая0.421 г~
20:0 Арахиновая0.031 г~
22:0 Бегеновая0.071 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.452 гmin 16.8 г14.6%12.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.004 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.439 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты6.654 гот 11.2 до 20.6 г59.4%51.5%
18:2 Линолевая6.084 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%9.6%
Омега-6 жирные кислоты6.1 гот 4.7 до 16.8 г100%86.7%
Читайте также:  На фруктозе конфеты сколько калорий в нем

Энергетическая ценность Кабачки с майонезом составляет 115,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кабачки запеченые с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки запеченые с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность116.9 кКал1684 кКал6.9%5.9%1441 г
Белки1.1 г76 г1.4%1.2%6909 г
Жиры11 г56 г19.6%16.8%509 г
Углеводы3.4 г219 г1.6%1.4%6441 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%4.3%2000 г
Вода166.8 г2273 г7.3%6.2%1363 г
Зола0.577 г~
Витамины
Витамин А, РЭ7.1 мкг900 мкг0.8%0.7%12676 г
Ретинол0.003 мг~
бета Каротин0.027 мг5 мг0.5%0.4%18519 г
Витамин В1, тиамин0.023 мг1.5 мг1.5%1.3%6522 г
Витамин В2, рибофлавин0.032 мг1.8 мг1.8%1.5%5625 г
Витамин В4, холин12.18 мг500 мг2.4%2.1%4105 г
Витамин В5, пантотеновая0.113 мг5 мг2.3%2%4425 г
Витамин В6, пиридоксин0.125 мг2 мг6.3%5.4%1600 г
Витамин В9, фолаты14.558 мкг400 мкг3.6%3.1%2748 г
Витамин C, аскорбиновая6.31 мг90 мг7%6%1426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.879 мг15 мг32.5%27.8%307 г
Витамин Н, биотин0.415 мкг50 мкг0.8%0.7%12048 г
Витамин К, филлохинон4.6 мкг120 мкг3.8%3.3%2609 г
Витамин РР, НЭ0.7224 мг20 мг3.6%3.1%2769 г
Ниацин0.546 мг~
Макроэлементы
Калий, K220.73 мг2500 мг8.8%7.5%1133 г
Кальций, Ca21.62 мг1000 мг2.2%1.9%4625 г
Кремний, Si31.133 мг30 мг103.8%88.8%96 г
Магний, Mg10.93 мг400 мг2.7%2.3%3660 г
Натрий, Na71.28 мг1300 мг5.5%4.7%1824 г
Сера, S1.04 мг1000 мг0.1%0.1%96154 г
Фосфор, P19.2 мг800 мг2.4%2.1%4167 г
Хлор, Cl0.49 мг2300 мг469388 г
Микроэлементы
Алюминий, Al82.2 мкг~
Бор, B20.4 мкг~
Ванадий, V6.49 мкг~
Железо, Fe0.5 мг18 мг2.8%2.4%3600 г
Йод, I0.17 мкг150 мкг0.1%0.1%88235 г
Кобальт, Co1.287 мкг10 мкг12.9%11%777 г
Литий, Li0.049 мкг~
Марганец, Mn0.1314 мг2 мг6.6%5.6%1522 г
Медь, Cu49.8 мкг1000 мкг5%4.3%2008 г
Молибден, Mo3.11 мкг70 мкг4.4%3.8%2251 г
Никель, Ni1.418 мкг~
Рубидий, Rb24 мкг~
Селен, Se0.44 мкг55 мкг0.8%0.7%12500 г
Фтор, F4.69 мкг4000 мкг0.1%0.1%85288 г
Хром, Cr1.59 мкг50 мкг3.2%2.7%3145 г
Цинк, Zn0.2759 мг12 мг2.3%2%4349 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.383 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.5 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин13.64 мгmax 300 мг
бета Ситостерол20.818 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.4 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.707 г~
18:0 Стеариновая0.444 г~
20:0 Арахиновая0.032 г~
22:0 Бегеновая0.074 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.593 гmin 16.8 г15.4%13.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.011 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.573 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты6.95 гот 11.2 до 20.6 г62.1%53.1%
18:2 Линолевая6.275 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%9.5%
Омега-6 жирные кислоты6.3 гот 4.7 до 16.8 г100%85.5%
Читайте также:  Сколько калорий в жарком из баранины

Энергетическая ценность Кабачки запеченые с майонезом составляет 116,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник