Сколько калорий в кабачках и помидорах
Содержание статьи
Рецепт Кабачки с помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачки с помидорами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 кКал | 1684 кКал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.6% | 5846 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 13.9% | 691 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.1% | 3085 г |
| Органические кислоты | 24.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 21.3% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.4 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 7.3% | 1324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7158 мг | 20 мг | 3.6% | 3.4% | 2794 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.3 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.9% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6536 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Магний, Mg | 9.1 мг | 400 мг | 2.3% | 2.2% | 4396 г |
| Натрий, Na | 10.5 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12381 г |
| Сера, S | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12987 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 2.1% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 389.1 мг | 2300 мг | 16.9% | 16.2% | 591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 10.5% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3268 г |
| Медь, Cu | 24.8 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.4% | 4032 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.5% | 2692 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 13750 г |
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.0897 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 13378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Кабачки с помидорами составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Кабачки тушеные с помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачки тушеные с помидорами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.4% | 4212 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 21.5% | 1818 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 15.2% | 2551 г |
| Зола | 1.039 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.4 мкг | 900 мкг | 13% | 50.8% | 767 г |
| бета Каротин | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 55.1% | 710 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.63 мг | 500 мг | 1.5% | 5.9% | 6553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 6.3% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 14.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.259 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7% | 5510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 51.2% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 6.6% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.1 мкг | 120 мкг | 62.6% | 244.5% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7429 мг | 20 мг | 3.7% | 14.5% | 2692 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.79 мг | 2500 мг | 12.2% | 47.7% | 818 г |
| Кальций, Ca | 37.76 мг | 1000 мг | 3.8% | 14.8% | 2648 г |
| Кремний, Si | 22.897 мг | 30 мг | 76.3% | 298% | 131 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 12.1% | 3268 г |
| Натрий, Na | 151.82 мг | 1300 мг | 11.7% | 45.7% | 856 г |
| Сера, S | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 10504 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 14.5% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 251.93 мг | 2300 мг | 11% | 43% | 913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 13.7% | 2835 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 3.756 мкг | 10 мкг | 37.6% | 146.9% | 266 г |
| Литий, Li | 12.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1905 мг | 2 мг | 9.5% | 37.1% | 1050 г |
| Медь, Cu | 91.71 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 35.9% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 6.412 мкг | 70 мкг | 9.2% | 35.9% | 1092 г |
| Никель, Ni | 6.499 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.7% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 17043 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 28.9% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.3351 мг | 12 мг | 2.8% | 10.9% | 3581 г |
| Цирконий, Zr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные с помидорами составляет 25,6 кКал.
- Порция = 343 гр (87.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Кабачки тушеные с помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачки тушеные с помидорами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.7% | 5093 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 19.7% | 2222 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2473 г |
| Зола | 0.566 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 9.6% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 10.5% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 11.8% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 25.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.371 мкг | 400 мкг | 3.6% | 15.7% | 2783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.82 мг | 90 мг | 7.6% | 33.2% | 1320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 4.8% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.2% | 8503 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7285 мг | 20 мг | 3.6% | 15.7% | 2745 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.97 мг | 2500 мг | 10.1% | 44.1% | 988 г |
| Кальций, Ca | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.1% | 7008 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 12.2% | 3559 г |
| Натрий, Na | 115.59 мг | 1300 мг | 8.9% | 38.9% | 1125 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 8.7% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 11.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.2% | 20140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 10.5% | 4138 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.202 мкг | 10 мкг | 12% | 52.4% | 832 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 6.1% | 7067 г |
| Медь, Cu | 22.12 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.6% | 4521 г |
| Молибден, Mo | 1.402 мкг | 70 мкг | 2% | 8.7% | 4993 г |
| Никель, Ni | 2.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 68750 г |
| Фтор, F | 4.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 99751 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.0403 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 29777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные с помидорами составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник