Сколько калорий в йогурте с персиком

Содержание статьи

Калорийность Йогурт с персиком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт с персиком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2132 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	4.8%	2621 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	3.4%	3733 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	7.5%	1685 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.6%	20000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	46 мкг	900 мкг	5.1%	6.5%	1957 г
бета Каротин	7 мг	5 мг	140%	177.2%	71 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	14.1%	900 г
Витамин В4, холин	14.3 мг	500 мг	2.9%	3.7%	3497 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	12.7%	1000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	1.6%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	21.1%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.9%	15000 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	40000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	73 мг	1000 мг	7.3%	9.2%	1370 г

Энергетическая ценность Йогурт с персиком составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Йогурт Нежный с персиком 1,2%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт Нежный с персиком 1,2%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1981 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	3.9%	3040 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	2.5%	4667 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	8.6%	1369 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Вода	81.3 г	2273 г	3.6%	4.2%	2796 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	2.8%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	9.8%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.8%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.4 мг	20 мг	7%	8.2%	1429 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140 мг	2500 мг	5.6%	6.6%	1786 г
Кальций, Ca	119 мг	1000 мг	11.9%	14%	840 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	4.1%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	4.5%	2600 г
Фосфор, P	91 мг	800 мг	11.4%	13.4%	879 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.7%	18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт Нежный с персиком 1,2% составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Йогурт с персиком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт с персиком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.6 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2924 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	5.9%	2923 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	8%	2154 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	4.7%	3712 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.7%	10000 г
Вода	86.6 г	2273 г	3.8%	6.6%	2625 г
Зола	0.506 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.6 мкг	900 мкг	2.1%	3.6%	4839 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.981 мг	5 мг	19.6%	34%	510 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	1.9%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	11.1%	1552 г
Витамин В4, холин	17.47 мг	500 мг	3.5%	6.1%	2862 г
Витамин В5, пантотеновая	0.193 мг	5 мг	3.9%	6.8%	2591 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	1.7%	10526 г
Витамин В9, фолаты	4.016 мкг	400 мкг	1%	1.7%	9960 г
Витамин В12, кобаламин	0.201 мкг	3 мкг	6.7%	11.6%	1493 г
Витамин C, аскорбиновая	0.76 мг	90 мг	0.8%	1.4%	11842 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.9%	18750 г
Витамин Н, биотин	2.098 мкг	50 мкг	4.2%	7.3%	2383 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.6885 мг	20 мг	3.4%	5.9%	2905 г
Ниацин	0.066 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.58 мг	2500 мг	4.8%	8.3%	2073 г
Кальций, Ca	93.89 мг	1000 мг	9.4%	16.3%	1065 г
Магний, Mg	11.19 мг	400 мг	2.8%	4.9%	3575 г
Натрий, Na	55.77 мг	1300 мг	4.3%	7.5%	2331 г
Сера, S	20.16 мг	1000 мг	2%	3.5%	4960 г
Фосфор, P	76.2 мг	800 мг	9.5%	16.5%	1050 г
Хлор, Cl	65.57 мг	2300 мг	2.9%	5%	3508 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	32.8 мкг	~
Железо, Fe	0.102 мг	18 мг	0.6%	1%	17647 г
Йод, I	5.9 мкг	150 мкг	3.9%	6.8%	2542 г
Кобальт, Co	0.59 мкг	10 мкг	5.9%	10.2%	1695 г
Марганец, Mn	0.0091 мг	2 мг	0.5%	0.9%	21978 г
Медь, Cu	14.02 мкг	1000 мкг	1.4%	2.4%	7133 г
Молибден, Mo	3.279 мкг	70 мкг	4.7%	8.2%	2135 г
Олово, Sn	9.84 мкг	~
Селен, Se	2.034 мкг	55 мкг	3.7%	6.4%	2704 г
Стронций, Sr	11.15 мкг	~
Фтор, F	13.11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	30511 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	4.5%	3817 г
Цинк, Zn	0.3291 мг	12 мг	2.7%	4.7%	3646 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.008 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.008 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.66 г	min 16.8 г	3.9%	6.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.9%
18:2 Линолевая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.6%

Энергетическая ценность Йогурт с персиком составляет 57,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник