Сколько калорий в йогурте чудо с черникой

Калорийность Йогурт «Чудо» черника-малина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт «Чудо» черника-малина».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1811 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	4%	2714 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.8%	2240 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	7.4%	1450 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	78.1 г	2273 г	3.4%	3.7%	2910 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.2%	9000 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.2%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	8.9%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин РР, НЭ	1.1 мг	20 мг	5.5%	5.9%	1818 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137 мг	2500 мг	5.5%	5.9%	1825 г
Кальций, Ca	112 мг	1000 мг	11.2%	12%	893 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	3.5%	3077 г
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%	3.8%	2889 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	11.6%	930 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт «Чудо» черника-малина составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник