Сколько калорий в ясно солнышке

Рецепт Ясно солнышко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ясно солнышко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.5 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1659 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4.6%	2111 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.8%	5600 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.9%	10950 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	2.9%	3497 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2.6%	3846 г
Витамин РР, НЭ	0.4354 мг	20 мг	2.2%	2.2%	4593 г
Макроэлементы
Калий, K	0.16 мг	2500 мг	1562500 г
Кальций, Ca	9.52 мг	1000 мг	1%	1%	10504 г
Магний, Mg	30.84 мг	400 мг	7.7%	7.6%	1297 г
Натрий, Na	691.84 мг	1300 мг	53.2%	52.4%	188 г
Сера, S	3.87 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	25840 г
Фосфор, P	153.2 мг	800 мг	19.2%	18.9%	522 г
Хлор, Cl	1066.81 мг	2300 мг	46.4%	45.7%	216 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	0.3%	33962 г
Кобальт, Co	0.268 мкг	10 мкг	2.7%	2.7%	3731 г
Марганец, Mn	0.0055 мг	2 мг	0.3%	0.3%	36364 г
Медь, Cu	5.23 мкг	1000 мкг	0.5%	0.5%	19120 г
Молибден, Mo	1.964 мкг	70 мкг	2.8%	2.8%	3564 г
Фтор, F	65.48 мкг	4000 мкг	1.6%	1.6%	6109 г
Цинк, Zn	0.0107 мг	12 мг	0.1%	0.1%	112150 г

Энергетическая ценность Ясно солнышко составляет 101,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник