Сколько калорий в ягоде замороженной

Содержание статьи

Калорийность смесь ягод замороженных. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «смесь ягод замороженных».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3437 г
Белки	0.03 г	76 г	253333 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.4%	14000 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	5.9%	3476 г
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%	43.9%	465 г
Вода	85.01 г	2273 г	3.7%	7.6%	2674 г
Зола	0.48 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.8%	22500 г
альфа Каротин	68 мкг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Лютеин + Зеаксантин	240 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	12%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	11.4%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%	16.3%	1244 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	6.3%	3226 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	14.3%	1429 г
Витамин C, аскорбиновая	17.6 мг	90 мг	19.6%	40%	511 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%	10.2%	2000 г
бета Токоферол	0.26 мг	~
гамма Токоферол	1.11 мг	~
дельта Токоферол	0.37 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.675 мг	20 мг	3.4%	6.9%	2963 г
Макроэлементы
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%	15.1%	1359 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	4.9%	4167 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	11.8%	1739 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.6%	32500 г
Сера, S	11.5 мг	1000 мг	1.2%	2.4%	8696 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	7.8%	2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.76 мг	18 мг	4.2%	8.6%	2368 г
Марганец, Mn	0.61 мг	2 мг	30.5%	62.2%	328 г
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%	18.4%	1111 г
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%	5.3%	3871 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.19 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.54 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.87 г	~
Сахароза	0.44 г	~
Фруктоза	3.24 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.064 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.025 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.023 г	~
18:1 цис	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.6%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.015 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%	0.6%

Энергетическая ценность смесь ягод замороженных составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Ягоды замороженные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ягоды замороженные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.8 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4029 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.9%	8444 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.7%	14000 г
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%	9.1%	2639 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	32.3%	741 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	9.1%	2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ	29.3 мкг	900 мкг	3.3%	7.9%	3072 г
бета Каротин	0.177 мг	5 мг	3.5%	8.4%	2825 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	3.8%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	5.7%	4186 г
Витамин В4, холин	1.43 мг	500 мг	0.3%	0.7%	34965 г
Витамин В5, пантотеновая	0.119 мг	5 мг	2.4%	5.7%	4202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	5.3%	4545 г
Витамин В9, фолаты	9.5 мкг	400 мкг	2.4%	5.7%	4211 г
Витамин C, аскорбиновая	25.95 мг	90 мг	28.8%	68.9%	347 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.848 мг	15 мг	5.7%	13.6%	1769 г
Витамин Н, биотин	0.575 мкг	50 мкг	1.2%	2.9%	8696 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.5715 мг	20 мг	2.9%	6.9%	3500 г
Макроэлементы
Калий, K	197.75 мг	2500 мг	7.9%	18.9%	1264 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	5.5%	4348 г
Кремний, Si	2.5 мг	30 мг	8.3%	19.9%	1200 г
Магний, Mg	14.25 мг	400 мг	3.6%	8.6%	2807 г
Натрий, Na	11.75 мг	1300 мг	0.9%	2.2%	11064 г
Сера, S	7.18 мг	1000 мг	0.7%	1.7%	13928 г
Фосфор, P	27 мг	800 мг	3.4%	8.1%	2963 г
Хлор, Cl	5.75 мг	2300 мг	0.3%	0.7%	40000 г
Микроэлементы
Бор, B	50 мкг	~
Железо, Fe	0.727 мг	18 мг	4%	9.6%	2476 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.7%	30000 г
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%	12%	2000 г
Марганец, Mn	0.184 мг	2 мг	9.2%	22%	1087 г
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%	16%	1493 г
Молибден, Mo	3.75 мкг	70 мкг	5.4%	12.9%	1867 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	55000 г
Фтор, F	7.35 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	54422 г
Хром, Cr	3.5 мкг	50 мкг	7%	16.7%	1429 г
Цинк, Zn	0.11 мг	12 мг	0.9%	2.2%	10909 г

Энергетическая ценность Ягоды замороженные составляет 41,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Таблица калорийности ягод и полный состав БЖУ

Составляя рацион питания, обязательно необходимо включить в него ягоды. Ягоды – это отличный источник витаминов и других полезностей для организма. Не смотря на то, что многие ягоды довольно низкокалорийны, ознакомится с таблицей калорийности ягод и прочих продуктов из них – лишним не будет. Ведь именно это поможет составить рацион питания с необходимым калоражем и содержанием белков, жиров и углеводов.

Название продукта	Калорийность, ккал	Белки, г в 100 г	Жиры, г в 100 г	Углеводы, г в 100 г
Арбуз	27	0,7	0,1	5,8
Барбарис	84	4,5	4,7	3,5
Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная	50	1,1	0,26	6,89
Бойзенова ягода, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	88	0,99	0,12	19,71
Боярышник кроваво-красный	62	1,12		14,2
Брусника	46	0,7	0,5	8,2
Варенье из кизила	274	0,4		72,3
Варенье из клубники	285	0,3	0,1	74
Варенье из малины	273	0,6	0,2	70,4
Варенье из рябины черноплодной	387	0,4		74,8
Виноград	72	0,6	0,6	15,4
Виноград американский (с грубой кожурой)	67	0,63	0,35	16,25
Виноград киш-миш, консервированный в водной заливке	40	0,5	0,11	9,7
Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	76	0,48	0,1	19,05
Голубика	39	1	0,5	6,6
Ежевика	43	1,39	0,49	4,31
Ежевика дикая (Аляска)	52	0,84	1,07	6,64
Ежевика, замороженная, неподслащенная	64	1,18	0,43	10,67
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	92	1,31	0,14	19,7
Калина	26,3	0,37	1,5	6,5
Кизил	45	1	0,011	9
Клубника	41	0,8	0,4	7,5
Клубника замороженная	35	0,43	0,11	7,03
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	96	0,53	0,13	24,02
Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе	92	0,56	0,26	21,83
Клюква	46	0,46	0,13	8,37
Клюква сушеная, подслащенная	308	0,17	1,09	77,5
Клюквенно-апельсиновый соус, консервированный	178	0,3	0,1	46,2
Клюквенный соус желеобразный, консервированный, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Клюквенный соус с цельными ягодами, консервированный, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Клюквенный соус, консервированный, подслащенный	159	0,9	0,15	39,3
Крыжовник	44	0,88	0,58	5,88
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе	73	0,65	0,2	16,35
Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами	416		40,3	13,3
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян	47			2,2
Логанова ягода, мороженная	55	1,52	0,31	7,72
Лонган	60	1,31	0,1	14,04
Лонган, сушеный	286	4,9	0,4	74
Малина	46	0,8	0,5	8,3
Малина дикая	62	1,12	0,28	6,35
Малина красная, замороженная	56	1,15	0,81	8,25
Малина красная, замороженная, подслащенная	103	0,7	0,16	21,76
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	91	0,83	0,12	20,06
Малиновое пюре без семян, без сахара	41	1,02	0,87	7,09
Малиновое пюре с семенами, без сахара	55	1,1	0,97	7,21
Можжевельник, шишкоягоды	130			28,7
Морошка	40	0,8	0,9	7,4
Морошка (Аляска)	51	2,4	0,8	8,6
Облепиха	82	1,2	5,4	5,7
Рябина садовая красная	50	1,4	0,2	8,9
Рябина черноплодная	55	1,5	0,2	10,9
Смородина белая	42	0,5	0,2	8
Смородина красная	43	0,6	0,2	7,7
Смородина черная	44	1	0,4	7,3
Смородина черная, европейская	63	1,4	0,41	15,38
Черемуха	46			10
Черёмуха виргинская, северо-американская	162	3,04	1,69	13,62
Черника	57	0,74	0,33	12,09
Черника дикая (Аляска)	61	1,22	0,76	9,71
Черника дикая замороженная, (Аляска)	44	0,7		10,4
Черника дикая, замороженная	57		0,16	9,45
Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе	107	0,56	0,34	23,42
Черника сушеная, подслащенная	317	2,5	2,5	72,5
Черника, замороженная, неподслащенная	51	0,42	0,64	9,47
Черника, замороженная, подслащенная	85	0,4	0,13	19,75
Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт	88	1,04	0,4	20,06
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	88	0,65	0,33	20,46
Черника, сырая (Аляска)	37	0,4	0,1	8,7
Черносмородиновый джем	284	0,6	0,1	72,9
Шиповник	109	1,6	0,7	22,4
Шиповник дикий, северо-американский	162	1,6	0,34	14,12
Шиповник сухой	284	3,4	1,4	48,3
Ююба, сушеная	281	4,72	0,5	66,52
Ююба, сырая	79	1,2	0,2	20,23
Ягоды годжи, сушеные	349	14,26	0,39	64,06

Скачать полную таблицу калорийности, чтоб она была под рукой, можно прямо тут.

Источник