Сколько калорий в яблоке с компота

Рецепт Компот из свежих яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из свежих яблок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность23.9 кКал1684 кКал1.4%5.9%7046 г
Углеводы5.9 г219 г2.7%11.3%3712 г
Пищевые волокна0.1 г20 г0.5%2.1%20000 г
Вода93.8 г2273 г4.1%17.2%2423 г
Зола0.023 г~
Витамины
Витамин А, РЭ0.3 мкг900 мкг300000 г
бета Каротин0.002 мг5 мг250000 г
Витамин В1, тиамин0.002 мг1.5 мг0.1%0.4%75000 г
Витамин В2, рибофлавин0.001 мг1.8 мг0.1%0.4%180000 г
Витамин В5, пантотеновая0.004 мг5 мг0.1%0.4%125000 г
Витамин В6, пиридоксин0.005 мг2 мг0.3%1.3%40000 г
Витамин В9, фолаты0.121 мкг400 мкг330579 г
Витамин C, аскорбиновая0.24 мг90 мг0.3%1.3%37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.012 мг15 мг0.1%0.4%125000 г
Витамин Н, биотин0.018 мкг50 мкг277778 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.4%120000 г
Витамин РР, НЭ0.0242 мг20 мг0.1%0.4%82645 г
Ниацин0.015 мг~
Макроэлементы
Калий, K16.81 мг2500 мг0.7%2.9%14872 г
Кальций, Ca5.1 мг1000 мг0.5%2.1%19608 г
Магний, Mg1.41 мг400 мг0.4%1.7%28369 г
Натрий, Na2.41 мг1300 мг0.2%0.8%53942 г
Сера, S1.19 мг1000 мг0.1%0.4%84034 г
Фосфор, P0.6 мг800 мг0.1%0.4%133333 г
Хлор, Cl1.37 мг2300 мг0.1%0.4%167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al6.7 мкг~
Бор, B14.8 мкг~
Ванадий, V0.24 мкг~
Железо, Fe0.146 мг18 мг0.8%3.3%12329 г
Йод, I0.12 мкг150 мкг0.1%0.4%125000 г
Кобальт, Co0.06 мкг10 мкг0.6%2.5%16667 г
Марганец, Mn0.0044 мг2 мг0.2%0.8%45455 г
Медь, Cu7.19 мкг1000 мкг0.7%2.9%13908 г
Молибден, Mo0.363 мкг70 мкг0.5%2.1%19284 г
Никель, Ni1.028 мкг~
Рубидий, Rb3.8 мкг~
Селен, Se0.018 мкг55 мкг305556 г
Фтор, F89.45 мкг4000 мкг2.2%9.2%4472 г
Хром, Cr0.24 мкг50 мкг0.5%2.1%20833 г
Цинк, Zn0.0091 мг12 мг0.1%0.4%131868 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.046 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.9 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.121 г~
Сахароза0.091 г~
Фруктоза0.333 г~
Незаменимые аминокислоты0.005 г~
Аргинин*0.001 г~
Валин0.001 г~
Изолейцин0.001 г~
Лейцин0.001 г~
Лизин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.001 г~
Треонин0.001 г~
Фенилаланин0.001 г~
Фенилаланин+Тирозин0.001 г~
Заменимые аминокислоты0.013 г~
Аланин0.001 г~
Аспарагиновая кислота0.005 г~
Глицин0.001 г~
Глутаминовая кислота0.003 г~
Пролин0.001 г~
Серин0.001 г~
Читайте также:  Сколько калорий в сушеном винограде

Энергетическая ценность Компот из свежих яблок составляет 23,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт компот с яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «компот с яблок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность9.8 кКал1684 кКал0.6%6.1%17184 г
Белки0.1 г76 г0.1%1%76000 г
Жиры0.1 г56 г0.2%2%56000 г
Углеводы2.1 г219 г1%10.2%10429 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.4 г20 г2%20.4%5000 г
Вода97 г2273 г4.3%43.9%2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ1.1 мкг900 мкг0.1%1%81818 г
бета Каротин0.006 мг5 мг0.1%1%83333 г
Витамин В1, тиамин0.006 мг1.5 мг0.4%4.1%25000 г
Витамин В2, рибофлавин0.004 мг1.8 мг0.2%2%45000 г
Витамин В5, пантотеновая0.016 мг5 мг0.3%3.1%31250 г
Витамин В6, пиридоксин0.018 мг2 мг0.9%9.2%11111 г
Витамин В9, фолаты0.405 мкг400 мкг0.1%1%98765 г
Витамин C, аскорбиновая0.9 мг90 мг1%10.2%10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.045 мг15 мг0.3%3.1%33333 г
Витамин Н, биотин0.068 мкг50 мкг0.1%1%73529 г
Витамин К, филлохинон0.5 мкг120 мкг0.4%4.1%24000 г
Витамин РР, НЭ0.0901 мг20 мг0.5%5.1%22198 г
Макроэлементы
Калий, K61.98 мг2500 мг2.5%25.5%4034 г
Кальций, Ca7.04 мг1000 мг0.7%7.1%14205 г
Магний, Mg2.71 мг400 мг0.7%7.1%14760 г
Натрий, Na6.51 мг1300 мг0.5%5.1%19969 г
Сера, S1.91 мг1000 мг0.2%2%52356 г
Фосфор, P2.3 мг800 мг0.3%3.1%34783 г
Хлор, Cl1.55 мг2300 мг0.1%1%148387 г
Микроэлементы
Бор, B55.2 мкг~
Ванадий, V0.9 мкг~
Железо, Fe0.482 мг18 мг2.7%27.6%3734 г
Йод, I0.45 мкг150 мкг0.3%3.1%33333 г
Кобальт, Co0.225 мкг10 мкг2.3%23.5%4444 г
Марганец, Mn0.0125 мг2 мг0.6%6.1%16000 г
Медь, Cu25.25 мкг1000 мкг2.5%25.5%3960 г
Молибден, Mo1.351 мкг70 мкг1.9%19.4%5181 г
Селен, Se0.068 мкг55 мкг0.1%1%80882 г
Фтор, F80.63 мкг4000 мкг2%20.4%4961 г
Хром, Cr0.9 мкг50 мкг1.8%18.4%5556 г
Цинк, Zn0.0338 мг12 мг0.3%3.1%35503 г
Читайте также:  Сколько калорий сжигает езда за рулем

Энергетическая ценность компот с яблок составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Компот из яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность7.8 кКал1684 кКал0.5%6.4%21590 г
Белки0.1 г76 г0.1%1.3%76000 г
Жиры0.1 г56 г0.2%2.6%56000 г
Углеводы1.6 г219 г0.7%9%13688 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%19.2%6667 г
Вода97.7 г2273 г4.3%55.1%2327 г
Зола0.083 г~
Витамины
Витамин А, РЭ0.8 мкг900 мкг0.1%1.3%112500 г
бета Каротин0.005 мг5 мг0.1%1.3%100000 г
Витамин В1, тиамин0.005 мг1.5 мг0.3%3.8%30000 г
Витамин В2, рибофлавин0.003 мг1.8 мг0.2%2.6%60000 г
Витамин В4, холин0.57 мг500 мг0.1%1.3%87719 г
Витамин В5, пантотеновая0.012 мг5 мг0.2%2.6%41667 г
Витамин В6, пиридоксин0.013 мг2 мг0.7%9%15385 г
Витамин В9, фолаты0.333 мкг400 мкг0.1%1.3%120120 г
Витамин C, аскорбиновая1.67 мг90 мг1.9%24.4%5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.033 мг15 мг0.2%2.6%45455 г
Витамин Н, биотин0.05 мкг50 мкг0.1%1.3%100000 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%3.8%30000 г
Витамин РР, НЭ0.0667 мг20 мг0.3%3.8%29985 г
Ниацин0.05 мг~
Макроэлементы
Калий, K46.33 мг2500 мг1.9%24.4%5396 г
Кальций, Ca6.42 мг1000 мг0.6%7.7%15576 г
Кремний, Si0.333 мг30 мг1.1%14.1%9009 г
Магний, Mg2.33 мг400 мг0.6%7.7%17167 г
Натрий, Na5.08 мг1300 мг0.4%5.1%25591 г
Сера, S1.67 мг1000 мг0.2%2.6%59880 г
Фосфор, P1.8 мг800 мг0.2%2.6%44444 г
Хлор, Cl1.5 мг2300 мг0.1%1.3%153333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al18.3 мкг~
Бор, B40.8 мкг~
Ванадий, V0.67 мкг~
Железо, Fe0.368 мг18 мг2%25.6%4891 г
Йод, I0.33 мкг150 мкг0.2%2.6%45455 г
Кобальт, Co0.167 мкг10 мкг1.7%21.8%5988 г
Литий, Li0.133 мкг~
Марганец, Mn0.0092 мг2 мг0.5%6.4%21739 г
Медь, Cu18.83 мкг1000 мкг1.9%24.4%5311 г
Молибден, Mo2.333 мкг70 мкг3.3%42.3%3000 г
Никель, Ni2.833 мкг~
Рубидий, Rb10.5 мкг~
Селен, Se0.05 мкг55 мкг0.1%1.3%110000 г
Стронций, Sr0.57 мкг~
Фтор, F84.67 мкг4000 мкг2.1%26.9%4724 г
Хром, Cr0.67 мкг50 мкг1.3%16.7%7463 г
Цинк, Zn0.025 мг12 мг0.2%2.6%48000 г
Цирконий, Zr0.5 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.133 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.5 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.333 г~
Сахароза0.25 г~
Фруктоза0.917 г~
Незаменимые аминокислоты0.015 г~
Аргинин*0.002 г~
Валин0.002 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.002 г~
Лейцин0.003 г~
Лизин0.003 г~
Метионин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.002 г~
Треонин0.002 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.001 г~
Фенилаланин+Тирозин0.003 г~
Заменимые аминокислоты0.035 г~
Аланин0.003 г~
Аспарагиновая кислота0.013 г~
Глицин0.002 г~
Глутаминовая кислота0.007 г~
Пролин0.002 г~
Серин0.003 г~
Тирозин0.001 г~
Цистеин0.001 г~
Читайте также:  Сколько в день съедать калорий чтобы быстро похудеть

Энергетическая ценность Компот из яблок составляет 7,8 кКал.

  • Порция = 50 гр (3.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник