Сколько калорий в яблоках антоновка

Содержание статьи

Калорийность Яблоко «Антоновка». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко «Антоновка»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3583 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.1%	19000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.5%	14000 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	9.6%	2235 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	19.1%	1111 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	8.1%	2634 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2.8%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	4.9 мг	90 мг	5.4%	11.5%	1837 г
Макроэлементы
Калий, K	278 мг	2500 мг	11.1%	23.6%	899 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	3.4%	6250 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	4.9%	4444 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	4.3%	5000 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	3%	7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	26%	818 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоко «Антоновка» составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность антоновка яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «антоновка яблоко».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.7 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3606 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.1%	19000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.5%	14000 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	9.6%	2235 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	2.4%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	3%	6923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%	2.6%	8197 г
Витамин В9, фолаты	3.8 мкг	400 мкг	1%	2.1%	10526 г
Витамин C, аскорбиновая	14 мг	90 мг	15.6%	33.4%	643 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	2.4%	8824 г
Витамин К, филлохинон	0.02 мкг	120 мкг	600000 г
Макроэлементы
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%	7.3%	2907 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	3.4%	6250 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	2.8%	8000 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	4.3%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	26.1%	818 г
Медь, Cu	0.03 мкг	1000 мкг	3333333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.04 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.04 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.9%

Энергетическая ценность антоновка яблоко составляет 46,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник