Сколько калорий в имбирном печенья

Содержание статьи

Калорийность Имбирное печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Имбирное печенье».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	440 кКал	1684 кКал	26.1%	5.9%	383 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.1%	1086 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	6.5%	350 г
Углеводы	66 г	219 г	30.1%	6.8%	332 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2%	1111 г
Вода	6 г	2273 г	0.3%	0.1%	37883 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	132 мкг	900 мкг	14.7%	3.3%	682 г
Ретинол	0.12 мг	~
бета Каротин	0.072 мг	5 мг	1.4%	0.3%	6944 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	0.9%	2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	1.5%	1500 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	1.9%	1176 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85 мг	2500 мг	3.4%	0.8%	2941 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	0.5%	4348 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Натрий, Na	98 мг	1300 мг	7.5%	1.7%	1327 г
Фосфор, P	65 мг	800 мг	8.1%	1.8%	1231 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Имбирное печенье составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Имбирное печенье».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	205.5 кКал	1684 кКал	12.2%	5.9%	819 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	4.6%	1056 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	8%	609 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	4.9%	991 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	7.8%	625 г
Вода	58.7 г	2273 г	2.6%	1.3%	3872 г
Зола	0.638 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.2 мкг	900 мкг	6.4%	3.1%	1573 г
Ретинол	0.052 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Лютеин + Зеаксантин	53.502 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.144 мг	1.5 мг	9.6%	4.7%	1042 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	1.6%	3051 г
Витамин В4, холин	10.04 мг	500 мг	2%	1%	4980 г
Витамин В5, пантотеновая	0.16 мг	5 мг	3.2%	1.6%	3125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	2.7%	1802 г
Витамин В9, фолаты	10.953 мкг	400 мкг	2.7%	1.3%	3652 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг	900000 г
Витамин D, кальциферол	0.131 мкг	10 мкг	1.3%	0.6%	7634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.376 мг	15 мг	2.5%	1.2%	3989 г
бета Токоферол	0.056 мг	~
гамма Токоферол	0.523 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.7147 мг	20 мг	8.6%	4.2%	1166 г
Ниацин	0.078 мг	~
Бетаин	17.77 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.19 мг	2500 мг	5.4%	2.6%	1836 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5556 г
Магний, Mg	46.18 мг	400 мг	11.5%	5.6%	866 г
Натрий, Na	3.63 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	35813 г
Сера, S	34.8 мг	1000 мг	3.5%	1.7%	2874 г
Фосфор, P	118.2 мг	800 мг	14.8%	7.2%	677 г
Хлор, Cl	0.68 мг	2300 мг	338235 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.551 мг	18 мг	8.6%	4.2%	1161 г
Марганец, Mn	1.6379 мг	2 мг	81.9%	39.9%	122 г
Медь, Cu	109.56 мкг	1000 мкг	11%	5.4%	913 г
Молибден, Mo	0.778 мкг	70 мкг	1.1%	0.5%	8997 г
Селен, Se	16.202 мкг	55 мкг	29.5%	14.4%	339 г
Фтор, F	48.88 мкг	4000 мкг	1.2%	0.6%	8183 г
Цинк, Zn	0.7119 мг	12 мг	5.9%	2.9%	1686 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.793 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Галактоза	0.004 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.024 г	~
Сахароза	0.091 г	~
Фруктоза	0.047 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.173 г	~
Валин	0.148 г	~
Гистидин*	0.092 г	~
Изолейцин	0.117 г	~
Лейцин	0.233 г	~
Лизин	0.095 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.098 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.175 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.15 г	~
Глутаминовая кислота	1.076 г	~
Пролин	0.514 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.63 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.615 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.327 г	~
6:0 Капроновая	0.073 г	~
8:0 Каприловая	0.063 г	~
10:0 Каприновая	0.196 г	~
12:0 Лауриновая	0.213 г	~
14:0 Миристиновая	0.686 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.265 г	~
18:0 Стеариновая	0.668 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.424 г	min 16.8 г	14.4%	7%
14:1 Миристолеиновая	0.074 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.251 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.063 г	~
18:1 цис	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.521 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%	2.3%
18:2 Линолевая	0.353 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.1%

Энергетическая ценность Имбирное печенье составляет 205,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Имбирное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 14,4 %, холином — 20,4 %, витамином B5 — 12,1 %, витамином H — 14 %, витамином PP — 15,4 %, фосфором — 14,8 %, железом — 17,3 %, кобальтом — 38,6 %, марганцем — 171,9 %, медью — 12,4 %, молибденом — 11 %, селеном — 28,3 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник