Сколько калорий в хлебе с отрубями с маслом

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд (батон с отрубями, масло, сыр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд (батон с отрубями, масло, сыр)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	353.6 кКал	1684 кКал	21%	5.9%	476 г
Белки	11.6 г	76 г	15.3%	4.3%	655 г
Жиры	21.2 г	56 г	37.9%	10.7%	264 г
Углеводы	28.1 г	219 г	12.8%	3.6%	779 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2%	1429 г
Вода	33.9 г	2273 г	1.5%	0.4%	6705 г
Зола	2.257 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	159.8 мкг	900 мкг	17.8%	5%	563 г
Ретинол	0.143 мг	~
бета Каротин	0.098 мг	5 мг	2%	0.6%	5102 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	1.4%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	2%	1406 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	0.5%	6061 г
Витамин В9, фолаты	7.663 мкг	400 мкг	1.9%	0.5%	5220 г
Витамин В12, кобаламин	0.489 мкг	3 мкг	16.3%	4.6%	613 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.497 мкг	10 мкг	5%	1.4%	2012 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.217 мг	15 мг	8.1%	2.3%	1233 г
Витамин РР, НЭ	3.1565 мг	20 мг	15.8%	4.5%	634 г
Ниацин	0.567 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.7 мг	2500 мг	3.3%	0.9%	3060 г
Кальций, Ca	299.63 мг	1000 мг	30%	8.5%	334 г
Магний, Mg	18.53 мг	400 мг	4.6%	1.3%	2159 г
Натрий, Na	497.5 мг	1300 мг	38.3%	10.8%	261 г
Сера, S	76.57 мг	1000 мг	7.7%	2.2%	1306 г
Фосфор, P	201.8 мг	800 мг	25.2%	7.1%	396 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.004 мг	18 мг	5.6%	1.6%	1793 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг	1000000 г
Медь, Cu	16.63 мкг	1000 мкг	1.7%	0.5%	6013 г
Цинк, Zn	1.1543 мг	12 мг	9.6%	2.7%	1040 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.359 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	2.82 г	~
Аргинин*	0.234 г	~
Валин	0.555 г	~
Гистидин*	0.489 г	~
Изолейцин	0.32 г	~
Лейцин	0.635 г	~
Лизин	0.503 г	~
Метионин	0.178 г	~
Метионин + Цистеин	0.245 г	~
Треонин	0.304 г	~
Триптофан	0.219 г	~
Фенилаланин	0.401 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.838 г	~
Заменимые аминокислоты	4.679 г	~
Аланин	0.198 г	~
Аспарагиновая кислота	0.445 г	~
Глицин	0.126 г	~
Глутаминовая кислота	1.512 г	~
Пролин	0.76 г	~
Серин	0.396 г	~
Тирозин	0.444 г	~
Цистеин	0.069 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	51.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.359 г	~
6:0 Капроновая	0.21 г	~
8:0 Каприловая	0.229 г	~
10:0 Каприновая	0.642 г	~
12:0 Лауриновая	0.627 г	~
14:0 Миристиновая	1.713 г	~
15:0 Пентадекановая	0.095 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.144 г	~
17:0 Маргариновая	0.062 г	~
18:0 Стеариновая	2.009 г	~
20:0 Арахиновая	0.062 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.013 г	min 16.8 г	35.8%	10.1%
14:1 Миристолеиновая	0.349 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.43 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.075 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.372 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	0.9%
18:2 Линолевая	0.368 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.4%

Энергетическая ценность Бутерброд (батон с отрубями, масло, сыр) составляет 353,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Хлеб с отрубями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с отрубями».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217 кКал	1684 кКал	12.9%	5.9%	776 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	4.8%	950 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.9%	5091 г
Углеводы	42.6 г	219 г	19.5%	9%	514 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	7.5 г	20 г	37.5%	17.3%	267 г
Вода	33.3 г	2273 г	1.5%	0.7%	6826 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.5%	10000 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%	4.9%	938 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.3%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	5.2%	882 г
Витамин РР, НЭ	4.7 мг	20 мг	23.5%	10.8%	426 г
Ниацин	3.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%	4.1%	1111 г
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%	1.6%	2941 г
Магний, Mg	63 мг	400 мг	15.8%	7.3%	635 г
Натрий, Na	343 мг	1300 мг	26.4%	12.2%	379 г
Фосфор, P	172 мг	800 мг	21.5%	9.9%	465 г
Микроэлементы
Бор, B	48 мкг	~
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%	7.2%	643 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	42.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлеб с отрубями составляет 217 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Хлеб домашний с отрубями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб домашний с отрубями».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	235 кКал	1684 кКал	14%	6%	717 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	4.3%	1000 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	3.1%	1366 г
Углеводы	41.9 г	219 г	19.1%	8.1%	523 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	12.8%	333 г
Вода	46.4 г	2273 г	2%	0.9%	4899 г
Зола	1.038 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	3.6%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	1.1%	4000 г
Витамин В4, холин	30.91 мг	500 мг	6.2%	2.6%	1618 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	1.3%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.7%	2564 г
Витамин В9, фолаты	8.457 мкг	400 мкг	2.1%	0.9%	4730 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.347 мг	15 мг	15.6%	6.6%	639 г
Витамин Н, биотин	1.152 мкг	50 мкг	2.3%	1%	4340 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.825 мг	20 мг	9.1%	3.9%	1096 г
Ниацин	0.907 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.01 мг	2500 мг	7.2%	3.1%	1397 г
Кальций, Ca	34.17 мг	1000 мг	3.4%	1.4%	2927 г
Кремний, Si	2.305 мг	30 мг	7.7%	3.3%	1302 г
Магний, Mg	50.01 мг	400 мг	12.5%	5.3%	800 г
Натрий, Na	123.66 мг	1300 мг	9.5%	4%	1051 г
Сера, S	41.27 мг	1000 мг	4.1%	1.7%	2423 г
Фосфор, P	78.3 мг	800 мг	9.8%	4.2%	1022 г
Хлор, Cl	191.21 мг	2300 мг	8.3%	3.5%	1203 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	605 мкг	~
Бор, B	21.3 мкг	~
Ванадий, V	51.86 мкг	~
Железо, Fe	1.61 мг	18 мг	8.9%	3.8%	1118 г
Йод, I	5.89 мкг	150 мкг	3.9%	1.7%	2547 г
Кобальт, Co	1.337 мкг	10 мкг	13.4%	5.7%	748 г
Марганец, Mn	0.9583 мг	2 мг	47.9%	20.4%	209 г
Медь, Cu	128.15 мкг	1000 мкг	12.8%	5.4%	780 г
Молибден, Mo	8.157 мкг	70 мкг	11.7%	5%	858 г
Никель, Ni	1.268 мкг	~
Олово, Sn	3 мкг	~
Селен, Se	2.939 мкг	55 мкг	5.3%	2.3%	1871 г
Титан, Ti	6.34 мкг	~
Фтор, F	51.7 мкг	4000 мкг	1.3%	0.6%	7737 г
Хром, Cr	1.27 мкг	50 мкг	2.5%	1.1%	3937 г
Цинк, Zn	0.8012 мг	12 мг	6.7%	2.9%	1498 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39.781 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.002 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.186 г	~
18:0 Стеариновая	0.123 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.714 г	min 16.8 г	4.3%	1.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.711 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.951 г	от 11.2 до 20.6 г	17.4%	7.4%
18:2 Линолевая	1.795 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	18.1%

Энергетическая ценность Хлеб домашний с отрубями составляет 235 кКал.

Порция = 52 гр (122.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник