Сколько калорий в хлебе с медом
Содержание статьи
Рецепт хлеб с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «хлеб с медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.6 кКал | 1684 кКал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.4% | 1462 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.2% | 2947 г |
| Углеводы | 60.9 г | 219 г | 27.8% | 9.8% | 360 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8089 г |
| Зола | 1.1357 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 34.07 мг | 500 мг | 6.8% | 2.4% | 1468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 1.7% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.357 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2% | 1713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.093 мг | 15 мг | 7.3% | 2.6% | 1372 г |
| Витамин Н, биотин | 1.197 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4177 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0714 мг | 20 мг | 10.4% | 3.7% | 966 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.07 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2575 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Кремний, Si | 1.414 мг | 30 мг | 4.7% | 1.7% | 2122 г |
| Магний, Mg | 22.29 мг | 400 мг | 5.6% | 2% | 1795 г |
| Натрий, Na | 279.36 мг | 1300 мг | 21.5% | 7.6% | 465 г |
| Сера, S | 37.64 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2657 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 2.7% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 465.14 мг | 2300 мг | 20.2% | 7.1% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 3.1% | 1146 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.393 мкг | 10 мкг | 13.9% | 4.9% | 718 г |
| Марганец, Mn | 0.5507 мг | 2 мг | 27.5% | 9.7% | 363 г |
| Медь, Cu | 111.43 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.9% | 897 г |
| Молибден, Mo | 8.743 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.4% | 801 г |
| Селен, Se | 3.857 мкг | 55 мкг | 7% | 2.5% | 1426 г |
| Фтор, F | 45.04 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8881 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.5079 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.8 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0579 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3664 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6814 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0257 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6493 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.2314 г | ~ | |||
| Валин | 0.2379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3793 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0771 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1864 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1479 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0579 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1671 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1929 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.4979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4886 г | ~ | |||
| Серин | 0.2121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1093 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 12.8571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0129 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0964 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7586 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.7521 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5786 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.5657 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0129 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% |
Энергетическая ценность хлеб с медом составляет 283,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Хлеб с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.6 кКал | 1684 кКал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.6% | 1462 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.4% | 889 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 7.8% | 493 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 11.4% | 339 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6331 г |
| Зола | 1.344 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.5% | 2639 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.5% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 45.84 мг | 500 мг | 9.2% | 3.6% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 2.8% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.259 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.4% | 1649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.111 мг | 15 мг | 7.4% | 2.9% | 1350 г |
| Витамин Н, биотин | 1.267 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3946 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7926 мг | 20 мг | 9% | 3.5% | 1116 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.96 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2552 г |
| Кремний, Si | 4.074 мг | 30 мг | 13.6% | 5.3% | 736 г |
| Магний, Mg | 36.89 мг | 400 мг | 9.2% | 3.6% | 1084 г |
| Натрий, Na | 185.19 мг | 1300 мг | 14.2% | 5.5% | 702 г |
| Сера, S | 45.22 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2211 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Хлор, Cl | 670.19 мг | 2300 мг | 29.1% | 11.3% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.052 мг | 18 мг | 17% | 6.6% | 590 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 1.537 мкг | 10 мкг | 15.4% | 6% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.8948 мг | 2 мг | 44.7% | 17.3% | 224 г |
| Медь, Cu | 147.11 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 5.7% | 680 г |
| Молибден, Mo | 6.222 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Селен, Se | 4.148 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.9% | 1326 г |
| Фтор, F | 36.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10959 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.9167 мг | 12 мг | 7.6% | 2.9% | 1309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.199 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.636 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.505 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.634 г | min 16.8 г | 9.7% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.334 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Хлеб с медом составляет 258,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник