Сколько калорий в хлебе с чесноком
Содержание статьи
Рецепт Хлеб с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с чесноком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.8 кКал | 1684 кКал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.7% | 1134 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.7% | 1143 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 8% | 532 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.7% | 909 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5213 г |
| Зола | 1.5212 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 4.9% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 30.53 мг | 500 мг | 6.1% | 2.6% | 1638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 2.4% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.78 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.3% | 1300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.261 мг | 15 мг | 15.1% | 6.4% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 1.158 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0523 мг | 20 мг | 10.3% | 4.4% | 975 г |
| Ниацин | 0.711 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.21 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2934 г |
| Кальций, Ca | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5423 г |
| Кремний, Si | 2.317 мг | 30 мг | 7.7% | 3.3% | 1295 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3749 г |
| Натрий, Na | 453.49 мг | 1300 мг | 34.9% | 14.9% | 287 г |
| Сера, S | 42.19 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2370 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 3.1% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 12.29 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 608.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.008 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.3% | 992 г |
| Марганец, Mn | 0.3411 мг | 2 мг | 17.1% | 7.3% | 586 г |
| Медь, Cu | 62.42 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.6% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 7.239 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.4% | 967 г |
| Никель, Ni | 1.274 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.655 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.8% | 1505 г |
| Титан, Ti | 6.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9164 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4668 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0131 г | ~ | |||
| Валин | 0.0149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0106 г | ~ | |||
| Серин | 0.0127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.3462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1852 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1187 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5469 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0214 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.5288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.3419 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая | 1.3319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0067 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.8% |
Энергетическая ценность Хлеб с чесноком составляет 234,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Хлеб с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с чесноком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.3 кКал | 1684 кКал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.1% | 1013 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.5% | 1191 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 8% | 521 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.8% | 870 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Зола | 1.253 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4592 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.046 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 0.092 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.618 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 49.22 мг | 500 мг | 9.8% | 4.1% | 1016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.5% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.052 мкг | 400 мкг | 5% | 2.1% | 1995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.253 мг | 15 мг | 15% | 6.2% | 666 г |
| Витамин Н, биотин | 2.875 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1521 мг | 20 мг | 10.8% | 4.5% | 929 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.81 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2609 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4177 г |
| Кремний, Si | 2.336 мг | 30 мг | 7.8% | 3.2% | 1284 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3127 г |
| Натрий, Na | 394.64 мг | 1300 мг | 30.4% | 12.7% | 329 г |
| Сера, S | 55.34 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 3.7% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 367.84 мг | 2300 мг | 16% | 6.7% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 610.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 2.4% | 1742 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.863 мкг | 10 мкг | 18.6% | 7.7% | 537 г |
| Литий, Li | 0.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3789 мг | 2 мг | 18.9% | 7.9% | 528 г |
| Медь, Cu | 77.88 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.2% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 8.641 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.1% | 810 г |
| Никель, Ni | 1.465 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.997 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.5% | 917 г |
| Титан, Ti | 6.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9627 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.5459 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.438 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.998 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.135 г | min 16.8 г | 6.8% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.063 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая | 1.896 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.007 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 19.5% |
Энергетическая ценность Хлеб с чесноком составляет 240,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник