Сколько калорий в грузинском шоти
Содержание статьи
Рецепт Грузинский хлеб Шоти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Грузинский хлеб Шоти».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.5 кКал | 1684 кКал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 6.81 г | 76 г | 9% | 3.3% | 1116 г |
| Жиры | 8.544 г | 56 г | 15.3% | 5.5% | 655 г |
| Углеводы | 43.185 г | 219 г | 19.7% | 7.1% | 507 г |
| Пищевые волокна | 2.131 г | 20 г | 10.7% | 3.9% | 939 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 33.33 мг | 500 мг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.8% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.423 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.2% | 1638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.356 мг | 15 мг | 29% | 10.5% | 344 г |
| Витамин Н, биотин | 1.667 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 2999 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.991 мг | 20 мг | 10% | 3.6% | 1005 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.76 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3021 г |
| Кальций, Ca | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5519 г |
| Кремний, Si | 2.564 мг | 30 мг | 8.5% | 3.1% | 1170 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3581 г |
| Натрий, Na | 498.75 мг | 1300 мг | 38.4% | 13.9% | 261 г |
| Сера, S | 47.56 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2103 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 2.7% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 778.68 мг | 2300 мг | 33.9% | 12.3% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2177 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.218 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4.4% | 821 г |
| Марганец, Mn | 0.4243 мг | 2 мг | 21.2% | 7.7% | 471 г |
| Медь, Cu | 71.91 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 9.526 мкг | 70 мкг | 13.6% | 4.9% | 735 г |
| Селен, Se | 3.846 мкг | 55 мкг | 7% | 2.5% | 1430 г |
| Фтор, F | 52.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7610 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4722 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2541 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грузинский хлеб Шоти составляет 276,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Лаваш грузинский «Шоти». Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Лаваш грузинский «Шоти»».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 кКал | 1684 кКал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.2% | 704 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
| Углеводы | 75.7 г | 219 г | 34.6% | 10.3% | 289 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.3% | 909 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7081 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 5.3% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.6% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 2.4% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.142 мг | 20 мг | 10.7% | 3.2% | 934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.6% | 1163 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Натрий, Na | 536 мг | 1300 мг | 41.2% | 12.3% | 243 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 3.6% | 825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.3% | 1286 г |
| Марганец, Mn | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 7.2% | 416 г |
| Медь, Cu | 168 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 5% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.84 мг | 12 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.319 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.033 г | ~ | |||
| Пролин | 1.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.166 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.511 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 3.2% |
Энергетическая ценность Лаваш грузинский «Шоти» составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Шоти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Шоти».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 кКал | 1684 кКал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.5% | 1041 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 9.4% | 492 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.1% | 909 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4305 г |
| Зола | 0.869 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 34.67 мг | 500 мг | 6.9% | 3.2% | 1442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.067 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.1% | 2214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3751 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.88 мг | 20 мг | 9.4% | 4.4% | 1064 г |
| Ниацин | 0.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.11 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.4% | 3201 г |
| Кальций, Ca | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6623 г |
| Кремний, Si | 2.667 мг | 30 мг | 8.9% | 4.1% | 1125 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3687 г |
| Натрий, Na | 197.97 мг | 1300 мг | 15.2% | 7.1% | 657 г |
| Сера, S | 47.57 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.2% | 2102 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 311.78 мг | 2300 мг | 13.6% | 6.3% | 738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 700 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2278 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.142 мкг | 10 мкг | 11.4% | 5.3% | 876 г |
| Марганец, Mn | 0.3812 мг | 2 мг | 19.1% | 8.9% | 525 г |
| Медь, Cu | 76.02 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.5% | 1315 г |
| Молибден, Mo | 8.883 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Никель, Ni | 1.467 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.4% | 1375 г |
| Титан, Ti | 7.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14509 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4747 мг | 12 мг | 4% | 1.9% | 2528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоти составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник