Сколько калорий в грибном супе с курицей
Содержание статьи
Рецепт Грибной суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 3.415 г | 76 г | 4.5% | 8.9% | 2225 г |
| Жиры | 3.242 г | 56 г | 5.8% | 11.5% | 1727 г |
| Углеводы | 1.64 г | 219 г | 0.7% | 1.4% | 13354 г |
| Органические кислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.49 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4082 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 11.5% | 1727 г |
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 9.9% | 1992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 16.5% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 7.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.367 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 6.4% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 7.2% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5315 мг | 20 мг | 7.7% | 15.3% | 1306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.58 мг | 2500 мг | 5.5% | 10.9% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14620 г |
| Магний, Mg | 8.08 мг | 400 мг | 2% | 4% | 4950 г |
| Натрий, Na | 14.01 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.2% | 9279 г |
| Сера, S | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21413 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 10.1% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 9.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 3.2% | 6338 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 2.082 мкг | 10 мкг | 20.8% | 41.4% | 480 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 2.6% | 7491 г |
| Медь, Cu | 23.62 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 4.8% | 4234 г |
| Молибден, Mo | 1.367 мкг | 70 мкг | 2% | 4% | 5121 г |
| Селен, Se | 1.912 мкг | 55 мкг | 3.5% | 7% | 2877 г |
| Фтор, F | 66.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5983 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.9% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.3702 мг | 12 мг | 3.1% | 6.2% | 3241 г |
Энергетическая ценность Грибной суп с курицей составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с курицей и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с курицей и грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 10.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.3% | 2857 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 20.3% | 2410 г |
| Зола | 0.237 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 39.6% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 42.6% | 1163 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.495 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 16.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 6.9% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 25.2% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 18.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.851 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.9% | 8246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 6.4% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 8.4% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 26786 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.633 мкг | 50 мкг | 3.3% | 16.3% | 3062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9764 мг | 20 мг | 4.9% | 24.3% | 2048 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.75 мг | 2500 мг | 5.8% | 28.7% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12642 г |
| Кремний, Si | 7.287 мг | 30 мг | 24.3% | 120.3% | 412 г |
| Магний, Mg | 7.9 мг | 400 мг | 2% | 9.9% | 5063 г |
| Натрий, Na | 7.58 мг | 1300 мг | 0.6% | 3% | 17150 г |
| Сера, S | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 9.9% | 4897 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 18.8% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 13.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 3% | 16523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 6.4% | 7563 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 8.9% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 2.375 мкг | 10 мкг | 23.8% | 117.8% | 421 г |
| Литий, Li | 9.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 13.9% | 3630 г |
| Медь, Cu | 75.77 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 37.6% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 3.202 мкг | 70 мкг | 4.6% | 22.8% | 2186 г |
| Никель, Ni | 0.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.725 мкг | 55 мкг | 6.8% | 33.7% | 1477 г |
| Стронций, Sr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.77 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4664 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 26.2% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.2081 мг | 12 мг | 1.7% | 8.4% | 5766 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.233 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.548 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.113 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.4% |
Энергетическая ценность Суп с курицей и грибами составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник