Сколько калорий в грибном супе с картофелем
Содержание статьи
Рецепт Суп грибной с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной с картофелем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.3% | 1750 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.6% | 5615 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2568 г |
| Зола | 1.077 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 20.8% | 956 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 20.4% | 973 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 8.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 8.63 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 5794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 14.5% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.903 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 10249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.6% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 7.7% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.955 мг | 15 мг | 6.4% | 12.7% | 1571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.563 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.1% | 1951 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1044 мг | 20 мг | 5.5% | 10.9% | 1811 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.27 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.4% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 16.08 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6219 г |
| Кремний, Si | 7.277 мг | 30 мг | 24.3% | 48.1% | 412 г |
| Магний, Mg | 10.52 мг | 400 мг | 2.6% | 5.1% | 3802 г |
| Натрий, Na | 297.49 мг | 1300 мг | 22.9% | 45.3% | 437 г |
| Сера, S | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5618 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 8.5% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 476.31 мг | 2300 мг | 20.7% | 41% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 4% | 5014 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.3% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 3.455 мкг | 10 мкг | 34.6% | 68.5% | 289 г |
| Литий, Li | 10.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 5.3% | 3759 г |
| Медь, Cu | 105.67 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 21% | 946 г |
| Молибден, Mo | 4.211 мкг | 70 мкг | 6% | 11.9% | 1662 г |
| Никель, Ni | 1.399 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.806 мкг | 55 мкг | 6.9% | 13.7% | 1445 г |
| Стронций, Sr | 3.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6063 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.1% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.1981 мг | 12 мг | 1.7% | 3.4% | 6058 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.426 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.745 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.231 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.774 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | min 16.8 г | 5% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.483 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 24% | |
| 18:2 Линолевая | 1.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 54.9% |
Энергетическая ценность Суп грибной с картофелем составляет 50,5 кКал.
- Порция = 265 гр (133.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп грибной с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной с картофелем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 11.3% | 2333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 10.8% | 2468 г |
| Зола | 0.227 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 8.7% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 9.5% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 11.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 5.28 мг | 500 мг | 1.1% | 2.9% | 9470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 17.9% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.536 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.4% | 11312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 7.7% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.013 мг | 15 мг | 6.8% | 17.9% | 1481 г |
| Витамин Н, биотин | 2.379 мкг | 50 мкг | 4.8% | 12.7% | 2102 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 24.5% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0293 мг | 20 мг | 5.1% | 13.5% | 1943 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.83 мг | 2500 мг | 7% | 18.5% | 1422 г |
| Кальций, Ca | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12453 г |
| Кремний, Si | 5.924 мг | 30 мг | 19.7% | 52% | 506 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 5% | 5161 г |
| Натрий, Na | 2.79 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 46595 г |
| Сера, S | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8197 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 8.7% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 16.51 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 13931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 3.4% | 7627 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.1% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 2.872 мкг | 10 мкг | 28.7% | 75.7% | 348 г |
| Литий, Li | 8.285 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 5% | 5362 г |
| Медь, Cu | 94.71 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 25.1% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 2.386 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9% | 2934 г |
| Никель, Ni | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.03 мкг | 55 мкг | 7.3% | 19.3% | 1365 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.81 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.7% | 5570 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 11.3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.1363 мг | 12 мг | 1.1% | 2.9% | 8804 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.501 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.183 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.378 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.072 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.365 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | min 16.8 г | 3.4% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.551 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 35.4% | |
| 18:2 Линолевая | 1.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 78.6% |
Энергетическая ценность Суп грибной с картофелем составляет 37,9 кКал.
- Порция = 382 гр (144.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник