Сколько калорий в грибном супе на воде
Содержание статьи
Рецепт Суп грибной на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.3 кКал | 1684 кКал | 0.6% | 5.8% | 16350 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.9% | 28000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 6.8% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 24.3% | 4000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 40.8% | 2358 г |
| Зола | 0.169 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 83.5% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 90.3% | 1075 г |
| бета Криптоксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 10.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 18.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 31.1% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 15.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.057 мкг | 400 мкг | 0.8% | 7.8% | 13085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 12.6% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 5.8% | 16484 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 5.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5134 мг | 20 мг | 2.6% | 25.2% | 3896 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.6 мг | 2500 мг | 3.3% | 32% | 3027 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.7% | 11574 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 12.6% | 7491 г |
| Натрий, Na | 159.77 мг | 1300 мг | 12.3% | 119.4% | 814 г |
| Сера, S | 6.14 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.8% | 16287 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 18.4% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 249.86 мг | 2300 мг | 10.9% | 105.8% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 8.7% | 10778 г |
| Йод, I | 17.78 мкг | 150 мкг | 11.9% | 115.5% | 844 г |
| Кобальт, Co | 1.484 мкг | 10 мкг | 14.8% | 143.7% | 674 г |
| Литий, Li | 4.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 12.6% | 7519 г |
| Медь, Cu | 14.7 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 14.6% | 6803 г |
| Молибден, Mo | 0.671 мкг | 70 мкг | 1% | 9.7% | 10432 г |
| Никель, Ni | 0.427 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 85.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 20.4% | 4691 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 29.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.0772 мг | 12 мг | 0.6% | 5.8% | 15544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.191 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.443 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.096 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.244 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной на воде составляет 10,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Супчик грибной на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Супчик грибной на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.4 кКал | 1684 кКал | 0.5% | 6% | 20048 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 8.3% | 14000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 4.8% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23.8% | 5000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 51.2% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 83.3% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 106% | 1119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 9.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 20.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 2.4% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 26.2% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 15.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.992 мкг | 400 мкг | 2% | 23.8% | 5005 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 25% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 20.2% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 183.3% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3298 мг | 20 мг | 1.6% | 19% | 6064 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.62 мг | 2500 мг | 2.7% | 32.1% | 3753 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 16.7% | 7358 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 20.2% | 5797 г |
| Натрий, Na | 208.92 мг | 1300 мг | 16.1% | 191.7% | 622 г |
| Сера, S | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.8% | 25445 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 17.9% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 303.27 мг | 2300 мг | 13.2% | 157.1% | 758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 14.3% | 8036 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 6% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 94% | 1271 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 26.2% | 4494 г |
| Медь, Cu | 12.14 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 14.3% | 8237 г |
| Молибден, Mo | 0.802 мкг | 70 мкг | 1.1% | 13.1% | 8728 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.4% | 49107 г |
| Фтор, F | 86.37 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 26.2% | 4631 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 16.7% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.0612 мг | 12 мг | 0.5% | 6% | 19608 г |
Энергетическая ценность Супчик грибной на воде составляет 8,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник