Сколько калорий в грибном супе из белых грибов
Содержание статьи
Рецепт Суп из белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из белых грибов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 17.8% | 2143 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 19.3% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 31.4% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 13.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.033 мкг | 400 мкг | 2% | 7.6% | 4979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 22.3% | 1708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 3.8% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5628 мг | 20 мг | 7.8% | 29.5% | 1280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.71 мг | 2500 мг | 6.5% | 24.6% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12376 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 8.3% | 4561 г |
| Натрий, Na | 87.81 мг | 1300 мг | 6.8% | 25.8% | 1480 г |
| Сера, S | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7380 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 12.5% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 142.05 мг | 2300 мг | 6.2% | 23.5% | 1619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 7.2% | 5263 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.778 мкг | 10 мкг | 17.8% | 67.4% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 16.3% | 2301 г |
| Медь, Cu | 40.3 мкг | 1000 мкг | 4% | 15.2% | 2481 г |
| Молибден, Mo | 1.91 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.2% | 3665 г |
| Селен, Se | 0.676 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.5% | 8136 г |
| Фтор, F | 57.32 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.3% | 6978 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 18.6% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.2006 мг | 12 мг | 1.7% | 6.4% | 5982 г |
Энергетическая ценность Суп из белых грибов составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Грибной суп с белыми грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с белыми грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 11.6% | 1697 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 7.9% | 2498 г |
| Зола | 0.167 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3.3% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.305 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 30651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 5.7% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.224 мг | 20 мг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.85 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.5% | 3529 г |
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19417 г |
| Кремний, Si | 5.835 мг | 30 мг | 19.5% | 38.3% | 514 г |
| Магний, Mg | 3.95 мг | 400 мг | 1% | 2% | 10127 г |
| Натрий, Na | 1.41 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 92199 г |
| Сера, S | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14970 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 2.4% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 8.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 26869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 1.6% | 13043 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 14.7% | 1335 г |
| Литий, Li | 8.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 2.9% | 6623 г |
| Медь, Cu | 19.75 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.9% | 5063 г |
| Молибден, Mo | 1.958 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.5% | 3575 г |
| Никель, Ni | 0.702 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.66 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6283 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.7% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.076 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 15789 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.132 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.336 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.063 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.005 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с белыми грибами составляет 50,9 кКал.
- Порция = 258 гр (131.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник