Сколько калорий в грибах свинухи

Содержание статьи

Калорийность грибы свинушки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «грибы свинушки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.3 кКал	1684 кКал	4.4%	6%	2297 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	6.7%	2054 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	4.1%	3294 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.7%	19909 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.001 мкг	900 мкг	90000000 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	9.1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	3%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	2.1 мг	5 мг	42%	57.3%	238 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	3.4%	4000 г
Витамин В9, фолаты	0.03 мкг	400 мкг	1333333 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	10.6%	1286 г
Витамин РР, НЭ	5.6 мг	20 мг	28%	38.2%	357 г
Макроэлементы
Калий, K	530 мг	2500 мг	21.2%	28.9%	472 г
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	5.2%	2667 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	0.7%	21667 г
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%	19.6%	696 г
Хлор, Cl	25 мг	2300 мг	1.1%	1.5%	9200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2.3%	6000 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Кобальт, Co	0.18 мкг	10 мкг	1.8%	2.5%	5556 г
Молибден, Mo	0.003 мкг	70 мкг	2333333 г
Фтор, F	0.14 мкг	4000 мкг	2857143 г
Хром, Cr	0.13 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	38462 г
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%	3.1%	4286 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.13 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.15 г	min 16.8 г	0.9%	1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.49 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	6%

Энергетическая ценность грибы свинушки составляет 73,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность свинушка гриб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинушка гриб».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	9.8%	2054 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	1%	19909 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг	900000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	13.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	44.4%	450 г
Витамин В5, пантотеновая	2.1 мг	5 мг	42%	84%	238 г
Витамин В9, фолаты	0.03 мкг	400 мкг	1333333 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	15.6%	1286 г
Витамин РР, НЭ	10.4 мг	20 мг	52%	104%	192 г
Макроэлементы
Калий, K	530 мг	2500 мг	21.2%	42.4%	472 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	1%	20000 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	7.6%	2667 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	1%	21667 г
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%	28.8%	696 г
Хлор, Cl	25 мг	2300 мг	1.1%	2.2%	9200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	3.4%	6000 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	83333 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	3%	6667 г
Молибден, Mo	0.003 мкг	70 мкг	2333333 г
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%	4.6%	4286 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.13 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.15 г	min 16.8 г	0.9%	1.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.49 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	8.8%

Читайте также: Сколько калорий в оливье

Энергетическая ценность свинушка гриб составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Грибы Свинушки соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грибы Свинушки соленые».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5613 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	16.3%	2054 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	10%	3294 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	1.7%	19909 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	36.7%	909 г
Вода	91.08 г	2273 г	4%	13.3%	2496 г
Зола	0.99 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	16.3%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	55.7%	600 г
Витамин В4, холин	20.4 мг	500 мг	4.1%	13.7%	2451 г
Витамин В5, пантотеновая	2.16 мг	5 мг	43.2%	144%	231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	16%	2105 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	15%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	14.7%	2250 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	6.7%	5000 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин РР, НЭ	4.46 мг	20 мг	22.3%	74.3%	448 г
Макроэлементы
Калий, K	356 мг	2500 мг	14.2%	47.3%	702 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	2%	16667 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	10%	3333 г
Натрий, Na	238 мг	1300 мг	18.3%	61%	546 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	36.3%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%	32.3%	1034 г
Марганец, Mn	0.115 мг	2 мг	5.8%	19.3%	1739 г
Медь, Cu	504 мкг	1000 мкг	50.4%	168%	198 г
Селен, Se	13.4 мкг	55 мкг	24.4%	81.3%	410 г
Цинк, Zn	0.87 мг	12 мг	7.3%	24.3%	1379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.34 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.163 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.053 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.075 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.06 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.241 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.066 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.061 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.183 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	5.3%
18:2 Линолевая	0.179 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.179 г	от 4.7 до 16.8 г	3.8%	12.7%

Энергетическая ценность Грибы Свинушки соленые составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник