Сколько калорий в гречневых хлопьях на молоке
Содержание статьи
Рецепт Гречневые хлопья на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Гречневые хлопья на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6% | 1900 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.7% | 1697 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 6% | 1888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 6.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 22.21 мг | 500 мг | 4.4% | 5% | 2251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 8.2% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.706 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 14.2% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Н, биотин | 3.012 мкг | 50 мкг | 6% | 6.8% | 1660 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1976 мг | 20 мг | 6% | 6.8% | 1670 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.65 мг | 2500 мг | 7.1% | 8.1% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 106.02 мг | 1000 мг | 10.6% | 12% | 943 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 6.9% | 1629 г |
| Натрий, Na | 47.38 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.1% | 2744 г |
| Сера, S | 27.29 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3664 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 15.9% | 714 г |
| Хлор, Cl | 103.53 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 5% | 2261 г |
| Йод, I | 8.47 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.4% | 1771 г |
| Кобальт, Co | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 8.5% | 1328 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.29 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8857 г |
| Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7.6% | 1487 г |
| Селен, Se | 1.882 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.9% | 2922 г |
| Фтор, F | 18.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21254 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.3% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3765 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречневые хлопья на молоке составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Каша молочная из гречневых хлопьев. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша молочная из гречневых хлопьев».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.7 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 5.9% | 1232 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.9% | 1490 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 7.5% | 973 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3476 г |
| Зола | 0.528 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 7200 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.506 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7013 мг | 20 мг | 3.5% | 2.6% | 2852 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.9 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.4% | 2195 г |
| Кальций, Ca | 86.86 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.4% | 1151 г |
| Магний, Mg | 9.82 мг | 400 мг | 2.5% | 1.8% | 4073 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 6.1% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 77.92 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 21176 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.4% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 5.1% | 1427 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 7.79 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12837 г |
| Молибден, Mo | 3.896 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.1% | 1797 г |
| Олово, Sn | 11.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.779 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 7060 г |
| Стронций, Sr | 13.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25674 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.3% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.3117 мг | 12 мг | 2.6% | 1.9% | 3850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша молочная из гречневых хлопьев составляет 136,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Гречневые хлопья на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Гречневые хлопья на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 кКал | 1684 кКал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.1% | 4667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.7% | 1921 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2806 г |
| Зола | 0.302 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.6% | 3214 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.929 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3429 мг | 20 мг | 1.7% | 2.5% | 5833 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.63 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.7% | 3992 г |
| Кальций, Ca | 53.41 мг | 1000 мг | 5.3% | 7.8% | 1872 г |
| Магний, Mg | 6.43 мг | 400 мг | 1.6% | 2.4% | 6221 г |
| Натрий, Na | 21.83 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 5955 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 7.1% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 43.46 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.8% | 5292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 36735 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.8% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 5.7% | 2591 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Медь, Cu | 4.54 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 22026 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.6% | 3266 г |
| Олово, Sn | 6.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Стронций, Sr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7778 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1714 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречневые хлопья на молоке составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник