Сколько калорий в гречневом супе с курицей

Содержание статьи

Рецепт суп гречневый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп гречневый с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.7 кКал	1684 кКал	1.9%	5.8%	5150 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	12.5%	2452 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	7%	4308 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	3.4%	9522 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.1%	5000 г
Вода	92.5 г	2273 г	4.1%	12.5%	2457 г
Зола	0.4055 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.6 мкг	900 мкг	1.5%	4.6%	6618 г
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	1.8%	15625 г
бета Криптоксантин	0.0365 мкг	~
Ликопин	0.0046 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.1557 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	5.2%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	2.8%	11250 г
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг	5000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.023 мг	5 мг	0.5%	1.5%	21739 г
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%	4.3%	7407 г
Витамин В9, фолаты	1.569 мкг	400 мкг	0.4%	1.2%	25494 г
Витамин C, аскорбиновая	1.24 мг	90 мг	1.4%	4.3%	7258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%	9.5%	3261 г
гамма Токоферол	0.0035 мг	~
дельта Токоферол	0.0001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.031 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	161290 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	1.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.4779 мг	20 мг	7.4%	22.6%	1353 г
Ниацин	1.405 мг	~
Бетаин	0.0068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	75.08 мг	2500 мг	3%	9.2%	3330 г
Кальций, Ca	8.81 мг	1000 мг	0.9%	2.8%	11351 г
Кремний, Si	1.538 мг	30 мг	5.1%	15.6%	1951 г
Магний, Mg	16.93 мг	400 мг	4.2%	12.8%	2363 г
Натрий, Na	68.59 мг	1300 мг	5.3%	16.2%	1895 г
Сера, S	5.94 мг	1000 мг	0.6%	1.8%	16835 г
Фосфор, P	31.1 мг	800 мг	3.9%	11.9%	2572 г
Хлор, Cl	97.08 мг	2300 мг	4.2%	12.8%	2369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53.3 мкг	~
Бор, B	22.4 мкг	~
Ванадий, V	8.48 мкг	~
Железо, Fe	0.443 мг	18 мг	2.5%	7.6%	4063 г
Йод, I	0.48 мкг	150 мкг	0.3%	0.9%	31250 г
Кобальт, Co	1.496 мкг	10 мкг	15%	45.9%	668 г
Литий, Li	3.095 мкг	~
Марганец, Mn	0.0627 мг	2 мг	3.1%	9.5%	3190 г
Медь, Cu	33.47 мкг	1000 мкг	3.3%	10.1%	2988 г
Молибден, Mo	2.947 мкг	70 мкг	4.2%	12.8%	2375 г
Никель, Ni	0.638 мкг	~
Рубидий, Rb	32.5 мкг	~
Селен, Se	0.173 мкг	55 мкг	0.3%	0.9%	31792 г
Титан, Ti	0.63 мкг	~
Фтор, F	80.01 мкг	4000 мкг	2%	6.1%	4999 г
Хром, Cr	3.45 мкг	50 мкг	6.9%	21.1%	1449 г
Цинк, Zn	0.2411 мг	12 мг	2%	6.1%	4977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.63 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.068 г	~
Лактоза	0.0006 г	~
Мальтоза	0.0032 г	~
Сахароза	0.221 г	~
Фруктоза	0.0387 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0355 г	~
Аргинин*	0.237 г	~
Валин	0.1647 г	~
Гистидин*	0.1576 г	~
Изолейцин	0.1419 г	~
Лейцин	0.2461 г	~
Лизин	0.3177 г	~
Метионин	0.0586 г	~
Метионин + Цистеин	0.1139 г	~
Треонин	0.1389 г	~
Триптофан	0.0483 г	~
Фенилаланин	0.1369 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2519 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0634 г	~
Аланин	0.1645 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2534 г	~
Гидроксипролин	0.0239 г	~
Глицин	0.1235 г	~
Глутаминовая кислота	0.3816 г	~
Пролин	0.1289 г	~
Серин	0.1323 г	~
Тирозин	0.115 г	~
Цистеин	0.0565 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.14 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.0699 мг	~
бета Ситостерол	2.8485 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0004 г	~
14:0 Миристиновая	0.0016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1189 г	~
18:0 Стеариновая	0.0506 г	~
20:0 Арахиновая	0.0042 г	~
22:0 Бегеновая	0.0066 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3367 г	min 16.8 г	2%	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0143 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3194 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6204 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	16.8%
18:2 Линолевая	0.6141 г	~
18:3 Линоленовая	0.0071 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0023 г	~

Энергетическая ценность суп гречневый с курицей составляет 32,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп гречневый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гречневый с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.2 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3991 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	16.1%	1462 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	6.4%	3733 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	2.1%	10950 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.6%	6667 г
Вода	91.1 г	2273 г	4%	9.5%	2495 г
Зола	0.292 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.2 мкг	900 мкг	0.4%	0.9%	28125 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	3.1%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	3.8%	6429 г
Витамин В4, холин	14.16 мг	500 мг	2.8%	6.6%	3531 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	6.9%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	9.5%	2500 г
Витамин В9, фолаты	0.616 мкг	400 мкг	0.2%	0.5%	64935 г
Витамин В12, кобаламин	0.124 мкг	3 мкг	4.1%	9.7%	2419 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	1.4%	16364 г
Витамин D, кальциферол	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	1.7%	14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.057 мг	15 мг	0.4%	0.9%	26316 г
Витамин Н, биотин	2.508 мкг	50 мкг	5%	11.8%	1994 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.7%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.1134 мг	20 мг	10.6%	25.1%	946 г
Ниацин	1.247 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68.16 мг	2500 мг	2.7%	6.4%	3668 г
Кальций, Ca	9.88 мг	1000 мг	1%	2.4%	10121 г
Кремний, Si	3.245 мг	30 мг	10.8%	25.6%	924 г
Магний, Mg	10.52 мг	400 мг	2.6%	6.2%	3802 г
Натрий, Na	62.36 мг	1300 мг	4.8%	11.4%	2085 г
Сера, S	46.41 мг	1000 мг	4.6%	10.9%	2155 г
Фосфор, P	42 мг	800 мг	5.3%	12.6%	1905 г
Хлор, Cl	97.42 мг	2300 мг	4.2%	10%	2361 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.7 мкг	~
Бор, B	11.6 мкг	~
Ванадий, V	7.88 мкг	~
Железо, Fe	0.496 мг	18 мг	2.8%	6.6%	3629 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	1.7%	15000 г
Кобальт, Co	2.454 мкг	10 мкг	24.5%	58.1%	407 г
Литий, Li	1.977 мкг	~
Марганец, Mn	0.0464 мг	2 мг	2.3%	5.5%	4310 г
Медь, Cu	38.65 мкг	1000 мкг	3.9%	9.2%	2587 г
Молибден, Mo	2.831 мкг	70 мкг	4%	9.5%	2473 г
Никель, Ni	0.375 мкг	~
Рубидий, Rb	13.5 мкг	~
Селен, Se	3.553 мкг	55 мкг	6.5%	15.4%	1548 г
Стронций, Sr	7.85 мкг	~
Титан, Ti	0.83 мкг	~
Фтор, F	87.46 мкг	4000 мкг	2.2%	5.2%	4574 г
Хром, Cr	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	5%	4762 г
Цинк, Zn	0.4824 мг	12 мг	4%	9.5%	2488 г
Цирконий, Zr	0.95 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.966 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.035 г	~
Лактоза	0.001 г	~
Мальтоза	0.004 г	~
Сахароза	0.042 г	~
Фруктоза	0.005 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аргинин*	0.377 г	~
Валин	0.273 г	~
Гистидин*	0.105 г	~
Изолейцин	0.225 г	~
Лейцин	0.485 г	~
Лизин	0.449 г	~
Метионин	0.153 г	~
Метионин + Цистеин	0.216 г	~
Треонин	0.255 г	~
Триптофан	0.089 г	~
Фенилаланин	0.247 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.451 г	~
Заменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аланин	0.315 г	~
Аспарагиновая кислота	0.509 г	~
Гидроксипролин	0.043 г	~
Глицин	0.425 г	~
Глутаминовая кислота	0.974 г	~
Пролин	0.257 г	~
Серин	0.261 г	~
Тирозин	0.204 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.68 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.266 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.373 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.138 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7 г	min 16.8 г	4.2%	10%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.132 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.872 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.306 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	6.4%
18:2 Линолевая	0.402 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.023 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	15.2%

Энергетическая ценность Суп гречневый с курицей составляет 42,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник