Сколько калорий в гречневом супе с грибами
Содержание статьи
Рецепт Суп гречневый с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп гречневый с грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8% | 3167 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.5% | 2947 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 10.7% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 20.4% | 1213 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 10.9% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 10.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 4.2% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 11.9% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 10.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.055 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.2% | 7913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 2.5% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 4% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.746 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3604 мг | 20 мг | 6.8% | 16.9% | 1470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.7 мг | 2500 мг | 4.9% | 12.2% | 2021 г |
| Кальций, Ca | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12579 г |
| Кремний, Si | 2.149 мг | 30 мг | 7.2% | 17.9% | 1396 г |
| Магний, Mg | 11.55 мг | 400 мг | 2.9% | 7.2% | 3463 г |
| Натрий, Na | 8.9 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 14607 г |
| Сера, S | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 5% | 5056 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 13.7% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 13.61 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 16899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 7.5% | 3303 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 36.6% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 10.2% | 2436 г |
| Медь, Cu | 93.77 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 23.4% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 2.011 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.2% | 3481 г |
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 14.4% | 1719 г |
| Фтор, F | 51.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.2% | 7761 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3748 мг | 12 мг | 3.1% | 7.7% | 3202 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гречневый с грибами составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Грибной суп с гречкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с гречкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.1% | 12667 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9% | 4308 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 15.3% | 2589 г |
| Зола | 0.125 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 14.1% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 15.3% | 2551 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.055 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.32 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 13.7% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0268 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 74627 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.5 мг | 2500 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Кальций, Ca | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 23923 г |
| Магний, Mg | 1.82 мг | 400 мг | 0.5% | 2% | 21978 г |
| Натрий, Na | 3.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 42763 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.2% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 58065 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3.5% | 11628 г |
| Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 20619 г |
| Медь, Cu | 10.32 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.9% | 9690 г |
| Никель, Ni | 0.052 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 107843 г |
| Фтор, F | 70.3 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.1% | 5690 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0186 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 64516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.065 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.172 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.038 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.34 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | min 16.8 г | 1.7% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.277 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 24.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с гречкой составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник