Сколько калорий в гречневой каши с сахаром

Содержание статьи

Рецепт Каша гречневая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.7 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4038 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	4.8%	5067 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.7%	14000 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	8.9%	2704 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	15.6%	1538 г
Вода	89.5 г	2273 г	3.9%	9.4%	2540 г
Зола	0.559 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг	450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	5.8%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	2.6%	9474 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	5.8%	4167 г
Витамин В9, фолаты	3.871 мкг	400 мкг	1%	2.4%	10333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.097 мг	15 мг	0.6%	1.4%	15464 г
Витамин РР, НЭ	0.6798 мг	20 мг	3.4%	8.2%	2942 г
Ниацин	0.432 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.13 мг	2500 мг	1.8%	4.3%	5540 г
Кальций, Ca	7.92 мг	1000 мг	0.8%	1.9%	12626 г
Кремний, Si	9.798 мг	30 мг	32.7%	78.4%	306 г
Магний, Mg	24.72 мг	400 мг	6.2%	14.9%	1618 г
Натрий, Na	139.46 мг	1300 мг	10.7%	25.7%	932 г
Сера, S	12.22 мг	1000 мг	1.2%	2.9%	8183 г
Фосфор, P	35.6 мг	800 мг	4.5%	10.8%	2247 г
Хлор, Cl	218.48 мг	2300 мг	9.5%	22.8%	1053 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.81 мг	18 мг	4.5%	10.8%	2222 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.7%	37500 г
Кобальт, Co	0.429 мкг	10 мкг	4.3%	10.3%	2331 г
Марганец, Mn	0.1911 мг	2 мг	9.6%	23%	1047 г
Медь, Cu	78.95 мкг	1000 мкг	7.9%	18.9%	1267 г
Молибден, Mo	5.583 мкг	70 мкг	8%	19.2%	1254 г
Никель, Ni	1.222 мкг	~
Селен, Se	1.004 мкг	55 мкг	1.8%	4.3%	5478 г
Титан, Ti	3.99 мкг	~
Фтор, F	95.88 мкг	4000 мкг	2.4%	5.8%	4172 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	2.4%	10417 г
Цинк, Zn	0.2501 мг	12 мг	2.1%	5%	4798 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.568 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша гречневая с сахаром составляет 41,7 кКал.

Порция = 350 гр (146 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Гречка с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречка с сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.8 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1442 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	4.5%	1900 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	1.7%	5091 г
Углеводы	22.8 г	219 г	10.4%	8.9%	961 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	15.4%	556 г
Вода	71.5 г	2273 г	3.1%	2.7%	3179 г
Зола	0.546 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	5.6%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	2.4%	3529 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	5.6%	1538 г
Витамин В9, фолаты	10.405 мкг	400 мкг	2.6%	2.2%	3844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	1.5%	5769 г
Витамин РР, НЭ	1.8274 мг	20 мг	9.1%	7.8%	1094 г
Ниацин	1.161 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.24 мг	2500 мг	4.8%	4.1%	2062 г
Кальций, Ca	10.01 мг	1000 мг	1%	0.9%	9990 г
Кремний, Si	26.338 мг	30 мг	87.8%	75.2%	114 г
Магний, Mg	64.5 мг	400 мг	16.1%	13.8%	620 г
Натрий, Na	1.7 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	76471 г
Сера, S	29.39 мг	1000 мг	2.9%	2.5%	3403 г
Фосфор, P	94.9 мг	800 мг	11.9%	10.2%	843 г
Хлор, Cl	11.82 мг	2300 мг	0.5%	0.4%	19459 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.151 мг	18 мг	12%	10.3%	837 г
Йод, I	1.08 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	13889 г
Кобальт, Co	1.008 мкг	10 мкг	10.1%	8.6%	992 г
Марганец, Mn	0.5085 мг	2 мг	25.4%	21.7%	393 г
Медь, Cu	208.57 мкг	1000 мкг	20.9%	17.9%	479 г
Молибден, Mo	11.186 мкг	70 мкг	16%	13.7%	626 г
Никель, Ni	3.284 мкг	~
Селен, Se	2.699 мкг	55 мкг	4.9%	4.2%	2038 г
Титан, Ti	10.73 мкг	~
Фтор, F	84.9 мкг	4000 мкг	2.1%	1.8%	4711 г
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%	2.2%	3846 г
Цинк, Zn	0.6666 мг	12 мг	5.6%	4.8%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.653 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Гречка с сахаром составляет 116,8 кКал.

Порция = 100 гр (116.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт гречневая каша с маслом и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гречневая каша с маслом и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.8 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1318 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4%	1949 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	3.8%	2074 г
Углеводы	21.9 г	219 г	10%	7.8%	1000 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	13.7%	571 г
Вода	70.8 г	2273 г	3.1%	2.4%	3210 г
Зола	0.539 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	0.9%	8182 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	4.9%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	2.3%	3462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	4.9%	1587 г
Витамин В9, фолаты	10.083 мкг	400 мкг	2.5%	2%	3967 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.275 мг	15 мг	1.8%	1.4%	5455 г
Витамин РР, НЭ	1.7753 мг	20 мг	8.9%	7%	1127 г
Ниацин	1.127 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.18 мг	2500 мг	4.7%	3.7%	2115 г
Кальций, Ca	10.25 мг	1000 мг	1%	0.8%	9756 г
Кремний, Si	25.521 мг	30 мг	85.1%	66.6%	118 г
Магний, Mg	62.51 мг	400 мг	15.6%	12.2%	640 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	65000 г
Сера, S	28.66 мг	1000 мг	2.9%	2.3%	3489 г
Фосфор, P	92.7 мг	800 мг	11.6%	9.1%	863 г
Хлор, Cl	11.45 мг	2300 мг	0.5%	0.4%	20087 г
Микроэлементы
Бор, B	120.9 мкг	~
Железо, Fe	2.088 мг	18 мг	11.6%	9.1%	862 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	0.5%	14423 г
Кобальт, Co	0.977 мкг	10 мкг	9.8%	7.7%	1024 г
Марганец, Mn	0.4928 мг	2 мг	24.6%	19.2%	406 г
Медь, Cu	202.24 мкг	1000 мкг	20.2%	15.8%	494 г
Молибден, Mo	10.839 мкг	70 мкг	15.5%	12.1%	646 г
Никель, Ni	3.182 мкг	~
Селен, Se	2.615 мкг	55 мкг	4.8%	3.8%	2103 г
Титан, Ti	10.4 мкг	~
Фтор, F	82.27 мкг	4000 мкг	2.1%	1.6%	4862 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	2%	3968 г
Цинк, Zn	0.6494 мг	12 мг	5.4%	4.2%	1848 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.106 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.95 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.063 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.035 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.185 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.513 г	~
18:0 Стеариновая	0.159 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.513 г	min 16.8 г	3.1%	2.4%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.419 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.023 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность гречневая каша с маслом и сахаром составляет 127,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник