Сколько калорий в гречневой каше с молоком с маслом

Содержание статьи

Рецепт гречневая каша на молоке с маслом и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гречневая каша на молоке с маслом и сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.1 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1315 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	4.5%	1727 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	6.9%	1143 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	5.9%	1335 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	7.8%	1000 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.5%	3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ	33.2 мкг	900 мкг	3.7%	2.9%	2711 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	4.4%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	6.4%	1224 г
Витамин В4, холин	19.38 мг	500 мг	3.9%	3%	2580 г
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%	5.2%	1515 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	4.2%	1869 г
Витамин В9, фолаты	9.36 мкг	400 мкг	2.3%	1.8%	4274 г
Витамин В12, кобаламин	0.328 мкг	3 мкг	10.9%	8.5%	915 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.7%	11250 г
Витамин D, кальциферол	0.084 мкг	10 мкг	0.8%	0.6%	11905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.164 мг	15 мг	1.1%	0.9%	9146 г
Витамин Н, биотин	2.627 мкг	50 мкг	5.3%	4.1%	1903 г
Витамин РР, НЭ	1.8456 мг	20 мг	9.2%	7.2%	1084 г
Макроэлементы
Калий, K	182.74 мг	2500 мг	7.3%	5.7%	1368 г
Кальций, Ca	95.38 мг	1000 мг	9.5%	7.4%	1048 г
Кремний, Si	13.3 мг	30 мг	44.3%	34.6%	226 г
Магний, Mg	42.91 мг	400 мг	10.7%	8.4%	932 г
Натрий, Na	105.63 мг	1300 мг	8.1%	6.3%	1231 г
Сера, S	38.82 мг	1000 мг	3.9%	3%	2576 г
Фосфор, P	119.7 мг	800 мг	15%	11.7%	668 г
Хлор, Cl	193.74 мг	2300 мг	8.4%	6.6%	1187 г
Микроэлементы
Бор, B	57.5 мкг	~
Железо, Fe	1.186 мг	18 мг	6.6%	5.2%	1518 г
Йод, I	7.93 мкг	150 мкг	5.3%	4.1%	1892 г
Кобальт, Co	1.19 мкг	10 мкг	11.9%	9.3%	840 г
Марганец, Mn	0.2616 мг	2 мг	13.1%	10.2%	765 г
Медь, Cu	115.47 мкг	1000 мкг	11.5%	9%	866 г
Молибден, Mo	9.934 мкг	70 мкг	14.2%	11.1%	705 г
Селен, Se	3.005 мкг	55 мкг	5.5%	4.3%	1830 г
Фтор, F	20.2 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19802 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	3.6%	2174 г
Цинк, Zn	0.6693 мг	12 мг	5.6%	4.4%	1793 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность гречневая каша на молоке с маслом и сахаром составляет 128,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт каша гречневая с маслом и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша гречневая с маслом и молоком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.7 кКал	1684 кКал	5.9%	6%	1706 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4.8%	2111 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	4%	2545 г
Углеводы	17.1 г	219 г	7.8%	7.9%	1281 г
Органические кислоты	27.7 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5.1%	2000 г
Вода	72.2 г	2273 г	3.2%	3.2%	3148 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	45000 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	6.8%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.8%	3600 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	5.1%	2000 г
Витамин В9, фолаты	8.2 мкг	400 мкг	2.1%	2.1%	4878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	11.4%	882 г
Витамин РР, НЭ	1.6976 мг	20 мг	8.5%	8.6%	1178 г
Ниацин	1.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.3 мг	2500 мг	4.5%	4.6%	2246 г
Кальций, Ca	8.4 мг	1000 мг	0.8%	0.8%	11905 г
Кремний, Si	23.2 мг	30 мг	77.3%	78.3%	129 г
Магний, Mg	56.1 мг	400 мг	14%	14.2%	713 г
Натрий, Na	3.5 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	37143 г
Сера, S	26.5 мг	1000 мг	2.7%	2.7%	3774 г
Фосфор, P	81.9 мг	800 мг	10.2%	10.3%	977 г
Хлор, Cl	436.9 мг	2300 мг	19%	19.3%	526 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	10.7%	947 г
Йод, I	0.9 мкг	150 мкг	0.6%	0.6%	16667 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	10.1%	1000 г
Марганец, Mn	0.4487 мг	2 мг	22.4%	22.7%	446 г
Медь, Cu	185.3 мкг	1000 мкг	18.5%	18.7%	540 г
Молибден, Mo	10.6 мкг	70 мкг	15.1%	15.3%	660 г
Никель, Ni	2.9 мкг	~
Титан, Ti	9.5 мкг	~
Фтор, F	6.6 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	60606 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	2.2%	4545 г
Цинк, Zn	0.5916 мг	12 мг	4.9%	5%	2028 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г

Энергетическая ценность каша гречневая с маслом и молоком составляет 98,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Каша гречневая молочная с маслом и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая молочная с маслом и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.3 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1388 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3.5%	2375 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	6.9%	1191 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	6.1%	1352 г
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	2.6%	3170 г
Зола	0.813 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.8 мкг	900 мкг	3%	2.5%	3358 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	3.1%	2727 г
Витамин В9, фолаты	2.25 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	17778 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.2%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.054 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.042 мг	15 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин РР, НЭ	0.4583 мг	20 мг	2.3%	1.9%	4364 г
Ниацин	0.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.2 мг	2500 мг	3%	2.5%	3369 г
Кальций, Ca	60.32 мг	1000 мг	6%	4.9%	1658 г
Магний, Mg	6.85 мг	400 мг	1.7%	1.4%	5839 г
Натрий, Na	203.4 мг	1300 мг	15.6%	12.9%	639 г
Сера, S	1.54 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	64935 г
Фосфор, P	44.8 мг	800 мг	5.6%	4.6%	1786 г
Хлор, Cl	299.35 мг	2300 мг	13%	10.7%	768 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25 мкг	~
Железо, Fe	0.074 мг	18 мг	0.4%	0.3%	24324 г
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%	2.5%	3333 г
Кобальт, Co	0.513 мкг	10 мкг	5.1%	4.2%	1949 г
Марганец, Mn	0.0068 мг	2 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Медь, Cu	6.4 мкг	1000 мкг	0.6%	0.5%	15625 г
Молибден, Mo	2.958 мкг	70 мкг	4.2%	3.5%	2366 г
Олово, Sn	7.5 мкг	~
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	0.7%	11000 г
Стронций, Sr	8.5 мкг	~
Фтор, F	55.83 мкг	4000 мкг	1.4%	1.2%	7165 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	1.6%	5000 г
Цинк, Zn	0.2025 мг	12 мг	1.7%	1.4%	5926 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.38 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.088 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.7%

Энергетическая ценность Каша гречневая молочная с маслом и сахаром составляет 121,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник