Сколько калорий в гречневой каше на молоке с маслом

Содержание статьи

Рецепт гречневая каша на молоке с маслом и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гречневая каша на молоке с маслом и сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.1 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1315 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	4.5%	1727 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	6.9%	1143 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	5.9%	1335 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	7.8%	1000 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.5%	3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ	33.2 мкг	900 мкг	3.7%	2.9%	2711 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	4.4%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	6.4%	1224 г
Витамин В4, холин	19.38 мг	500 мг	3.9%	3%	2580 г
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%	5.2%	1515 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	4.2%	1869 г
Витамин В9, фолаты	9.36 мкг	400 мкг	2.3%	1.8%	4274 г
Витамин В12, кобаламин	0.328 мкг	3 мкг	10.9%	8.5%	915 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.7%	11250 г
Витамин D, кальциферол	0.084 мкг	10 мкг	0.8%	0.6%	11905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.164 мг	15 мг	1.1%	0.9%	9146 г
Витамин Н, биотин	2.627 мкг	50 мкг	5.3%	4.1%	1903 г
Витамин РР, НЭ	1.8456 мг	20 мг	9.2%	7.2%	1084 г
Макроэлементы
Калий, K	182.74 мг	2500 мг	7.3%	5.7%	1368 г
Кальций, Ca	95.38 мг	1000 мг	9.5%	7.4%	1048 г
Кремний, Si	13.3 мг	30 мг	44.3%	34.6%	226 г
Магний, Mg	42.91 мг	400 мг	10.7%	8.4%	932 г
Натрий, Na	105.63 мг	1300 мг	8.1%	6.3%	1231 г
Сера, S	38.82 мг	1000 мг	3.9%	3%	2576 г
Фосфор, P	119.7 мг	800 мг	15%	11.7%	668 г
Хлор, Cl	193.74 мг	2300 мг	8.4%	6.6%	1187 г
Микроэлементы
Бор, B	57.5 мкг	~
Железо, Fe	1.186 мг	18 мг	6.6%	5.2%	1518 г
Йод, I	7.93 мкг	150 мкг	5.3%	4.1%	1892 г
Кобальт, Co	1.19 мкг	10 мкг	11.9%	9.3%	840 г
Марганец, Mn	0.2616 мг	2 мг	13.1%	10.2%	765 г
Медь, Cu	115.47 мкг	1000 мкг	11.5%	9%	866 г
Молибден, Mo	9.934 мкг	70 мкг	14.2%	11.1%	705 г
Селен, Se	3.005 мкг	55 мкг	5.5%	4.3%	1830 г
Фтор, F	20.2 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19802 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	3.6%	2174 г
Цинк, Zn	0.6693 мг	12 мг	5.6%	4.4%	1793 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность гречневая каша на молоке с маслом и сахаром составляет 128,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Каша гречневая на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая на молоке с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.7 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1431 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	5.2%	1652 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	4.2%	2000 г
Углеводы	19.9 г	219 г	9.1%	7.7%	1101 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	8.5%	1000 г
Вода	72.2 г	2273 г	3.2%	2.7%	3148 г
Зола	0.869 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.6 мкг	900 мкг	1.2%	1%	8491 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	1.9%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%	7.9%	1078 г
Витамин В5, пантотеновая	0.247 мг	5 мг	4.9%	4.2%	2024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	1.8%	4762 г
Витамин В9, фолаты	8.993 мкг	400 мкг	2.2%	1.9%	4448 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.0025 мг	20 мг	10%	8.5%	999 г
Ниацин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	189.17 мг	2500 мг	7.6%	6.5%	1322 г
Кальций, Ca	78.3 мг	1000 мг	7.8%	6.6%	1277 г
Магний, Mg	54.71 мг	400 мг	13.7%	11.6%	731 г
Натрий, Na	33.6 мг	1300 мг	2.6%	2.2%	3869 г
Сера, S	0.14 мг	1000 мг	714286 г
Фосфор, P	126.9 мг	800 мг	15.9%	13.5%	630 г
Хлор, Cl	66.69 мг	2300 мг	2.9%	2.5%	3449 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.3 мкг	~
Железо, Fe	0.509 мг	18 мг	2.8%	2.4%	3536 г
Йод, I	5.99 мкг	150 мкг	4%	3.4%	2504 г
Кобальт, Co	0.599 мкг	10 мкг	6%	5.1%	1669 г
Марганец, Mn	0.2668 мг	2 мг	13.3%	11.3%	750 г
Медь, Cu	226.73 мкг	1000 мкг	22.7%	19.3%	441 г
Молибден, Mo	3.325 мкг	70 мкг	4.8%	4.1%	2105 г
Олово, Sn	9.98 мкг	~
Селен, Se	2.325 мкг	55 мкг	4.2%	3.6%	2366 г
Стронций, Sr	11.31 мкг	~
Фтор, F	26.8 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	14925 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	2.3%	3759 г
Цинк, Zn	0.746 мг	12 мг	6.2%	5.3%	1609 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.196 г	~
Валин	0.136 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.166 г	~
Лизин	0.134 г	~
Метионин	0.034 г	~
Треонин	0.101 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.15 г	~
Аспарагиновая кислота	0.227 г	~
Глицин	0.206 г	~
Глутаминовая кислота	0.409 г	~
Пролин	0.101 г	~
Серин	0.137 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.046 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.09 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.208 г	min 16.8 г	1.2%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.198 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.208 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1.6%
18:2 Линолевая	0.192 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.7%

Энергетическая ценность Каша гречневая на молоке с маслом составляет 117,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Каша гречневая молочная с маслом и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая молочная с маслом и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.3 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1388 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3.5%	2375 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	6.9%	1191 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	6.1%	1352 г
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	2.6%	3170 г
Зола	0.813 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.8 мкг	900 мкг	3%	2.5%	3358 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	3.1%	2727 г
Витамин В9, фолаты	2.25 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	17778 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.2%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.054 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.042 мг	15 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин РР, НЭ	0.4583 мг	20 мг	2.3%	1.9%	4364 г
Ниацин	0.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.2 мг	2500 мг	3%	2.5%	3369 г
Кальций, Ca	60.32 мг	1000 мг	6%	4.9%	1658 г
Магний, Mg	6.85 мг	400 мг	1.7%	1.4%	5839 г
Натрий, Na	203.4 мг	1300 мг	15.6%	12.9%	639 г
Сера, S	1.54 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	64935 г
Фосфор, P	44.8 мг	800 мг	5.6%	4.6%	1786 г
Хлор, Cl	299.35 мг	2300 мг	13%	10.7%	768 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25 мкг	~
Железо, Fe	0.074 мг	18 мг	0.4%	0.3%	24324 г
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%	2.5%	3333 г
Кобальт, Co	0.513 мкг	10 мкг	5.1%	4.2%	1949 г
Марганец, Mn	0.0068 мг	2 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Медь, Cu	6.4 мкг	1000 мкг	0.6%	0.5%	15625 г
Молибден, Mo	2.958 мкг	70 мкг	4.2%	3.5%	2366 г
Олово, Sn	7.5 мкг	~
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	0.7%	11000 г
Стронций, Sr	8.5 мкг	~
Фтор, F	55.83 мкг	4000 мкг	1.4%	1.2%	7165 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	1.6%	5000 г
Цинк, Zn	0.2025 мг	12 мг	1.7%	1.4%	5926 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.38 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.088 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.7%

Энергетическая ценность Каша гречневая молочная с маслом и сахаром составляет 121,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник