Сколько калорий в гречке с молоком и медом
Содержание статьи
Рецепт Гречка с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Гречка с молоком и медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 13% | 594 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.3% | 1460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.9% | 1111 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3313 г |
| Зола | 0.533 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.628 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.2347 мг | 20 мг | 6.2% | 4.8% | 1620 г |
| Ниацин | 0.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.14 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.6% | 2153 г |
| Кальций, Ca | 45.86 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.6% | 2181 г |
| Кремний, Si | 13.318 мг | 30 мг | 44.4% | 34.3% | 225 г |
| Магний, Mg | 37.35 мг | 400 мг | 9.3% | 7.2% | 1071 г |
| Натрий, Na | 19.52 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6660 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6707 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 43.31 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 4.9% | 1563 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 6.6% | 1174 г |
| Марганец, Mn | 0.2622 мг | 2 мг | 13.1% | 10.1% | 763 г |
| Медь, Cu | 112.02 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8.6% | 893 г |
| Молибден, Mo | 7.477 мкг | 70 мкг | 10.7% | 8.3% | 936 г |
| Никель, Ni | 1.661 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.729 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.4% | 3181 г |
| Стронций, Sr | 6.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.07 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7263 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4871 мг | 12 мг | 4.1% | 3.2% | 2464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречка с молоком и медом составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт каша гречневая с молоком и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «каша гречневая с молоком и мёдом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 кКал | 1684 кКал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.6% | 2111 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 7.3% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12% | 1000 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2820 г |
| Зола | 0.621 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.7% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.069 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 4957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.3861 мг | 20 мг | 6.9% | 8.3% | 1443 г |
| Ниацин | 0.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.61 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.3% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 59.42 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.1% | 1683 г |
| Кремний, Si | 14.729 мг | 30 мг | 49.1% | 58.8% | 204 г |
| Магний, Mg | 42.38 мг | 400 мг | 10.6% | 12.7% | 944 г |
| Натрий, Na | 23.45 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.2% | 5544 г |
| Сера, S | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6079 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 14% | 854 г |
| Хлор, Cl | 51.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.6% | 4453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 8.4% | 1438 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.7% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 11.6% | 1030 г |
| Марганец, Mn | 0.2894 мг | 2 мг | 14.5% | 17.4% | 691 г |
| Медь, Cu | 122.06 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 14.6% | 819 г |
| Молибден, Mo | 8.492 мкг | 70 мкг | 12.1% | 14.5% | 824 г |
| Никель, Ni | 1.837 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.957 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.3% | 2810 г |
| Стронций, Sr | 7.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6897 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.8% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.5532 мг | 12 мг | 4.6% | 5.5% | 2169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша гречневая с молоком и мёдом составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Каша гречневая в молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая в молоке с медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.9% | 2171 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.2% | 1810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12% | 1250 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2732 г |
| Зола | 0.635 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 8.8% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 4.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.848 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.3118 мг | 20 мг | 6.6% | 9.9% | 1525 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.86 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.4% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 75.18 мг | 1000 мг | 7.5% | 11.2% | 1330 г |
| Кремний, Si | 11.527 мг | 30 мг | 38.4% | 57.5% | 260 г |
| Магний, Mg | 36.69 мг | 400 мг | 9.2% | 13.8% | 1090 г |
| Натрий, Na | 30.05 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.4% | 4326 г |
| Сера, S | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.3% | 3433 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 17.8% | 841 г |
| Хлор, Cl | 5.54 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 41516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 8.4% | 1787 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.7% | 2237 г |
| Марганец, Mn | 0.2232 мг | 2 мг | 11.2% | 16.8% | 896 г |
| Медь, Cu | 92.46 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 13.8% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 4.896 мкг | 70 мкг | 7% | 10.5% | 1430 г |
| Никель, Ni | 1.437 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.181 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.1% | 4657 г |
| Титан, Ti | 4.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 10225 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.2935 мг | 12 мг | 2.4% | 3.6% | 4089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.834 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая в молоке с медом составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник