Сколько калорий в говяжьем супе с лапшой
Содержание статьи
Рецепт Суп-лапша с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп-лапша с говядиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.5% | 1434 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.7% | 1806 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 26.98 мг | 500 мг | 5.4% | 6.6% | 1853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4.4% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 7.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.642 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 24.1% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 2.3% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 1.401 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.4% | 3569 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2797 мг | 20 мг | 11.4% | 13.9% | 877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.21 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.8% | 4295 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8432 г |
| Кремний, Si | 0.444 мг | 30 мг | 1.5% | 1.8% | 6757 г |
| Магний, Mg | 7.22 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5540 г |
| Натрий, Na | 226.76 мг | 1300 мг | 17.4% | 21.2% | 573 г |
| Сера, S | 69.13 мг | 1000 мг | 6.9% | 8.4% | 1447 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 7.2% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 354.62 мг | 2300 мг | 15.4% | 18.8% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 5% | 2449 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.384 мкг | 10 мкг | 23.8% | 29% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 5.5% | 2232 г |
| Медь, Cu | 61.24 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.4% | 1633 г |
| Молибден, Mo | 4.727 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.3% | 1481 г |
| Селен, Se | 1.368 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3% | 4020 г |
| Фтор, F | 86.91 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.7% | 4602 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.6% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.8871 мг | 12 мг | 7.4% | 9% | 1353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-лапша с говядиной составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп говяжий с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп говяжий с лапшой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.9% | 3455 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2492 г |
| Зола | 0.394 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 39.2% | 694 г |
| бета Каротин | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 42.2% | 644 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 4.4% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 9.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.774 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 10.4% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 11628 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9332 мг | 20 мг | 4.7% | 12.8% | 2143 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.43 мг | 2500 мг | 5% | 13.6% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9794 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 6.5% | 4137 г |
| Натрий, Na | 67.62 мг | 1300 мг | 5.2% | 14.2% | 1923 г |
| Сера, S | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11751 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 9.5% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 11.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 20646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 4.9% | 5455 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 26.4% | 1030 г |
| Литий, Li | 12.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 6.8% | 4016 г |
| Медь, Cu | 30.96 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 8.4% | 3230 г |
| Молибден, Mo | 1.247 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.9% | 5613 г |
| Никель, Ni | 0.894 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.999 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.9% | 5506 г |
| Фтор, F | 87.68 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4562 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.1146 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 10471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.306 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.018 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.572 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.126 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.235 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% |
Энергетическая ценность Суп говяжий с лапшой составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник