Сколько калорий в готовом компоте из сухофруктов
Содержание статьи
Рецепт Компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.6% | 4977 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 18.6% | 2857 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.8% | 2413 г |
| Зола | 0.286 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 6.9% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 7.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.13 мкг | 400 мкг | 307692 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 2.7% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 4.8% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1175 мг | 20 мг | 0.6% | 3.2% | 17021 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.19 мг | 2500 мг | 3.6% | 19.1% | 2772 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.9% | 9025 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 1.1% | 55556 г |
| Магний, Mg | 5.93 мг | 400 мг | 1.5% | 8% | 6745 г |
| Натрий, Na | 7.89 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.2% | 16477 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 84034 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 5.9% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 8% | 6642 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.1% | 23256 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 3.2% | 17241 г |
| Медь, Cu | 28.61 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 15.4% | 3495 г |
| Молибден, Mo | 0.161 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.1% | 43478 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.84 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.5% | 6266 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0281 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 42705 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.089 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.067 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.246 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Компот из сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 0.446 г | 76 г | 0.6% | 0.9% | 17040 г |
| Жиры | 0.066 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 84848 г |
| Углеводы | 15.994 г | 219 г | 7.3% | 11.1% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.097 г | 20 г | 5.5% | 8.3% | 1823 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 22.3% | 679 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.7% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.29 мг | 90 мг | 21.4% | 32.5% | 467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.305 мг | 20 мг | 1.5% | 2.3% | 6557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.98 мг | 2500 мг | 8.7% | 13.2% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6752 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 3.8% | 3984 г |
| Натрий, Na | 15.42 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8431 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 3.8% | 4061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4225 г |
| Марганец, Mn | 2.578 мг | 2 мг | 128.9% | 195.6% | 78 г |
| Медь, Cu | 4775.55 мкг | 1000 мкг | 477.6% | 724.7% | 21 г |
| Молибден, Mo | 429.799 мкг | 70 мкг | 614% | 931.7% | 16 г |
| Цинк, Zn | 0.143 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8392 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.6 кКал | 1684 кКал | 0.5% | 5.8% | 19581 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 11.6% | 10429 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 50% | 2327 г |
| Зола | 0.016 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 2.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0115 мг | 20 мг | 0.1% | 1.2% | 173913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.53 мг | 2500 мг | 0.3% | 3.5% | 33201 г |
| Кальций, Ca | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.8% | 20121 г |
| Магний, Mg | 1.31 мг | 400 мг | 0.3% | 3.5% | 30534 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.2% | 117117 г |
| Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.2% | 77519 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 1.2% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 1.2% | 163636 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 2.3% | 52632 г |
| Медь, Cu | 2.88 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 3.5% | 34722 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 25.6% | 4551 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 96.12 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 27.9% | 4161 г |
| Цинк, Zn | 0.0037 мг | 12 мг | 324324 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.313 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.351 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 8,6 кКал.
- Порция = 500 гр (43 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник