Сколько калорий в готовой каше минутка

Содержание статьи

Рецепт Каша Минутка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша Минутка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.2 кКал	1684 кКал	5.8%	5.9%	1715 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4%	2533 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	2.5%	4000 г
Углеводы	18.3 г	219 г	8.4%	8.6%	1197 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	10.2%	1000 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	3.4%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.3 мкг	900 мкг	0.9%	0.9%	10843 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	1%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	7.9%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	1.6%	6207 г
Витамин В4, холин	22.16 мг	500 мг	4.4%	4.5%	2256 г
Витамин В5, пантотеновая	0.212 мг	5 мг	4.2%	4.3%	2358 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	3.3%	3125 г
Витамин В9, фолаты	6.836 мкг	400 мкг	1.7%	1.7%	5851 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.479 мг	15 мг	3.2%	3.3%	3132 г
Витамин Н, биотин	4.714 мкг	50 мкг	9.4%	9.6%	1061 г
Витамин РР, НЭ	1.0693 мг	20 мг	5.3%	5.4%	1870 г
Макроэлементы
Калий, K	109.96 мг	2500 мг	4.4%	4.5%	2274 г
Кальций, Ca	20.69 мг	1000 мг	2.1%	2.1%	4833 г
Кремний, Si	10.136 мг	30 мг	33.8%	34.4%	296 г
Магний, Mg	29.56 мг	400 мг	7.4%	7.5%	1353 г
Натрий, Na	9.17 мг	1300 мг	0.7%	0.7%	14177 г
Сера, S	19.81 мг	1000 мг	2%	2%	5048 г
Фосфор, P	84.4 мг	800 мг	10.6%	10.8%	948 г
Хлор, Cl	17.5 мг	2300 мг	0.8%	0.8%	13143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.977 мг	18 мг	5.4%	5.5%	1842 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	0.7%	14151 г
Кобальт, Co	1.579 мкг	10 мкг	15.8%	16.1%	633 г
Марганец, Mn	1.1915 мг	2 мг	59.6%	60.7%	168 г
Медь, Cu	118.29 мкг	1000 мкг	11.8%	12%	845 г
Молибден, Mo	9.122 мкг	70 мкг	13%	13.2%	767 г
Фтор, F	91.23 мкг	4000 мкг	2.3%	2.3%	4385 г
Цинк, Zn	0.6317 мг	12 мг	5.3%	5.4%	1900 г

Энергетическая ценность Каша Минутка составляет 98,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Каша-минутка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша-минутка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.7 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2603 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	4.6%	3304 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	3.1%	5091 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	8%	1921 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	8.5%	1818 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	5.7%	2712 г
Зола	0.312 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	8.5%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1.5%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	3.4%	4545 г
Витамин В9, фолаты	4.224 мкг	400 мкг	1.1%	1.7%	9470 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.294 мг	15 мг	2%	3.1%	5102 г
Витамин Н, биотин	3.673 мкг	50 мкг	7.3%	11.3%	1361 г
Витамин РР, НЭ	0.8449 мг	20 мг	4.2%	6.5%	2367 г
Ниацин	0.184 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60.61 мг	2500 мг	2.4%	3.7%	4125 г
Кальций, Ca	13.22 мг	1000 мг	1.3%	2%	7564 г
Магний, Mg	24.51 мг	400 мг	6.1%	9.4%	1632 г
Натрий, Na	4.41 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	29478 г
Сера, S	16.98 мг	1000 мг	1.7%	2.6%	5889 г
Фосфор, P	60.2 мг	800 мг	7.5%	11.6%	1329 г
Хлор, Cl	14.55 мг	2300 мг	0.6%	0.9%	15808 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.662 мг	18 мг	3.7%	5.7%	2719 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	1.1%	13636 г
Кобальт, Co	0.918 мкг	10 мкг	9.2%	14.2%	1089 г
Марганец, Mn	0.7029 мг	2 мг	35.1%	54.3%	285 г
Медь, Cu	83.14 мкг	1000 мкг	8.3%	12.8%	1203 г
Фтор, F	89.9 мкг	4000 мкг	2.2%	3.4%	4449 г
Цинк, Zn	0.5694 мг	12 мг	4.7%	7.3%	2107 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.039 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.116 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.13 г	~
Лизин	0.086 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.083 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.11 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.187 г	~
Глицин	0.209 г	~
Глутаминовая кислота	0.4 г	~
Пролин	0.132 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.241 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.395 г	min 16.8 г	2.4%	3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.393 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.428 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	5.9%
18:2 Линолевая	0.419 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	13.1%

Энергетическая ценность Каша-минутка составляет 64,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник