Сколько калорий в готовой гавайской смеси

Содержание статьи

Рецепт Гавайская смесь готовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гавайская смесь готовая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.7 кКал	1684 кКал	6.6%	6%	1521 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4.2%	2171 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	2.3%	4000 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	9%	995 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	15.8%	571 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	3.3%	2729 г
Зола	0.869 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	223.8 мкг	900 мкг	24.9%	22.5%	402 г
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	6.4%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	3.8%	2400 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	2.6%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	3.9%	2353 г
Витамин В9, фолаты	25.551 мкг	400 мкг	6.4%	5.8%	1565 г
Витамин C, аскорбиновая	9.16 мг	90 мг	10.2%	9.2%	983 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.242 мг	15 мг	1.6%	1.4%	6198 г
Витамин РР, НЭ	1.1031 мг	20 мг	5.5%	5%	1813 г
Макроэлементы
Калий, K	186.81 мг	2500 мг	7.5%	6.8%	1338 г
Кальций, Ca	23.57 мг	1000 мг	2.4%	2.2%	4243 г
Магний, Mg	21.33 мг	400 мг	5.3%	4.8%	1875 г
Натрий, Na	169.75 мг	1300 мг	13.1%	11.8%	766 г
Сера, S	0.59 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	169492 г
Фосфор, P	52.2 мг	800 мг	6.5%	5.9%	1533 г
Хлор, Cl	197.21 мг	2300 мг	8.6%	7.8%	1166 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.847 мг	18 мг	4.7%	4.2%	2125 г
Кобальт, Co	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Марганец, Mn	0.2158 мг	2 мг	10.8%	9.8%	927 г
Медь, Cu	83.94 мкг	1000 мкг	8.4%	7.6%	1191 г
Молибден, Mo	0.363 мкг	70 мкг	0.5%	0.5%	19284 г
Селен, Se	0.352 мкг	55 мкг	0.6%	0.5%	15625 г
Фтор, F	7.84 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	51020 г
Цинк, Zn	0.3996 мг	12 мг	3.3%	3%	3003 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.198 г	~
Валин	0.153 г	~
Гистидин*	0.075 г	~
Изолейцин	0.143 г	~
Лейцин	0.195 г	~
Лизин	0.174 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.122 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.311 г	~
Глицин	0.107 г	~
Глутаминовая кислота	0.401 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.139 г	~
Тирозин	0.076 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.101 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.031 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.158 г	min 16.8 г	0.9%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.157 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.536 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	4.3%
18:2 Линолевая	0.482 г	~
18:3 Линоленовая	0.056 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.9%

Энергетическая ценность Гавайская смесь готовая составляет 110,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Гавайская смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Гавайская смесь богат такими витаминами и минералами, как:

витамином А — 28,2 %, витамином B1 — 32 %, витамином B5 — 19,6 %, витамином B6 — 14 %, витамином B9 — 23 %, витамином C — 11,6 %, витамином E — 17,3 %, кремнием — 70 %, кобальтом — 32,8 %, марганцем — 12,2 %, молибденом — 30 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт гавайская смесь готовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гавайская смесь готовая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.6 кКал	1684 кКал	8.8%	6%	1141 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	2.9%	2303 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	3.4%	2000 г
Углеводы	26.8 г	219 г	12.2%	8.3%	817 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.7%	2500 г
Вода	56.8 г	2273 г	2.5%	1.7%	4002 г
Зола	0.1957 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.3 мкг	900 мкг	1.6%	1.1%	6294 г
Витамин В1, тиамин	0.138 мг	1.5 мг	9.2%	6.2%	1087 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин В4, холин	1.37 мг	500 мг	0.3%	0.2%	36496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%	2.8%	2370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	3.5%	1961 г
Витамин В9, фолаты	88.696 мкг	400 мкг	22.2%	15%	451 г
Витамин C, аскорбиновая	9.35 мг	90 мг	10.4%	7%	963 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.963 мг	15 мг	6.4%	4.3%	1558 г
Витамин РР, НЭ	1.5059 мг	20 мг	7.5%	5.1%	1328 г
Макроэлементы
Калий, K	36.52 мг	2500 мг	1.5%	1%	6846 г
Кальций, Ca	12.88 мг	1000 мг	1.3%	0.9%	7764 г
Магний, Mg	5.98 мг	400 мг	1.5%	1%	6689 г
Натрий, Na	1.4 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	92857 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг	909091 г
Фосфор, P	35.9 мг	800 мг	4.5%	3%	2228 г
Хлор, Cl	0.15 мг	2300 мг	1533333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.181 мг	18 мг	6.6%	4.5%	1524 г
Марганец, Mn	0.231 мг	2 мг	11.6%	7.9%	866 г
Медь, Cu	45.72 мкг	1000 мкг	4.6%	3.1%	2187 г
Селен, Se	6.065 мкг	55 мкг	11%	7.5%	907 г
Фтор, F	10.87 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	36799 г
Цинк, Zn	0.2413 мг	12 мг	2%	1.4%	4973 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0065 г	~
Сахароза	0.0522 г	~
Фруктоза	0.013 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1643 г	~
Валин	0.1187 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.0854 г	~
Лейцин	0.1657 г	~
Лизин	0.0541 г	~
Метионин	0.0463 г	~
Треонин	0.0685 г	~
Триптофан	0.0261 г	~
Фенилаланин	0.1004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1096 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2009 г	~
Глицин	0.0907 г	~
Глутаминовая кислота	0.3528 г	~
Пролин	0.122 г	~
Серин	0.0926 г	~
Тирозин	0.0548 г	~
Цистеин	0.0385 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.3478 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.183 г	~
18:0 Стеариновая	0.0891 г	~
20:0 Арахиновая	0.0065 г	~
22:0 Бегеновая	0.0152 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.5657 г	min 16.8 г	3.4%	2.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.5635 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.3593 г	от 11.2 до 20.6 г	12.1%	8.2%
18:2 Линолевая	1.3483 г	~
18:3 Линоленовая	0.0111 г	~

Энергетическая ценность гавайская смесь готовая составляет 147,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник