Сколько калорий в гороховый супе со свининой

Содержание статьи

Рецепт Суп гороховый со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.8 кКал	1684 кКал	3.3%	6%	3073 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	11.7%	1551 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	5.5%	3294 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	4%	4563 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	10.9%	1667 г
Вода	86.8 г	2273 г	3.8%	6.9%	2619 г
Зола	0.436 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.4 мкг	900 мкг	7.3%	13.3%	1376 г
бета Каротин	0.411 мг	5 мг	8.2%	15%	1217 г
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	12.2%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	5.1%	3529 г
Витамин В4, холин	28.45 мг	500 мг	5.7%	10.4%	1757 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	10.2%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	7.5%	2439 г
Витамин В9, фолаты	0.689 мкг	400 мкг	0.2%	0.4%	58055 г
Витамин В12, кобаламин	0.071 мкг	3 мкг	2.4%	4.4%	4225 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	0.7%	23077 г
Витамин D, кальциферол	0.086 мкг	10 мкг	0.9%	1.6%	11628 г
Витамин D3, холекальциферол	0.086 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.105 мг	15 мг	0.7%	1.3%	14286 г
Витамин Н, биотин	1.677 мкг	50 мкг	3.4%	6.2%	2982 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.7%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.421 мг	20 мг	7.1%	13%	1407 г
Ниацин	0.227 мг	~
Бетаин	0.399 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	132.58 мг	2500 мг	5.3%	9.7%	1886 г
Кальций, Ca	21.73 мг	1000 мг	2.2%	4%	4602 г
Кремний, Si	8.604 мг	30 мг	28.7%	52.4%	349 г
Магний, Mg	14.55 мг	400 мг	3.6%	6.6%	2749 г
Натрий, Na	12.42 мг	1300 мг	1%	1.8%	10467 г
Сера, S	50.54 мг	1000 мг	5.1%	9.3%	1979 г
Фосфор, P	58.5 мг	800 мг	7.3%	13.3%	1368 г
Хлор, Cl	17.45 мг	2300 мг	0.8%	1.5%	13181 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	130.6 мкг	~
Бор, B	69.1 мкг	~
Ванадий, V	17.27 мкг	~
Железо, Fe	0.764 мг	18 мг	4.2%	7.7%	2356 г
Йод, I	0.49 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	30612 г
Кобальт, Co	1.503 мкг	10 мкг	15%	27.4%	665 г
Литий, Li	1.126 мкг	~
Марганец, Mn	0.168 мг	2 мг	8.4%	15.3%	1190 г
Медь, Cu	86.86 мкг	1000 мкг	8.7%	15.9%	1151 г
Молибден, Mo	9.101 мкг	70 мкг	13%	23.7%	769 г
Никель, Ni	21.979 мкг	~
Олово, Sn	1.43 мкг	~
Рубидий, Rb	17.2 мкг	~
Селен, Se	5.698 мкг	55 мкг	10.4%	19%	965 г
Стронций, Sr	7.35 мкг	~
Титан, Ti	15.94 мкг	~
Фтор, F	76.78 мкг	4000 мкг	1.9%	3.5%	5210 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	3.8%	4854 г
Цинк, Zn	0.687 мг	12 мг	5.7%	10.4%	1747 г
Цирконий, Zr	1.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.949 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Галактоза	0.078 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.235 г	~
Мальтоза	0.065 г	~
Сахароза	0.444 г	~
Фруктоза	0.195 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аргинин*	0.351 г	~
Валин	0.25 г	~
Гистидин*	0.167 г	~
Изолейцин	0.247 г	~
Лейцин	0.405 г	~
Лизин	0.416 г	~
Метионин	0.103 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.214 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.222 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.161 г	~
Заменимые аминокислоты	0.07 г	~
Аланин	0.262 г	~
Аспарагиновая кислота	0.498 г	~
Гидроксипролин	0.011 г	~
Глицин	0.228 г	~
Глутаминовая кислота	0.772 г	~
Пролин	0.186 г	~
Серин	0.207 г	~
Тирозин	0.186 г	~
Цистеин	0.058 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.73 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.493 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.344 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.182 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.634 г	min 16.8 г	3.8%	6.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.595 г	~
18:1 цис	0.553 г	~
18:1 транс	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.324 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	5.3%
18:2 Линолевая	0.286 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.113 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	7.8%

Энергетическая ценность Суп гороховый со свининой составляет 54,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Гороховый суп со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп со свининой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.4 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3972 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	7.1%	3304 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	6.8%	3500 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	4%	5919 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	15.3%	1538 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	9.4%	2509 г
Зола	0.275 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.9 мкг	900 мкг	5.5%	13%	1804 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	14.2%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	6.1%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	2.1%	10588 г
Витамин В4, холин	5.85 мг	500 мг	1.2%	2.8%	8547 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	5.4%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	5%	4878 г
Витамин В9, фолаты	9.403 мкг	400 мкг	2.4%	5.7%	4254 г
Витамин C, аскорбиновая	1.14 мг	90 мг	1.3%	3.1%	7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.027 мг	15 мг	0.2%	0.5%	55556 г
Витамин Н, биотин	0.037 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	135135 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	2.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.3289 мг	20 мг	1.6%	3.8%	6081 г
Ниацин	0.157 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.28 мг	2500 мг	4.9%	11.6%	2061 г
Кальций, Ca	6.89 мг	1000 мг	0.7%	1.7%	14514 г
Кремний, Si	4.248 мг	30 мг	14.2%	33.5%	706 г
Магний, Mg	9.05 мг	400 мг	2.3%	5.4%	4420 г
Натрий, Na	32.78 мг	1300 мг	2.5%	5.9%	3966 г
Сера, S	16.14 мг	1000 мг	1.6%	3.8%	6196 г
Фосфор, P	21.3 мг	800 мг	2.7%	6.4%	3756 г
Хлор, Cl	9.57 мг	2300 мг	0.4%	0.9%	24033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72.2 мкг	~
Бор, B	14.4 мкг	~
Ванадий, V	13.18 мкг	~
Железо, Fe	0.299 мг	18 мг	1.7%	4%	6020 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	0.9%	27778 г
Кобальт, Co	0.678 мкг	10 мкг	6.8%	16%	1475 г
Литий, Li	5.693 мкг	~
Марганец, Mn	0.0712 мг	2 мг	3.6%	8.5%	2809 г
Медь, Cu	43.32 мкг	1000 мкг	4.3%	10.1%	2308 г
Молибден, Mo	2.115 мкг	70 мкг	3%	7.1%	3310 г
Никель, Ni	0.526 мкг	~
Рубидий, Rb	39.3 мкг	~
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	48246 г
Стронций, Sr	0.88 мкг	~
Фтор, F	68.92 мкг	4000 мкг	1.7%	4%	5804 г
Хром, Cr	0.81 мкг	50 мкг	1.6%	3.8%	6173 г
Цинк, Zn	0.1912 мг	12 мг	1.6%	3.8%	6276 г
Цирконий, Zr	0.22 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.716 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.152 г	~
Сахароза	0.236 г	~
Фруктоза	0.052 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.098 г	~
Аргинин*	0.112 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.096 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты	0.164 г	~
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.163 г	~
Глицин	0.062 г	~
Глутаминовая кислота	0.226 г	~
Пролин	0.057 г	~
Серин	0.064 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.03 г	min 16.8 г	0.2%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%
18:2 Линолевая	0.027 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~

Энергетическая ценность Гороховый суп со свининой составляет 42,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник