Сколько калорий в гороховом супе с копченостями

Содержание статьи

Рецепт Суп гороховый с копченостями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с копченостями».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.3 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2266 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	9.2%	1462 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	4.6%	2947 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	5.5%	2433 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	12.8%	1053 г
Вода	80.7 г	2273 г	3.6%	4.8%	2817 г
Зола	0.539 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71 мкг	900 мкг	7.9%	10.6%	1268 г
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.427 мг	5 мг	8.5%	11.4%	1171 г
бета Криптоксантин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.717 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	7%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.3%	6000 г
Витамин В4, холин	27.42 мг	500 мг	5.5%	7.4%	1823 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	7.5%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	5%	2740 г
Витамин В9, фолаты	1.762 мкг	400 мкг	0.4%	0.5%	22701 г
Витамин C, аскорбиновая	1.96 мг	90 мг	2.2%	3%	4592 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.486 мг	15 мг	3.2%	4.3%	3086 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	2.412 мкг	50 мкг	4.8%	6.5%	2073 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	1.3%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.032 мг	20 мг	5.2%	7%	1938 г
Ниацин	0.471 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	223.23 мг	2500 мг	8.9%	12%	1120 г
Кальций, Ca	22.26 мг	1000 мг	2.2%	3%	4492 г
Кремний, Si	16.483 мг	30 мг	54.9%	73.9%	182 г
Магний, Mg	19.93 мг	400 мг	5%	6.7%	2007 г
Натрий, Na	6.84 мг	1300 мг	0.5%	0.7%	19006 г
Сера, S	33.88 мг	1000 мг	3.4%	4.6%	2952 г
Фосфор, P	56.4 мг	800 мг	7.1%	9.6%	1418 г
Хлор, Cl	31.24 мг	2300 мг	1.4%	1.9%	7362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	261 мкг	~
Бор, B	110.1 мкг	~
Ванадий, V	37.21 мкг	~
Железо, Fe	1.085 мг	18 мг	6%	8.1%	1659 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	1.1%	12295 г
Кобальт, Co	2.841 мкг	10 мкг	28.4%	38.2%	352 г
Литий, Li	7.92 мкг	~
Марганец, Mn	0.2567 мг	2 мг	12.8%	17.2%	779 г
Медь, Cu	126.66 мкг	1000 мкг	12.7%	17.1%	790 г
Молибден, Mo	12.891 мкг	70 мкг	18.4%	24.8%	543 г
Никель, Ni	31.778 мкг	~
Олово, Sn	2.03 мкг	~
Рубидий, Rb	68.8 мкг	~
Селен, Se	1.412 мкг	55 мкг	2.6%	3.5%	3895 г
Стронций, Sr	11.27 мкг	~
Титан, Ti	22.7 мкг	~
Фтор, F	59.61 мкг	4000 мкг	1.5%	2%	6710 г
Хром, Cr	2.36 мкг	50 мкг	4.7%	6.3%	2119 г
Цинк, Zn	0.5325 мг	12 мг	4.4%	5.9%	2254 г
Цирконий, Zr	1.71 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.611 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Галактоза	0.111 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.408 г	~
Мальтоза	0.092 г	~
Сахароза	0.816 г	~
Фруктоза	0.305 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.153 г	~
Аргинин*	0.238 г	~
Валин	0.153 г	~
Гистидин*	0.066 г	~
Изолейцин	0.158 г	~
Лейцин	0.238 г	~
Лизин	0.227 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.128 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.15 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.256 г	~
Заменимые аминокислоты	0.266 г	~
Аланин	0.139 г	~
Аспарагиновая кислота	0.338 г	~
Глицин	0.143 г	~
Глутаминовая кислота	0.475 г	~
Пролин	0.104 г	~
Серин	0.132 г	~
Тирозин	0.106 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.04 мг	~
бета Ситостерол	7.991 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.087 г	~
18:0 Стеариновая	0.041 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.262 г	min 16.8 г	1.6%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.262 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.659 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	7.9%
18:2 Линолевая	0.606 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	17.2%

Энергетическая ценность Суп гороховый с копченостями составляет 74,3 кКал.

Порция = 201 гр (149.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Гороховый суп с копченостями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп с копченостями».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.3 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2747 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	7.7%	2111 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	7.8%	2074 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	4.1%	3982 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	9.8%	1667 г
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%	6.2%	2637 г
Зола	0.654 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.5 мкг	900 мкг	2.4%	3.9%	4186 г
бета Каротин	0.126 мг	5 мг	2.5%	4.1%	3968 г
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	10.6%	1546 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.8%	6000 г
Витамин В4, холин	27.16 мг	500 мг	5.4%	8.8%	1841 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	7%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	4.9%	3333 г
Витамин В9, фолаты	0.631 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	63391 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	3.8%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.98 мг	90 мг	1.1%	1.8%	9184 г
Витамин D, кальциферол	0.063 мкг	10 мкг	0.6%	1%	15873 г
Витамин D3, холекальциферол	0.054 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.115 мг	15 мг	0.8%	1.3%	13043 г
бета Токоферол	0.038 мг	~
гамма Токоферол	0.024 мг	~
Витамин Н, биотин	1.901 мкг	50 мкг	3.8%	6.2%	2630 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.0308 мг	20 мг	5.2%	8.5%	1940 г
Ниацин	0.262 мг	~
Бетаин	0.562 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.29 мг	2500 мг	5.8%	9.5%	1733 г
Кальций, Ca	16.95 мг	1000 мг	1.7%	2.8%	5900 г
Кремний, Si	10.988 мг	30 мг	36.6%	59.7%	273 г
Магний, Mg	14.59 мг	400 мг	3.6%	5.9%	2742 г
Натрий, Na	99.12 мг	1300 мг	7.6%	12.4%	1312 г
Сера, S	36.03 мг	1000 мг	3.6%	5.9%	2775 г
Фосфор, P	52.4 мг	800 мг	6.6%	10.8%	1527 г
Хлор, Cl	18.51 мг	2300 мг	0.8%	1.3%	12426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	164.4 мкг	~
Бор, B	76.7 мкг	~
Ванадий, V	22.97 мкг	~
Железо, Fe	0.81 мг	18 мг	4.5%	7.3%	2222 г
Йод, I	0.51 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	29412 г
Кобальт, Co	1.626 мкг	10 мкг	16.3%	26.6%	615 г
Литий, Li	3.499 мкг	~
Марганец, Mn	0.1912 мг	2 мг	9.6%	15.7%	1046 г
Медь, Cu	90.45 мкг	1000 мкг	9%	14.7%	1106 г
Молибден, Mo	10.348 мкг	70 мкг	14.8%	24.1%	676 г
Никель, Ni	25.487 мкг	~
Олово, Sn	1.65 мкг	~
Рубидий, Rb	25.2 мкг	~
Селен, Se	2.803 мкг	55 мкг	5.1%	8.3%	1962 г
Стронций, Sr	8.67 мкг	~
Титан, Ti	18.49 мкг	~
Фтор, F	79.56 мкг	4000 мкг	2%	3.3%	5028 г
Хром, Cr	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	4.6%	3546 г
Цинк, Zn	0.5057 мг	12 мг	4.2%	6.9%	2373 г
Цирконий, Zr	1.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.884 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Галактоза	0.091 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.181 г	~
Мальтоза	0.075 г	~
Сахароза	0.222 г	~
Фруктоза	0.161 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.039 г	~
Аргинин*	0.176 г	~
Валин	0.111 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.118 г	~
Лейцин	0.179 г	~
Лизин	0.169 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.051 г	~
Треонин	0.093 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.11 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.187 г	~
Заменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.246 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.347 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.076 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.93 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.21 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.523 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.253 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.177 г	min 16.8 г	7%	11.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.068 г	~
16:1 цис	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.012 г	~
18:1 цис	0.543 г	~
18:1 транс	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.468 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%	6.9%
18:2 Линолевая	0.388 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.186 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~