Сколько калорий в гороховом супе с картофелем
Содержание статьи
Калорийность Суп гороховый с картофелем. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с картофелем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.875 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 5.9% | 2860 г |
| Белки | 2.5725 г | 76 г | 3.4% | 5.8% | 2954 г |
| Жиры | 1.5375 г | 56 г | 2.7% | 4.6% | 3642 г |
| Углеводы | 8.7075 г | 219 г | 4% | 6.8% | 2515 г |
| Органические кислоты | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2703 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 56.6% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 21.4 мг | 500 мг | 4.3% | 7.3% | 2336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.9 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 5.3% | 3214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 9% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.4% | 3125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5652 мг | 20 мг | 2.8% | 4.8% | 3539 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.2 мг | 2500 мг | 4% | 6.8% | 2495 г |
| Кальций, Ca | 22.6 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.9% | 4425 г |
| Кремний, Si | 6.9 мг | 30 мг | 23% | 39.1% | 435 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Натрий, Na | 9.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 13265 г |
| Сера, S | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5464 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 7.3% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 112.1 мг | 2300 мг | 4.9% | 8.3% | 2052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 23.8% | 714 г |
| Литий, Li | 0.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1604 мг | 2 мг | 8% | 13.6% | 1247 г |
| Медь, Cu | 69.7 мкг | 1000 мкг | 7% | 11.9% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 8.3 мкг | 70 мкг | 11.9% | 20.2% | 843 г |
| Никель, Ni | 20.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Стронций, Sr | 6.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.3153 мг | 12 мг | 2.6% | 4.4% | 3806 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый с картофелем составляет 58,875 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп гороховый с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с картошкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.3% | 3982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 21.8% | 1333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2545 г |
| Зола | 0.966 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 42.4% | 684 г |
| альфа Каротин | 0.405 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 46.2% | 627 г |
| бета Криптоксантин | 4.216 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.91 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 15.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 13.16 мг | 500 мг | 2.6% | 7.6% | 3799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 12.5% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 11.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.288 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.1% | 4826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.91 мг | 90 мг | 13.2% | 38.4% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 8.4% | 3505 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.123 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.4% | 4452 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7369 мг | 20 мг | 3.7% | 10.8% | 2714 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.79 мг | 2500 мг | 7.6% | 22.1% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 19.56 мг | 1000 мг | 2% | 5.8% | 5112 г |
| Кремний, Si | 12.291 мг | 30 мг | 41% | 119.2% | 244 г |
| Магний, Mg | 17.17 мг | 400 мг | 4.3% | 12.5% | 2330 г |
| Натрий, Na | 225.4 мг | 1300 мг | 17.3% | 50.3% | 577 г |
| Сера, S | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.9% | 5747 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 16.3% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 362.38 мг | 2300 мг | 15.8% | 45.9% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 14% | 2100 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.04 мкг | 10 мкг | 20.4% | 59.3% | 490 г |
| Литий, Li | 13.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1479 мг | 2 мг | 7.4% | 21.5% | 1352 г |
| Медь, Cu | 75.9 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 22.1% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 9.105 мкг | 70 мкг | 13% | 37.8% | 769 г |
| Никель, Ni | 16.092 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.878 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.7% | 6264 г |
| Стронций, Sr | 5.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5376 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 13.4% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.3679 мг | 12 мг | 3.1% | 9% | 3262 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.05 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.322 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.041 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.324 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.219 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность Суп гороховый с картошкой составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник