Сколько калорий в гороховом супе на свиных ребрышках

Содержание статьи

Рецепт Суп гороховый на свиных ребра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый на свиных ребра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2631 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	6.4%	2452 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	11.4%	1366 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	2.5%	6083 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.5%	2857 г
Вода	87.4 г	2273 г	3.8%	5.9%	2601 г
Зола	0.747 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.8 мкг	900 мкг	4.8%	7.5%	2103 г
бета Каротин	0.269 мг	5 мг	5.4%	8.4%	1859 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	7.5%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	3.9%	4000 г
Витамин В4, холин	17.52 мг	500 мг	3.5%	5.5%	2854 г
Витамин В5, пантотеновая	0.186 мг	5 мг	3.7%	5.8%	2688 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	8.6%	1818 г
Витамин В9, фолаты	0.828 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	48309 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	2.5%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	0.88 мг	90 мг	1%	1.6%	10227 г
Витамин D, кальциферол	0.299 мкг	10 мкг	3%	4.7%	3344 г
Витамин D3, холекальциферол	0.299 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.486 мг	15 мг	3.2%	5%	3086 г
Витамин Н, биотин	0.837 мкг	50 мкг	1.7%	2.7%	5974 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.6%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.0085 мг	20 мг	5%	7.8%	1983 г
Ниацин	0.196 мг	~
Бетаин	0.286 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.5 мг	2500 мг	5.2%	8.1%	1931 г
Кальций, Ca	16.84 мг	1000 мг	1.7%	2.7%	5938 г
Кремний, Si	6.454 мг	30 мг	21.5%	33.6%	465 г
Магний, Mg	11.18 мг	400 мг	2.8%	4.4%	3578 г
Натрий, Na	183.72 мг	1300 мг	14.1%	22%	708 г
Сера, S	34.27 мг	1000 мг	3.4%	5.3%	2918 г
Фосфор, P	40.8 мг	800 мг	5.1%	8%	1961 г
Хлор, Cl	275.56 мг	2300 мг	12%	18.8%	835 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	103.8 мкг	~
Бор, B	40.4 мкг	~
Ванадий, V	15.16 мкг	~
Железо, Fe	0.603 мг	18 мг	3.4%	5.3%	2985 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.6%	28302 г
Кобальт, Co	1.199 мкг	10 мкг	12%	18.8%	834 г
Литий, Li	3.867 мкг	~
Марганец, Mn	0.0994 мг	2 мг	5%	7.8%	2012 г
Медь, Cu	60.45 мкг	1000 мкг	6%	9.4%	1654 г
Молибден, Mo	5.992 мкг	70 мкг	8.6%	13.4%	1168 г
Никель, Ni	10.978 мкг	~
Олово, Sn	0.7 мкг	~
Рубидий, Rb	32.4 мкг	~
Селен, Se	3.344 мкг	55 мкг	6.1%	9.5%	1645 г
Стронций, Sr	4.02 мкг	~
Титан, Ti	7.78 мкг	~
Фтор, F	80.06 мкг	4000 мкг	2%	3.1%	4996 г
Хром, Cr	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	3%	5263 г
Цинк, Zn	0.5302 мг	12 мг	4.4%	6.9%	2263 г
Цирконий, Zr	0.63 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.946 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Галактоза	0.038 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.183 г	~
Мальтоза	0.032 г	~
Сахароза	0.337 г	~
Фруктоза	0.119 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.074 г	~
Аргинин*	0.218 г	~
Валин	0.161 г	~
Гистидин*	0.11 г	~
Изолейцин	0.156 г	~
Лейцин	0.257 г	~
Лизин	0.268 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.137 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.139 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.093 г	~
Заменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аланин	0.169 г	~
Аспарагиновая кислота	0.32 г	~
Гидроксипролин	0.005 г	~
Глицин	0.142 г	~
Глутаминовая кислота	0.493 г	~
Пролин	0.119 г	~
Серин	0.136 г	~
Тирозин	0.115 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.41 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.947 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.029 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.018 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.031 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.675 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.377 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.349 г	min 16.8 г	8%	12.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.069 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.263 г	~
18:1 цис	1.009 г	~
18:1 транс	0.018 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.135 г	от 11.2 до 20.6 г	10.1%	15.8%
18:2 Линолевая	0.991 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.409 г	~
18:2 транс, транс	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.073 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	36.6%

Энергетическая ценность Суп гороховый на свиных ребра составляет 64 кКал.

Порция = 285 гр (182.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Гороховый суп на свиных ребрышках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп на свиных ребрышках».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159.7 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1054 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.4%	2533 г
Жиры	14.3 г	56 г	25.5%	16%	392 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	1.3%	4660 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.4%	1818 г
Вода	83.4 г	2273 г	3.7%	2.3%	2725 г
Зола	0.933 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.6 мкг	900 мкг	5.4%	3.4%	1852 г
бета Каротин	0.287 мг	5 мг	5.7%	3.6%	1742 г
Витамин В1, тиамин	0.225 мг	1.5 мг	15%	9.4%	667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	2.4%	2535 г
Витамин В5, пантотеновая	0.363 мг	5 мг	7.3%	4.6%	1377 г
Витамин В6, пиридоксин	0.142 мг	2 мг	7.1%	4.4%	1408 г
Витамин В9, фолаты	3.417 мкг	400 мкг	0.9%	0.6%	11706 г
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%	2.9%	2143 г
Витамин C, аскорбиновая	0.71 мг	90 мг	0.8%	0.5%	12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.074 мг	15 мг	0.5%	0.3%	20270 г
Витамин Н, биотин	1.603 мкг	50 мкг	3.2%	2%	3119 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.6195 мг	20 мг	8.1%	5.1%	1235 г
Ниацин	0.242 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.18 мг	2500 мг	6.7%	4.2%	1495 г
Кальций, Ca	18.1 мг	1000 мг	1.8%	1.1%	5525 г
Магний, Mg	14.8 мг	400 мг	3.7%	2.3%	2703 г
Натрий, Na	163.38 мг	1300 мг	12.6%	7.9%	796 г
Сера, S	17.5 мг	1000 мг	1.8%	1.1%	5714 г
Фосфор, P	66.1 мг	800 мг	8.3%	5.2%	1210 г
Хлор, Cl	231.92 мг	2300 мг	10.1%	6.3%	992 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	61.1 мкг	~
Бор, B	10.8 мкг	~
Ванадий, V	7.45 мкг	~
Железо, Fe	0.877 мг	18 мг	4.9%	3.1%	2052 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Кобальт, Co	1.119 мкг	10 мкг	11.2%	7%	894 г
Литий, Li	4 мкг	~
Марганец, Mn	0.0837 мг	2 мг	4.2%	2.6%	2389 г
Медь, Cu	80.34 мкг	1000 мкг	8%	5%	1245 г
Молибден, Mo	0.813 мкг	70 мкг	1.2%	0.8%	8610 г
Никель, Ni	0.325 мкг	~
Рубидий, Rb	36.9 мкг	~
Селен, Se	6.056 мкг	55 мкг	11%	6.9%	908 г
Фтор, F	64.58 мкг	4000 мкг	1.6%	1%	6194 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.7%	9091 г
Цинк, Zn	0.6774 мг	12 мг	5.6%	3.5%	1771 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.938 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.125 г	~
Сахароза	0.28 г	~
Фруктоза	0.06 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.051 г	~
Аргинин*	0.264 г	~
Валин	0.225 г	~
Гистидин*	0.159 г	~
Изолейцин	0.192 г	~
Лейцин	0.329 г	~
Лизин	0.37 г	~
Метионин	0.107 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.188 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.167 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аланин	0.244 г	~
Аспарагиновая кислота	0.388 г	~
Глицин	0.216 г	~
Глутаминовая кислота	0.645 г	~
Пролин	0.178 г	~
Серин	0.174 г	~
Тирозин	0.143 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.24 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.356 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.017 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.017 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.17 г	~
14:0 Миристиновая	0.091 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.731 г	~
18:0 Стеариновая	0.424 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.441 г	min 16.8 г	8.6%	5.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.088 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.325 г	~
18:1 цис	0.004 г	~
18:1 транс	0.017 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.336 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	1.9%
18:2 Линолевая	0.284 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4%

Энергетическая ценность Гороховый суп на свиных ребрышках составляет 159,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего ?