Сколько калорий в геркулесовой молочной каше
Содержание статьи
Калорийность Каша Геркулесовая на молоке. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша Геркулесовая на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 4.173 г | 76 г | 5.5% | 5.6% | 1821 г |
| Жиры | 3.859 г | 56 г | 6.9% | 7% | 1451 г |
| Углеводы | 11.68 г | 219 г | 5.3% | 5.4% | 1875 г |
| Пищевые волокна | 0.656 г | 20 г | 3.3% | 3.3% | 3049 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 20.85 мг | 500 мг | 4.2% | 4.3% | 2398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 6.8% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.959 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 12% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 1.5% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 5.037 мкг | 50 мкг | 10.1% | 10.2% | 993 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5946 мг | 20 мг | 8% | 8.1% | 1254 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.16 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.7% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 113.37 мг | 1000 мг | 11.3% | 11.5% | 882 г |
| Магний, Mg | 26.57 мг | 400 мг | 6.6% | 6.7% | 1505 г |
| Натрий, Na | 217.31 мг | 1300 мг | 16.7% | 16.9% | 598 г |
| Сера, S | 36.14 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.7% | 2767 г |
| Фосфор, P | 115.7 мг | 800 мг | 14.5% | 14.7% | 691 г |
| Хлор, Cl | 368.99 мг | 2300 мг | 16% | 16.2% | 623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.8% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 13.5% | 755 г |
| Марганец, Mn | 0.4284 мг | 2 мг | 21.4% | 21.7% | 467 г |
| Медь, Cu | 61.51 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.3% | 1626 г |
| Молибден, Mo | 4.904 мкг | 70 мкг | 7% | 7.1% | 1427 г |
| Селен, Se | 1.767 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.2% | 3113 г |
| Фтор, F | 22.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17668 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.5% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.6985 мг | 12 мг | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
Энергетическая ценность Каша Геркулесовая на молоке составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт геркулесовая каша молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «геркулесовая каша молочная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.7% | 2621 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.8% | 2545 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 9.3% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 16.77 мг | 500 мг | 3.4% | 5.1% | 2982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 8.5% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.188 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 14.2% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.5% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 3.696 мкг | 50 мкг | 7.4% | 11% | 1353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8955 мг | 20 мг | 4.5% | 6.7% | 2233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.02 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.6% | 1968 г |
| Кальций, Ca | 89.94 мг | 1000 мг | 9% | 13.4% | 1112 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 7.2% | 2079 г |
| Натрий, Na | 37.15 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.3% | 3499 г |
| Сера, S | 27.08 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3693 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 16.3% | 920 г |
| Хлор, Cl | 83.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.4% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 2.7% | 5488 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.7% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 0.924 мкг | 10 мкг | 9.2% | 13.7% | 1082 г |
| Марганец, Mn | 0.2761 мг | 2 мг | 13.8% | 20.6% | 724 г |
| Медь, Cu | 40.64 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.1% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 3.554 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.6% | 1970 г |
| Селен, Se | 1.421 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.9% | 3871 г |
| Фтор, F | 38.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 10328 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.2% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.5046 мг | 12 мг | 4.2% | 6.3% | 2378 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность геркулесовая каша молочная составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт каша молочная геркулесовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «каша молочная геркулесовая».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.5% | 3733 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 7.3% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.6% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.49 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 6.5% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 2.698 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9% | 1853 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6393 мг | 20 мг | 3.2% | 5.3% | 3128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.96 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.8% | 3474 г |
| Кальций, Ca | 43.57 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.3% | 2295 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 6.6% | 2483 г |
| Натрий, Na | 130.5 мг | 1300 мг | 10% | 16.6% | 996 г |
| Сера, S | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5760 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 11.4% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 214.55 мг | 2300 мг | 9.3% | 15.4% | 1072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 3.3% | 4945 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.5% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 11.9% | 1393 г |
| Марганец, Mn | 0.3395 мг | 2 мг | 17% | 28.2% | 589 г |
| Медь, Cu | 44.26 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.3% | 2259 г |
| Молибден, Mo | 1.789 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.3% | 3913 г |
| Селен, Se | 0.587 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 9370 г |
| Фтор, F | 68.48 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5841 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.3918 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 3063 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша молочная геркулесовая составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник