Сколько калорий в галушках с творогом
Содержание статьи
Рецепт галушки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «галушки с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 кКал | 1684 кКал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.8% | 809 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.6% | 737 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.7% | 1711 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.8% | 1630 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 5.4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 47.72 мг | 500 мг | 9.5% | 6% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.344 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.3% | 1874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 9.5% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 3.854 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.9% | 1297 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4955 мг | 20 мг | 12.5% | 7.9% | 801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.14 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.6% | 3898 г |
| Кальций, Ca | 73.45 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.6% | 1361 г |
| Кремний, Si | 0.529 мг | 30 мг | 1.8% | 1.1% | 5671 г |
| Магний, Mg | 17.82 мг | 400 мг | 4.5% | 2.8% | 2245 г |
| Натрий, Na | 25.82 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 5035 г |
| Сера, S | 91.4 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.7% | 1094 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 9.6% | 656 г |
| Хлор, Cl | 77.33 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 2.2% | 2875 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.43 мкг | 10 мкг | 14.3% | 9% | 699 г |
| Марганец, Mn | 0.2025 мг | 2 мг | 10.1% | 6.4% | 988 г |
| Медь, Cu | 67.69 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.3% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 6.383 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.7% | 1097 г |
| Селен, Se | 15.5 мкг | 55 мкг | 28.2% | 17.8% | 355 г |
| Фтор, F | 16.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24024 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.4112 мг | 12 мг | 3.4% | 2.1% | 2918 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность галушки с творогом составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Галушки творожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Галушки творожные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 кКал | 1684 кКал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 12.2% | 434 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.8% | 1413 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Зола | 1.258 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 7.7% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 33.36 мг | 500 мг | 6.7% | 3.6% | 1499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3.3% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 5.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.182 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.5% | 1528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.057 мкг | 3 мкг | 35.2% | 18.7% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.041 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.452 мкг | 50 мкг | 10.9% | 5.8% | 917 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1871 мг | 20 мг | 15.9% | 8.5% | 628 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.52 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.3% | 2347 г |
| Кальций, Ca | 155.79 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.3% | 642 г |
| Магний, Mg | 23.21 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1723 г |
| Натрий, Na | 95.92 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.9% | 1355 г |
| Сера, S | 182.91 мг | 1000 мг | 18.3% | 9.7% | 547 г |
| Фосфор, P | 191.7 мг | 800 мг | 24% | 12.8% | 417 г |
| Хлор, Cl | 89.74 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.1% | 2563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 4891 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 1.342 мкг | 10 мкг | 13.4% | 7.1% | 745 г |
| Марганец, Mn | 0.2142 мг | 2 мг | 10.7% | 5.7% | 934 г |
| Медь, Cu | 66.08 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.5% | 1513 г |
| Молибден, Mo | 5.185 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.9% | 1350 г |
| Олово, Sn | 8.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.017 мкг | 55 мкг | 45.5% | 24.2% | 220 г |
| Стронций, Sr | 10.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20274 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.6867 мг | 12 мг | 5.7% | 3% | 1747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.083 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.607 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.654 г | min 16.8 г | 9.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.655 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% |
Энергетическая ценность Галушки творожные составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник